Tips sobre la salud emocional

15 tips para mejorar su Salud emocional y mental

  1. La felicidad depende de la actitud que usted tenga y no de las circunstancias.
  2. Ante los problemas usted puede decidir crecer y preguntarse que puedo aprender de esto.
  3. Aprenda a ver los fracasos como oportunidades.
  4. Diferencie entre metas y deseos: Una meta es algo que usted se propone a realizar y lo logra, un deseo es algo que usted se propone pero que no define cómo realizarlo.
  5. Sueñe, pero lo más importante cumpla sus deseos y conviértalos en metas.
  6. Desarrolle y cultive relaciones de amistad.
  7. Una amistad es alguien con el que usted se sienta cómodo, feliz, pueda expresar lo que siente y no lo regañen, alguien que le brinde apoyo, consejo.
  8. Aprenda a expresar sus emociones, ante cualquier situación pregúntese ¿cómo se siente? Y compártalo con otros.
  9. No guarde resentimientos, si algo le molestó comuníquelo. Busque el momento oportuno para hacerlo.
  10. Realice actividades extras a su trabajo: cursos, deportes. Planifíquelas e inclúyelas en su horario.
  11. Si no le gustan los deportes, busque otras actividades que le gusten y lo saquen de la rutina.
  12. Dígase algo bonito todos los días por la mañana.
  13. Revise que su vocabulario sea positivo y no de crítica a usted mismo.
  14. Cuide su alimentación. Busque un balance.
  15. Ante una situación no se deje guiar por sus emociones. Antes de resolver la situación busque estar tranquilo con usted mismo y luego enfréntelo.
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