La retención de líquidos suele ser la causante de las piernas hinchadas y los tobillos hinchados, cuando esto pasa sentimos las piernas pesadas e incluso doloridas.
La retención suele estar causada por problemas de circulación y linfáticos, inactividad, un defecto en el apoyo de los pies o una dieta poco equilibrada con exceso de grasas o sal.
Recuperarse de unas piernas hinchadas
Hay varias terapias muy efectivas en el tratamiento de las piernas o tobillos hinchados, desde la presoterapia con la que se obtienen muy buenos resultados, hasta los masajes circulatorios y el drenaje linfático que son definitivos en cuanto a retención de líquidos y te ayudarán a eliminar esa molesta hinchazón.
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Consejos a seguir
- Evita estar sentado o en reposo demasiado tiempo.
- Haz ejercicio un mínimo de tres veces por semana, adecuados para tu edad.
- Lleva una dieta adecuada, que incluya alimentos diuréticos y sea baja en grasas y sal.
- Evita productos nocivos como el alcohol o el tabaco.
- No uses ropa demasiado ajustada, ya que puede perjudicar la circulación.
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