Adelgazar rapido, dieta de 3 días

Para adelgazar rápido se puede hacer la dieta de los tres días, con esta dieta se pueden perder de 2 a 4 kilos en los tres días. Esta dieta puede seguirse 3 dias a la semana, pero deben evitarse las bebidas gaseosas y los postres dulces.

En la dieta de 3 días se tratan de combinar alimentos que influyen en tu metabolismo dándole al cuerpo una prioridad para que queme las grasas, más rápido de lo que lo haría normalmente.

Día 1:
Para desayunar:
• 1 jugo de naranja o pomelo
• 1 tostada con una cucharada de crema de cacahuate o aceite de oliva.

Para comer:
• 1/2 taza de judías tiernas cocidas
• 100 gramos de carne roja
• 1 manzana

Para cenar:
• 85 gramos de carne roja o pollo sin grasa a la plancha
• 1 taza de judías verdes o un calabacín pequeño cocidas
• ½ platano

Día 2:
Para desayunar:
• Té o café solo
• 1 tortilla con 2 claras de huevo
• 1 tostada

Para comer:
• 1/2 taza de brócoli
• 1/2 taza de coliflor
• 1 lata de atún
• 1/2 plátano

Para cenar:
• 85 gramos de pavo en lonchas
• 1 taza de brécol o col
• 1 naranja, maracuya o pomelo

Día 3:
Para desayunar:
• café o té
• 1 tostada

Para comer:
• 1 taza de atún
• 1/2 taza de zanahoria
• Una raja de melón, sandía o piña

Para cenar:
• 100 gramos de carne roja
• Espárragos blancos de lata o naturales cocidos
• 1 pan tostado

Esta dieta para adelgazar rápido no debes seguirla muy a menudo ya que el aporte calórico es muy bajo y puede debilitarte. Es importante que lo consultes con tu médico y que uses esta dieta como algo puntual (si un vestido no te entra, etc.).

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