Alimentación sana

La Yohimbina es un alcaloide que se extrae de diversas plantas y raíces, se le da un uso como tratamiento coadyuvante en las impotencias orgánicas, psicogénicas o inducidas por otras sustancias como antidepresivos y sedantes.

Su uso mas extendido es para tratar a hombres con impotencia que no pueden mantener relaciones sexuales, la Yohimbina tiene efecto sobre el sistema nervioso autónomo periférico aunque es posible una acción central (cerebral) asociada. Entre las personas que la tomaban no había un gran numero de ellas que notara una mejoría, pero a los hombres que les resultaba, notaban una gran mejora en sus erecciones.

La Yohimbina actualmente ha sido desplazada por otros medicamentos como la Viagra, que ha resultado ser muy efectiva con los problemas de erección. Su administración es por vía oral y está contraindicada para personas que sufren de hipertensión. Pueden producirse algunos efectos secundarios adversos que son molestos, pero no de gravedad. Es importante tomar únicamente la dosis que le recetó su medico y no excederse en su uso.

La práctica de un deporte de forma continuada, repercute beneficiosamente en la salud física y mental. Todos los que hemos practicado deporte alguna vez, sabemos que uno se siente mejor y con mayor energía física y mental. Por eso es importante encontrar un deporte que se ajuste a nuestra edad y estado físico, para practicarlo al menos tres veces por semana.

Una de las razones que mueve a las personas para practicar deporte es la búsqueda de un estado de bienestar completo, que tiene como resultado una mejor calidad de vida. Pero no siempre es fácil combinar nuestra vida laboral y responsabilidades con la practica de algún deporte, por eso entre los y los años es cuando hay un mayor abandono.

Realizando ejercicio se fortalecen los huesos, el corazón y los pulmones, se tonifican los músculos y aumentas tu vitalidad. Si realizas ejercicio llegas mas cansado a la cama y concilias mejor el sueño, pero la lista de mejoras que te proporciona el deporte es muy larga:

• Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
• Previene o retrasa la aparición de hipertensión arterial.
• Ayuda a controlar el colesterol.
• Se mejora en la regulación del azúcar, reduciendo el riesgo de padecer diabetes.
• Mejora la digestión y el transito intestinal.
• Mejoraras en el control de peso, quemando grasas.
• Mejoras tu imagen personal.
• Liberas tensiones y estrés.
• Mejoras en tu relación de pareja, en cuanto a actividad sexual.

El tamaño del pene es algo muy importante para la mayoría de los hombres, se ofrecen muchas formas para alargar el pene y por eso vamos a tratar algunos métodos de alargamiento de pene que funcionen y realmente den resultados apreciables en cuanto al crecimiento a lo largo y a lo ancho del pene.

Gracias a las nuevas tecnologías y avances científicos, ahora existen varios productos (píldoras para el alargamiento de pene, extensores para el alargamiento de pene y métodos naturales de alargamiento de pene) que sirven para aumentar el tamaño del pene sin someternos a ningún riesgo. Lo que hemos de tener en cuenta es que como todo en la vida, no existen métodos milagrosos para alargar el pene, por lo que no debes creer en los productos que intenten venderte algo demasiado extraordinario.

Una de las formas mas extendidas para alargar el pene es el método de tracción, que consiste en someter a una fuerza de tracción continuada a los tejidos del pene, lo cual produce una multiplicación celular en los mismos haciendo que el tamaño del pene aumente de forma progresiva.

Andropenis es el dispositivo mas utilizado para hacer crecer el pene, produce efectos de crecimiento tanto del ligamento suspensorio como de los cuerpos cavernosos como del resto de tejidos del pene. Su efectividad está garantizada en un 97,5% ya que prestigiosos urólogos de todo el mundo han realizado estudios científicos que demuestran su efectividad.

Cuando nos referimos a los alimentos fermentados son aquellos cuyo procesamiento involucra el crecimiento y actividad de microorganismos como mohos, bacterias o levaduras.

 
En la actualidad consumimos una gran variedad de alimentos que han sufrido un proceso de fermentación.En los últimos 20 años se han difundido por todos los medios de comunicación los beneficios que aportan al organismo los alimentos fermentados.

La combinación  de alimentos fermentados con microorganismos probióticos y  zumos con prebióticos, han sido impactantes en el consumo alimentario. La gente ha cambiado los hábitos de consumo en el desayuno, postres y meriendas, basados en la  ingesta de frutas, zumo de fruta, etc.

Ahora se consumen más productos lácteos fermentados y zumos de frutas con prebióticos y cereales.

Algunos alimentos fermentados son:

• vino
• cerveza
• salsa de soya
• vinagre
• quesos
• yogur
• pan

La sensibilidad dental puede estar causada por muchos factores, algunos de ellos pueden ser enfermedades periodontales o periodontitis. El cepillarse los dientes con un cepillo de cerdas muy duras en sentido horizontal o usar una pasta de dientes demasiado abrasiva, también pueden perjudicar a la fina capa de esmalte que se sitúa entre el diente y la encía.

Causas de sensibilidad dental

Una recesión de las encías también puede deberse a mal posiciones dentarias o defectos anatómicos congénitos.

El blanqueo dental, puede ser causante de una sensibilidad anormal en los dientes.
Los ácidos que se encuentran en los alimentos pueden erosionar y desmineralizar el esmalte de los dientes.
Apretar o rechinar los dientes (bruxismo) puede desgastar el esmalte.

Lo principal en estos casos es eliminar los factores perjudiciales para detener la enfermedad y evitar la perdida de dientes.

Tratamientos para la sensibilidad dental
Antes de someterse a un tratamiento se deben descartar otros problemas que pueden causar síntomas parecidos, como las caries, fisuras o fracturas dentales o restauraciones defectuosas.

Los enjuagues bucales y dentífricos deben ser específicos, con contenido de Nitrato de Potasio, Cloruro Potasico o Cloruro de Estroncio, porque reducen la sensibilidad disminuyendo la permeabilidad de la dentina.

En casos de una afectación mas severa se usan materiales sellantes que se adhieren a la encía como si se tratara de un barniz protector, que se deberá renovar cada cierto tiempo.

Actualmente también se está usando el láser para proporcionar unos resultados definitivos a este problema.

Este sistema para mejorar la salud, se denomina Kinesiología o quinesiología y trata de reequilibrar y aumentar el nivel de energía en el organismo y estimular la capacidad de autosanación. Mediante un test muscular se busca corregir los posibles desequilibrios del cuerpo y se evalúa el músculo para ver el nivel de estrés-consciente o inconsciente- que tenemos acumulado.

El objetivo de la Kinesiología es fomentar las cosas que favorecen al cuerpo y evitar las que lo debilitan. En la kinesiología holística se integran terapias como la osteopatía y la acupuntura.

Por lo tanto podemos decir que la Kinesiología trata de darnos un control total sobre los músculos de nuestro cuerpo y si es necesario ayudandonos en la recuperación y rehabilitación psicomotora, utilizando técnicas y procedimientos de naturaleza física, aplicadas por un Kinesiólogo.

Los alimentos mas indigestos,son el alcohol,las bebidas con gas,alimentos picantes y algunos alimentos ricos en fibra,pero entre estos alimentos debemos destacar los alimentos ricos en grasa saturadas.

Alimentos ricos en grasa saturadas:

La carne de cerdo y sus derivados (jamón, bacon, fiambres, embutidos, salchichas, tocino, etc.), carne de cordero,carne de ganso y pato, carnes rojas en general y hamburguesas,leche entera y derivados (mantequilla, queso, yogur, nata, crema, etc.), manteca y sebo de animales,aceites de coco y palma (muchos alimentos elaborados comercialmente contienen estos aceites), bollería (pasteles, bizcochos, tartas, magdalenas, dulces, etc.),productos hechos con manteca o mantequilla.

En la actualidad podemos encontrar en el mercado multitud de alimentos para bajar el colesterol enriquecidos en fitosteroles (esteroles y estanoles), ácidos grasos monosaturados o con Omega 3, en algunos casos se enriquecen productos como la leche con Omega 3, galletas, cereales y conservas.

Estos alimentos enriquecidos nos ayudan a bajar el colesterol malo en sangre (LDL), pero siempre que sean el acompañamiento en una dieta equilibrada y baja en grasas. Por eso es importante que sepamos los alimentos que nos ayudan a bajar el colesterol.

Alimentos que aportan vitamina C y E
Los alimentos que aportan estas vitaminas son importantes para evitar que el colesterol bueno se transforme en malo, el cual es el culpable de dañar las arterias.
Alimentos con vitamina C: los tomates, las naranjas, las fresas, etc.
Alimentos con vitamina E: Se encuentra en vegetales de hojas verdes y cereales y panes integrales.

Esteroles y estanoles vegetales
Podemos encontrar los esteroles en frutas, verduras, frutos secos, semillas, leguminosas, aceites y otras fuentes vegetales. ,

En la menopausia una actitud positiva , una correcta alimentación y la práctica diaria de ejercicio, ayudan a prevenir o mejorar estos síntomas.

Los alimentos mas convenientes para esta epoca que vive una mujer son:

Las carnes:  Que favorecen al mantenimiento de peso, al contener pocas grasas, y aportan vitaminas B12, zinc, y hierro.

Los pescados: por su alto contenido en omega 3 y omega6 ,que ayudan como excelentes antioxidantes, para evitar el envejecimiento celular, y reducen el colesterol en la sangre.

Los ceréales integrales y legumbres: Aportan fibra,además de vitaminas y minerales fundamentales para el organismo.

Las grasas insaturadas: Aceites de oliva, nueces,almendras, previenen de problemas cardiovasculares, y reducen la posibilidad de formar trombos en la sangre , ademas de disminuir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en sangre.

Las frutas y vegetales frescos: Aportan fibras, vitaminas, minerales,agua, antioxidantes, que reducen, el envejecimiento celular y regularizan el movimiento intestinal.

Los alimentos integrales normalmente tienen un color marrón que les da un aspecto poco apetitoso. Sin embargo, estos alimentos son muy sanos.

La diferencia entre un cereal integral y otro refinado es que en el primero se ha conservado todo el grano:  El salvado, endospermo y germen

Una dieta rica en granos integrales tiene innegables beneficios para la salud y el bienestar. Los estudios  realizados en los últimos años añaden nuevos hallazgos a la larga lista de ventajas que tiene para el buen funcionamiento del organismo el consumo de estos alimentos en nuestras vidas.

Ventajas de los alimentos integrales:

La primera  ventaja es que facilita el tránsito intestinal y ayuda a evitar el estreñimiento. Ello contribuye también a prevenir el cáncer de colon.

Reducen el colesterol y contribuye así a un buen funcionamiento cardiovascular, al tiempo que previenen los derrames cerebrales.

Los alimentos integrales son ideales para las personas con diabetes , ya que su ingesta no produce ‘picos’ elevados de glucosa en sangre.

Los alimentos integrales contienen más grasas poliinsaturadas que los refinados. Estas grasas reducen los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.

Las ventajas que aportan los alimentos integrales a la salud de los pequeños son las mismas que en el caso de los adultos. Además, ayudan a controlar el creciente problema de la obesidad infantil y los altos niveles de colesterol en los niños.

Algunos  alimentos integrales:

Arroz integral,el trigo,pasta integral, pan integral, la avena,centeno,ect.