Come sanamente.
Es recomendable consumir una dieta balanceada, trata de comer carnes rojas y blancas al igual que pescado. Comer productos lácteos es extremadamente importante para ayudar al calcio, come granos y grasas en combinación con frutas y verduras.
Descansa bien.
Trata de dormir por lo menos 8 horas al día, esto ayudara a tu cuerpo a recuperarse y a poder funcionar mejor.
Beber agua
Mantenga su cuerpo bien hidratado. Tomar dos litros de agua al dia es muy bueno para la salud.
Combate el estrés
Si usted tuvo un día muy ocupado y lleno de estrés o bien si no está durmiendo bien, es importante que se consienta a sí mismo y se tome tiempo propio. Vivir saludablemente significa un balance entre el trabajo, la casa y las diversiones.
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