Alimentación sana

Para comprender la diferencia entre ansiedad y miedo es necesario entender que en su nivel más básico, la ansiedad es una emoción. Dicho simplemente, una emoción es un estado que se asocia frecuentemente con cambios en los sentimientos, el comportamiento, pensamientos y fisiología. La ansiedad, como todos los estados emocionales, puede ser experimentada en diversos grados de intensidad. Por ejemplo, podríamos decir que estamos felices, pero una expresión más intensa de esta misma emoción podría expresarse como júbilo. Pero a diferencia de la emoción conocida como “felicidad”, la cual tiene muchas palabras para describir los diferentes grados de su intensidad, la ansiedad es una sola palabra que representa un amplio rango de intensidad emocional. En el extremo más bajo del rango de intensidad, la ansiedad es normal y adaptiva.  En el extremo más alto del rango de intensidad, la ansiedad puede volverse patológica e inadaptiva.

Mientras que todos experimentamos ansiedad, no todos la experimentamos con la misma intensidad, frecuencia, o duración que alguien que tiene un desorden de ansiedad. Analicemos más de cerca algunas diferencias entre ansiedad normal y el miedo.

Grados  normales de ansiedad y miedo       

La ansiedad tiene un pariente muy cercano conocido como miedo, ambos son considerados emociones. Mientras que hay muchas coincidencias entre ambos términos, también existen algunas diferencias importantes. El miedo generalmente se considera una emoción primaria, mientras que la ansiedad es considerada una emoción secundaria que representa la elusión del miedo (incluyendo la elusión del estimulo que produce el miedo). Las emociones primarias se refieren a emociones que son reconocibles a través de expresiones faciales, y pueden ser interpretadas fácilmente  por un observador, por ejemplo la felicidad, la rabia, la tristeza, el miedo, la sorpresa, el disgusto, etc. Las emociones secundarias, tales como la ansiedad, no son reconocibles a simple vista por un observador, y con frecuencia son consideradas como una experiencia interna y privada.

Sin embargo, la diferencia más importante entre el miedo y la ansiedad es que el miedo es la respuesta a un peligro que se detecta en nuestro entorno, mientras que la ansiedad se refiere a la anticipación de alguna amenaza potencial que pudiera o no suceder en el futuro. En otras palabras, el miedo es una respuesta a un peligro inmediato en el presente, y en tanto que la ansiedad está asociada con una amenaza futura. En un estado de ansiedad, una persona se está preparando para lidiar con un problema o dilema futuro el cual se anticipa que causará algún tipo de daño si no se evita que ocurra. En este respecto, la ansiedad es una emoción normal y adaptiva.

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Hay ciertas reglas que sin duda son claves para una vida plena, que están íntimamente ligadas con la salud y bienestar integral. La salud de la mente y el espíritu van de la mano y en esta oportunidad Sanopordentro.com quiere compartir contigo 7 consejos vitales para ser una persona más realizada y en consecuencia feliz. Es importante nunca perder de vista que la felicidad siempre viene de adentro, y por tanto nada externo –incluyendo bienes materiales- pueden hacernos felices si primero no lo somos desde dentro. He aquí algunas claves que bien valdría la pena tomar en cuenta:

1. La familia ante todo. Somos seres sociales y por naturaleza nos desenvolvemos en núcleos familiares que marcan de por vida tanto nuestro carácter como nuestros anhelos y metas en la vida. El desarrollo dentro de este núcleo es a la vez un soporte y una motivación para luchar por nuestros anhelos en la vida. La familia constituye la mayor clave para una vida plena, en ella encontramos el apoyo en momentos difíciles, el consejo de los seres que más nos aprecian y la sabiduría de generaciones pasadas que han transmitido su legado más valioso al núcleo familiar.  Mantener una buena relación con nuestra familia es el peldaño que nos facilitará lograr nuestros objetivos y la realización de nuestros sueños, pues quién más sino nuestra propia familia para impulsar nuestros pasos por la vida.

2.  Los amigos son importantes. Luego, también debemos tomar en cuenta a esa otra familia: la que está conformada por esas personas en las que depositamos toda nuestra confianza. Cuando logras crear grandes lazos de amistad, hablar de los problemas es más fácil, porque sabes que en el fondo tú harías lo mismo por ellos. Cuando enfrentamos momentos difíciles en nuestra vida, como por ejemplo un divorcio tienes que encontrar una forma de seguir sonriendo y los amigos son ese aliciente que nos impide hundirnos cuando la fortuna no nos favorece.

3. Cuida tu salud. Se dice que el cuerpo es el templo del alma y cuando se quiere estar en armonía con nuestro medio ambiente (incluyendo personas con quienes nos relacionamos, situaciones cotidianas y el espacio que habitamos) es necesario estar bien físicamente. Ninguna medida preventiva o con miras a la sanación está demás cuando queremos sentirnos plenamente realizados. Uno de nuestros tesoros más preciados es sin duda la salud, y cuando se tiene esta, todo lo demás resulta asequible.

4. Sonríe. El sólo acto de poner tus labios en esa posición le dice a tu cerebro que libere químicos que instantáneamente te hacen sentirte y verte mejor. Lleva esta expresión un paso adelante y comparte tu sonrisa con el mundo, esto es un símbolo de amistad y paz, y es saludablemente contagioso.

5. Vive el momento. Nuestras vidas cambian cada segundo, algunas veces casi de forma imperceptible, pero otras, de forma intempestiva y sobrecogedora. Vivir el momento es el método más efectivo para lidiar con los cambios  que nos enfrentamos cada día, y cerrar el círculo de la experiencia que se convierte en sabiduría, clave para una vida plena.

6. Sé agradecido. Cuenta tus bendiciones todos los días, durante todo el día. Cuando lo haces prácticamente todo lo malo que se nos atraviesa en el camino pierde importancia. La gratitud debe expresarse no sólo a la vida, sino a las personas que nos rodean. Cuando  somos percibidos como personas agradecidas todo a nuestro alrededor nos sonríe y las bendiciones se multiplican.

7. Mantente en movimiento. La actividad tanto mental como física es indispensable para conservar la salud integral. Cuando se está inactivo es cuando -en la mayoría de los casos- se empiezan a hacer notar los achaques y molestias que de otra forma no se presentarían. Estar en movimiento constante crea un círculo virtuoso en nuestra vida que carga las baterías del ánimo y la energía física, siendo así una importante clave para una vida plena.

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El poder de los sueños finalmente está recibiendo el respeto que merece. Los sueños semejan luces que guían nuestros más profundos deseos, miedos y frustraciones. Y más aún, ellos pueden darnos realmente el valor y la confianza para actuar. Los sueños pueden calmarnos, asustarnos y en algunos casos, inspirarnos.  Según los especialistas cada vez más gente está usando los sueños como herramientas para mejorar sus vidas.

Sin embargo, esta actitud es relativamente nueva. Muchos investigadores solían creer que los sueños simplemente reflejaban las señales nerviosas aleatorias que se disparaban en nuestro cerebro. La creencia era que los sueños no tenían significado alguno  y que no tenían ninguna utilidad. Pero hoy en día, muchos científicos creen que los sueños juegan un rol vital al clarificar qué es lo que realmente nos importa y preocupa. Soñar también es pensar, la diferencia es que este pensamiento ocurre en un estado bioquímico distinto. El poder de los sueños  radica principalmente en que es un modo de contemplación que es mucho más visual, intuitivo y emocional, al contrario de los patrones del pensamiento en estado de vigilia.

Esa carga intuitiva es lo que hace tan valiosos a los llamados sueños “epifanía” o revelación. Los sueños pueden proporcionar inspiración o ayuda para “desatorarnos” de problemas porque tu mente trabaja los pensamientos de forma sustancialmente diferente. Un estudio reciente mostró el poder de los sueños  y como estos realmente pueden ayudar a resolver problemas prácticos de la vida de vigilia. Este estudio consistió en un grupo de personas a los que se les planteó un problema justo antes de irse a dormir. Los resultados arrojados fueron que la mitad de ellos habían soñado en torno a dicho problema,  y un 25% había encontrado una solución práctica al mismo durante el tiempo de sueño.

No obstante para muchos soñadores no familiarizados con la mecánica del sueño y su relación con la vida diaria podría parecerles extremadamente difícil establecer una conexión práctica entre la vida de vigilia y la de los sueños. Aunque con frecuencia las imágenes y sensaciones oníricas pueden ser bizarras y con apariencia críptica, cuando logran analizarse con toda honestidad y una mente abierta por parte del soñador lo que se obtiene puede ser tan revelador como benéfico. Antes se pensaba que el enfoque Freudiano era el único posiblemente útil a tratar de descifrar el sentido de los sueños, sin embargo con el paso de los años y tras numerosas investigaciones se ha podido constatar que la mayoría de las veces los sueños nos sugieren acciones y actitudes de forma directa y sin recurrencia de un simbolismo rebuscado. El creciente interés en el poder de los sueños ha dado como resultado que en todo el mundo haya un auge de los grupos de trabajo o talleres del sueño en donde las personas pueden abrirse con otros miembros interesados en una exploración más profunda del mundo onírico, y con el extendido uso de internet en todo el mundo acceder a estos grupos es cada vez más sencillo. Indudablemente no debemos darle la espalda a los mensajes contenidos en nuestros sueños, pues en ellos se encierra la más pura inspiración y pensamiento creativo de nuestro subconsciente.

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Es vital conocer cómo superar una crisis ya que todos nosotros, sin importar cuán bendecidos o afortunados seamos, hemos experimentado –o experimentaremos- traumas, pérdidas y adversidades. La muerte de alguien que amamos, el fin de un matrimonio, enfermedades angustiantes, inseguridad financiera. Sin embargo, el modo en que enfrentamos una crisis, determina si nos deprimiremos, ofuscaremos, o enfermaremos o bien saldremos airosos y fortalecidos, con algo más de sabiduría gracias a la experiencia. Para hacer frente de forma lo más saludable posible a una crisis es necesario cultivar la flexibilidad emocional lo que te permitirá superar una crisis de forma eficaz, toma en cuenta los siguientes consejos.

1.  Reconoce tus sentimientos. No trates de castigarte a ti mismo ni trates de negar el dolor: perder a algo que amamos duele, eso es un hecho. Ya sea tu trabajo, tu matrimonio, o un ser querido, es natural y hasta cierto punto saludable sufrir, es decir, liberar tus emociones. Para sanar el trauma es necesario que te permitas a ti mismo aceptar, experimentar, y expresar tus emociones. Una vez que lo hayas hecho, puedes empezar a movilizar tu energía y redirigirla a algo que sea importante para ti. Este es el paso más importante sobre cómo superar una crisis.

2. Borra la culpa. Es normal que surjan preguntas como: ¿cómo puede ser que esto me pase a mí? o ¿qué hice para merecer esto? Cuando experimentas una pérdida o has sido herido, o sufres una infidelidad es natural hacerte este tipo de preguntas. La clave para superar esta etapa es la forma en que respondes a ellas. Culpar a alguien más es un intento por hacer que otros paguen por tu dolor. En un juicio legal podría ser útil encontrar un culpable. Sin embargo, en tu vida emocional, asignar la culpa a alguien usualmente resulta en la prolongación del sufrimiento. Esto sugiere que es recomendable perdonar a otros, o a ti mismo, por la parte que corresponde de forma que puedas seguir adelante.

3. Crea un círculo de apoyo. Numerosos estudios han mostrado el poder del apoyo social para ayudar a la gente a saber cómo superar una crisis o bien a superarla directamente, y así mantener la salud mental. Generalmente las mujeres son mucho mejores que los hombres en recurrir a otros durante un momento problemático. Para encontrar apoyo adecuado puedes acudir a un grupo en tu comunidad. La mayoría de los hospitales y centros comunitarios cuentan con grupos de apoyo. Si no puedes encontrar uno grupo adecuado para ti, crea uno; utiliza la gran herramienta que es internet y habla con amigos, conoce gente con tus mismas inquietudes y organiza reuniones virtuales (o en persona) de forma periódica.

4. Busca formas de encontrar el significado. Cuando la gente se enfrenta un problema después de verse en la disyuntiva de cómo superar la crisis buscan dentro de sí mismos respuestas para poder ordenar sus vidas de nuevo y seguir adelante. Reordenar sus vidas les permite vivir una vida mucho más rica y plena. Para encontrar el significado de las adversidades trata de reordenar tus prioridades, pensando por ejemplo qué es lo que harías si sólo tuvieras un año más de vida. Puesto de esta forma es mucho más fácil distinguir las cosas superfluas de lo que de verdad importa para nosotros y convertirlo en nuestro motor en esta nueva etapa de la vida mucho más maduros y enriquecidos interiormente.

La hipnosis es un estado mental de consciencia distinto, en el cual el paciente se llega a un estado hipersensible pendiente de un determinada interacción por parte del terapeuta que busca y se adentra dentro de la psiquis del paciente mediante frases de corte imperativo.

Ésta se produce artificialmente mediante una gran concentración de la consciencia en la cual el sujeto está inmerso en una relación íntima con el terapeuta, de forma tal que las sugestiones hacia él paciente no se distinguen de la actividad del ego hipnotizado.

Este procedimiento se llama inducción hipnótica, es generado por un  hipnotizador o puede ser a través de la autosugestión. La aplicación de la hipnosis para uso terapéutico es llamada hipnoterapia.

La hipnosis tiene distintas utilidades, se utiliza para tratar todos los trastornos psicológicos, tabaquismo, depresión, dolores,  fobias este. Ésta última es un tipo de neurosis en la cual el paciente siente una gran angustia ante la presencia de un determinado estimulo que se puede presentar en distintos casos. Este problema provoca conductas de evitación, campo que se enfatiza en la hipnosis.

La hipnosis es la técnica menos invasiva para tratar  cualquier tipo de fobias ya que todos los medios son corregibles mediante la aplicación de la misma. Actualmente se genera un mínimo de 3 sesiones para tratar dicha fobia dependiendo de la persona.
Para superar cualquier tipo de miedo, fobia o estado de ansiedad es necesario que las personas logren tener un control personal sobre los aspectos o situaciones que causan el malestar, haciendo consciente la situación o el objeto que le está causando el problema. Ante esto son muy útiles las técnicas de relajación por las cuales se lleva a cabo la hipnosis.

Una de las técnicas que se aplican con la intención de sanar el miedo, es hipnopsicoanálisis la cual consiste en lograr llevar al paciente a  un estado de trance y que se genere en él hipnocatársis. De ésta manera se logra descubrir cuándo fue que se produjo la primera manifestación del miedo o fobia,  y cuál fue la situación o razón que le generó el miedo.
Con esto se practica una inhibición del hecho durante 3 o 4 sesiones  hasta que se logra alcanzar que el paciente obtenga un dominio total de la fobia, así como también a la situación determinada ya que se condiciona el inconsciente generando que la persona se cure de la fobia.

Se trata de inhibir emociones guardadas en la psiquis, que se hacen presentes ante la apariencia significativa de una situación o echo que trae de forma inconsciente dicha emoción, el suprimirla o remplazarla por una emoción de indiferencia o capacidad superadora es la tarea del terapeuta dependiendo el tipo de fobia que se presente.

En muchos caso es necesario ahondar en regresiones muy extensas que abren las puertas de la percepción de un nuevo concepto sobre la vida y la muerta, y en varios casos clínicos comprobados se ha determinado que la fobia o echo que genera el trauma que posteriormente se exterioriza como temor, no es adquirido en esta vida, sino en una anterior.

Se aplican distintas técnicas dependiendo del tipo de temor que tenga la persona,  por ejemplo: en aquellas que sienten miedo de ciertos animales como arañas, cucarachas, ratones, se aplica  hipnopsicoanálisis. Con éste se busca la situación  del problema creándole un momento ridículo de presentación del animal con el objetivo de que a la persona no le genere temor.
A medida que se avanza en el tratamiento, se adquieren herramientas que le permiten al paciente buscar una estrategia para curarse de la fobia. La causa de las fobias se origina en el subconsciente, el fin es encontrarla para poder controlarla y  eliminarla.

En la actualidad, cada vez más son las personas que desean tener control sobre sus vidas en el sentido de poder manejar sus emociones, impulsos, conocerse mejor, aprender a relajarse tanto física como mentalmente, poder aliviar sus dolores, dormir mejor, superar sus fobias, etc.

Llevar a cabo una terapia psicológica es uno de los factores que inciden en las personas de forma tal que logran obtener un amplio nivel de introspección tal que les permita poder controlarse ante determinadas situaciones. También la autohipnosis es otra de las herramientas y medios más eficaces y disponibles para poder alcanzar vuestros objetivos.
La auto inducción hipnótica  de define como la capacidad que  tienen las  personas de poder analizar por si misma un estado hipnótico, con la posibilidad de potenciar sus propios recursos internos y lograr grandes mejorías y avances en  la obtención de una mejor calidad de vida.

Según lo indica su nombre, se trata de una hipnosis auto inducida, pero con grandes ventajas respecto a la hipnosis. Hay muchas personas que tienen cierta resistencia a hipnotizarse por miedo a que otro se entrometa dentro de su cabeza, ante esto la autohipnosis evita dicho miedo ya que son ellos mismos los que llevan el autocontrol de las sesiones.
Otra de las ventajas de la autohipnosis con respecto a la hipnosis es que brinda la posibilidad de llevar a cabo terapias más intensas, debido a que no requiere la intervención del hipnotizador brindando la posibilidad de que cada uno sea capaz de llevar el control de sus acciones.

Otra de las características de la autohipnosis es que presenta ciertas limitaciones ya que  en este caso la personas funcionan como parte activa y pasiva, sin embargo en la hipnosis uno se deja llevar por las sugestiones. En esta práctica  es uno mismo el que  se sugiere sensaciones de relajamiento y se  deja llevar por ellas.
Debido a ello no se  logra conseguir estados muy profundos, por lo que obteniendo un estado medio  en conjunto a la realización de una terapia se llega a resultados satisfactorios.

A través de las autogestiones y visualizaciones  se potencia la capacidad para relajarse, controlar el estrés, liberarse de los miedos y ansiedades, dormir mejor y descansar. Con la complementación de un adecuado aprendizaje todas las personas pueden aprender a realizar la autohipnosis para conseguir sus objetivos.

Ésta practica se está extendiendo cada día mas entre los distintos sectores de la población, por ejemplo las empresas han adoptado en  la realización de cursillos de autohipnosis para sus empleados con el fin de reducir los niveles de estrés y el índice de enfermedades cardiovasculares. Los estudiantes también optan por la misma para alcanzar máximos niveles de concentración y un mejor rendimiento académico.

Una de las principales diferencias entre la hipnosis y autohipnosis es la motivación y las sugestiones tendientes a lograr los objetivos. Ésta utiliza el trance hipnótico con el fin de conseguir el resultado deseado.

El estado hipnótico requiere de una  concentración en donde  la consciencia da paso al subconsciente centralizando la atención en puntos concretos dejando de lado el resto.
En la hipnosis no hay pérdidas involuntarias del control, sino que durante éste estado el paciente es amo de sí mismo, haciendo aquello que se le indica hacer a través de la sugestión llevada a cabo por el  hipnotizador.
En un sentido más amplio las personas entran en un estado de concentración y relajación mediante ciertas técnicas de sugestibilidad orientadas por el hipnotizador.

Si los sujetos hipnotizados son muy sugestionables, es un síntoma clave para concluir que son personas vencidas por la ansiedad, y  responden ciegamente a este tipo de órdenes.
Con la hipnosis se tratan varios trastornos mentales psíquicos, dentro de ellos uno de los tratamientos más comunes de la hipnosis es la aplicación de la misma para superar la ansiedad.

Los resultados positivos y avances en las técnicas de aplicación han demostrado muy buenos resultados que llevaron a incrementar el uso de ésta técnica para tratar los trastornos de ansiedad en la sociedad.
Hay una serie de pasos o pautas a seguir que se recomiendan a la hora de efectuar éste tipo de tratamientos. En primer lugar debe evaluar el nivel de ansiedad que desea superar, así como conocer de alguna manera la severidad, duración y el alcance de la ansiedad, en el paciente.

Es necesario que la persona se realice exámenes médicos para descartar que la ansiedad sea provocada por asuntos medicinales. Una vez realizado esto, en la hipnoterapia se debe determinar si la ansiedad es orgánica o psicológica.
Se debe ubicar la zona dónde la ansiedad se focaliza en el cuerpo para luego escribir palabras relacionadas con esa parte del cuerpo, con el fin de que el paciente pueda describir  e identificar las sensaciones de ansiedad que siente.
Luego se optará por el método hipnótico que más le genere seguridad y confianza. Dentro de los cuales se encuentran: la sugestión directa, la relajación progresiva etc.

Deberá elegir el lugar más tranquilo en el cual pueda lograr la máxima concentración para centrarse en la recuperación de dicho trastorno, donde no hallan posibles interrupciones. Es recomendable emplear el análisis de las distintas sugerencias hipnóticas que le garanticen al máximo el beneficio de las sesiones de hipnosis.

La autohipnosis es muy recomendable y útil para lograr el control de la ansiedad, ya que induce la relajación y se aprende a cómo hacerlo. En el caso de que la ansiedad sea originada por acumulación de ideas erróneas,  la misma se lleva a cabo siguiendo las instrucciones y los pasos correspondientes.

Las grandes crisis de ansiedad se originan de trastornos depresivos, en este caso la curación debe ser acompañada por un tratamiento terapéutico más las sesiones de hipnosis.

La sesión de hipnosis se inicia con una introducción llamada etapa de inducción en la cual se le hace creer al paciente que está siguiendo las sugestiones indicadas por el hipnotizador. Son una serie de sugestiones que incentivan al sujeto a relajarse y que lentamente se centren en sus pensamientos, sensaciones, emociones.
La inducción se entiende como la interacción entre dos personas donde el hipnotizado va centrando su atención en una manera dirigida de forma tal que está queda absolutamente absorta en todos los detalles de la experiencia.
Cuando se efectúan las sugestiones no se deben realizar aquellas que puedan provocar una confusión desde el punto de vista lingüístico o sean ambiguas debido a que su mente deberá estar continuamente activa para poder procesarlas cosa que no ocurre en la hipnosis.
A su vez en la hipnosis existen gran cantidad y diversidad de técnicas de inducción las cuales se clasifican de acuerdo al tipo de estimulo primario que emplean.

Hay seis grandes grupos.

Técnicas sensoriales, las cuales son todas aquellas que llevan a cabo la inducción hipnótica a través de procedimientos sensoriales. Dentro de ellos se destacan los sistemas de fijación y fascinación que utilizan estímulos visuales, auditivos o táctiles.

Técnicas fisiológicas que son métodos que para inducir, se basan en la utilización de reacciones fisiológicas no sensoriales.

Las técnicas pisco-imaginativas, son métodos principalmente sugestivos que utilizan  los simbolismos subconscientes y llevan al sujeto al estado hipnótico a través de la visualización.

Técnicas pisco-conflictivas: Las mismas se conocen habitualmente como técnicas de confusión debido a que provocan cierto desconcierto mental en el sujeto, lo cual se aprovecha para inducirlo al trance.
Técnicas de estipulación química, mediante las cuales se utilizan sustancias químicas que disminuyen la vigilancia del sujeto brindando la posibilidad de crear el estado inicial para que pueda ser profundizado posteriormente mediante la sugestión.

Y por último se encuentra el grupo de las técnicas mixtas, las cuales se conforman  de varias técnicas de otros grupos  que pueden ser utilizadas para llevar a cabo el proceso de inducción.
Por otro lado para realizar la inducción hipnótica, se llevan a cabo técnicas hipnoterapeuticas, dentro de las cuales las más utilizadas son: Las de toma de consciencia donde se combinan varios grados de hipnosis y técnicas psicoterapeuticas.

Se debe aplicar con cierta prudencia y de forma lenta. En este caso se traen a la memoria experiencias pasadas, recientes o remotas. Se utiliza para hacer consciencia de experiencias conflictivas. Es muy importante que el sujeto conozca las reacciones incorrectas de la vida cotidiana tanto para los demás como consigo mismo.
Las de reeducación donde el paciente se conduce con el fin de lograr ciertos cambios adecuados en su estructura personal. Y las de cambio, donde el objetivo es disparar la actitud opuesta a la hipnosis mediante el dialogo.

La hipnosis para tratar la depresión basa su éxito en la definición clínica de la técnica la cual según la definición de la Sociedad Psicológica Británica, el concepto de hipnosis está relacionado a la interacción o comunicación entre él hipnotizador y paciente en la cual intervienen: la percepción, los sentimientos, pensamientos y conductas del sujeto. El objetivo es lograr una concentración tal que permita evocar los efectos que se pretende conseguir  con el tratamiento.
El hipnotizador se comunica con el paciente mediante una conversación verbal denominada sugestión, la cual es emitida por el hipnoterapeuta durante la sesión de hipnosis generando que se produzcan los cambios que se pretenden obtener, tanto a nivel psicológico, fisiológico y emocional.

El paciente transita estados alterados de conciencia, relajación, ensoñación o meditación en los cuales se desconectan totalmente facilitándole la comunicación con el subconsciente. En esté trance, las personas enfocan la memoria con el fin de recordar hechos específicos pudiendo también potenciar los recursos mentales para curar las enfermedades.
Mediante éste método se pueden sanar enfermedades psicológicas, ya que al recordar el origen de las afecciones  genera la elaboración de duelos, así como enfrentar situaciones para liberar presiones psicológicas.
Dentro de las enfermedades psicológicas, la depresión es una de las más comunes últimamente, y que cada vez  más incrementa su aparición en las personas. Tal es el avance de la misma que se estima que para el 2020 sea una de las casas principales de muerte.

Existen distintos tratamientos para tratar la depresión como: antidepresivos, psicoterapia los cuales demostraron ser muy eficaces, dentro de este contexto la hipnosis fue un procedimiento revelador que, acompañada con una terapia también aumenta la eficacia y eficiencia para sanar rápidamente la depresión.

Con la hipnosis se mejoran los resultados de la psicoterapia en casi alrededor de un 20% ya que se trata de ir imponiendo una manera de pensar, enseñándole a las personas a lograr un pensamiento claro que les llevará a cambiar su comportamiento y la manera de relacionarse tanto con él mismo, como con las otras personas y su mundo.
Una vez que la persona se dispone a ser influida por la sugestión, permite acceder a su mente subconsciente para generarle un estado de trance en el que se pueden eliminar bloqueos o inhibiciones psicológicas.

La hipnosis es un método para enseñarle al humano ciertas habilidades que lo llevaran a salir de la depresión, debido a que es un estado en el cual se encuentran totalmente relajados, más concentrados y vulnerables. Esto facilita inducirles el pensamiento de como tener el control sobre sus experiencias de la vida.

La hipnosis para sanar la depresión disminuye el humor disfórico recuperando la cognición positiva en muy poco tiempo, también minimiza el estrés logrando recuperar la autoestima evitando que se produzca la bipolaridad eufórica- disfórico- episódica.

La hipnosis regresiva consiste en llevar hacia atrás en el tiempo a la persona con el objetivo de que reviva o recuerde los hechos de su pasado. Con este método se puede alcanzar a recordar las sensaciones que tenía la persona antes de nacer ya que se llega hasta un estadio pre-natal o intra-uterino.

Como todos sabemos nuestro cerebro almacena absolutamente todo lo que experimenta incluso emociones y sensaciones las cuales podremos vivir ahondando en nuestra psiquis.

Esta es una rama de la hipnosis clínica, en la cual se lleva a cabo el método hipnótico con el fin de acceder a situaciones pasadas conflictivas del paciente, que están sepultadas en el inconsciente y que resultan ser rescatadas a través de la hipnosis con el objetivo de que sean revividas por el paciente para que se pierda su carga emotiva negativa.

Mediante este método el paciente va a revivir los hechos de su pasado de forma relajada y totalmente controlada. Es utilizada por psicoanalistas para el tratamiento de determinados trastornos psicológicos. Dentro de ellos uno de los pioneros en esta disciplina es el Dr Brian Weiss el cual se conoce como un gran psiquiatra y entusiasta de está terapia de regresión.

La técnica de la hipnosis regresiva consiste en llevar a cabo una técnica de relajación profunda con la intensión de que el sujeto acceda al inconsciente en busca del origen de su problema. Cuando entra en contacto con la causa del trastorno o problema por el cual está consultando, tanto el sujeto como el profesional alcanzan a comprender los motivos del porqué está afectando el conflicto y elaborar las herramientas necesarias para que desaparezcan los efectos del mismo.

La función de dicha terapia es que el paciente pueda cambiar las actitudes, comportamientos y ciertas creencias que intervienen y condicionan su comportamiento. La regresión brinda la posibilidad de revivir toda la carga emocional que la persona no ha resuelto de aquellos hechos significativos del pasado y de cómo poder lograr una cierta interpretación que lo lleve a superarlos.

En este estado se denomina intermedio ya que el individuo puede escuchar lo que se habla alrededor y está dispuesto permanentemente a la sugestión externa o algún tipo de estipulación. La persona imagina en cierta forma aquellas situaciones que lo afectan.

Se aplica principalmente con el fin de controlar las enfermedades psicosomáticas, las adicciones, las fobias, la angustia y la ansiedad. La ventaja principal de éste método es que se pueden enfocar los temas de la mente de manera brusca ya que la mente puede ser ajena a las sensaciones de dolor en el cuerpo.