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Foto | alfa-editores.com
Los Alimentos funcionales o AF son aquellos alimentos que mas allá de sus características nutricionales, se elaboran para cumplir otras funciones como puede ser el mejorar la salud y reducir el riesgo de contraer enfermedades, aumentando tus defensas, ayudándote a reducir el colesterol, etc. A los alimentos que podemos llamar naturales (huevos, cereales, [...]
Introduccion:
Los ácidos omega 6 son un tipo de ácido graso considerados como esenciales con amplios efectos biológicos positivos para la salud en las personas, como el alivio de la inflamación relacionada con la artritis reumatoide y los síntomas del síndrome premenstrual.
Alimentos ricos en omega 6:
Los ácidos grasos omega 6, son muy conocidos, y se pueden [...]
En la actualidad podemos encontrar en el mercado multitud de alimentos para bajar el colesterol enriquecidos en fitosteroles (esteroles y estanoles), ácidos grasos monosaturados o con Omega 3, en algunos casos se enriquecen productos como la leche con Omega 3, galletas, cereales y conservas.
Estos alimentos enriquecidos nos ayudan a bajar el colesterol malo en sangre [...]
En la menopausia una actitud positiva , una correcta alimentación y la práctica diaria de ejercicio, ayudan a prevenir o mejorar estos síntomas.
Los alimentos mas convenientes para esta epoca que vive una mujer son:
Las carnes: Que favorecen al mantenimiento de peso, al contener pocas grasas, y aportan vitaminas B12, zinc, y hierro.
Los pescados: por su [...]
Aqui unas reglas de oro para comer sano,tu cuerpo te lo agradecera:
-Bebe 2,5 litros de agua u otros líquidos no azucarados.
- Disminuye el consumo de grasas saturadas y aumenta la ingesta de lácteos semidesnatados, carne magra y aceite de oliva virgen.
-Toma alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3: pescado azul, bebidas de soja y frutos [...]
Alimentos para mejorar las arritmias
Lo primero, en las arritmias, es evitar el café (algunas personas sufren arritmias solo con una taza), el té, el alcohol y bebidas tipo Colas o con excitantes (algunas bebidas energéticas). El exceso de alimentos refinados, sal, azucares y grasas saturadas debe ser controlado ya que siempre perjudica al conjunto del [...]
Propiedades del atún
El atún es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales. Con la ventaja que es bajo en grasas saturadas, y tiene un alto contenido de Omega 3.
Sus propiedades nutritivas y valor nutricional son las propias del pescado azul, rico en proteínas de alto valor biológico, asimilables por [...]
La depresión se puede describir como un estado de abatimiento e infelicidad sentirse miserable o derrumbado, de forma transitoria o permanente. En la depresión clínica es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período largo. Los distintos tipos de [...]
Los Omega-3 se encuentran de forma natural en los pescados azules como el atún, trucha, sardinas, anchoas y salmón pero también en los alimentos enriquecidos en Omega-3 como los Huevos, galletas y productos lácteos enriquecidos com Omega-3.
los Huevos, galletas y productos lácteos son parte de un amplio grupo de alimentos, denominados funcionales, que contienen [...]
La ceguera causada por el crecimiento anormal de los vasos sanguíneos del ojo podría evitarse mediante el aumento en el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos Omega-3, como pescado y nueces, según investigaciones realizadas en el Hospital Infantil de Boston (HIB), donde ya realizan pruebas acerca de los efectos de estos lípidos en bebés [...]
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