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El calcio es una vitamina para que el corazón, los músculos y los nervios funcionen debidamente, y también para la coagulación de la sangre. La insuficiencia de calcio contribuye de una manera considerable al desarrollo de la osteoporosis entre otras enfermedades. Encuestas nacionales sobre la nutrición revelan que la mayoría de las personas no toman la cantidad [...]
El kaki es una fruta aconsejable para las personas que padezcan anemia, estimulando la formación de glóbulos rojos. Además, es un alimento energético, al poseer azúcar de frutas, que, en sí, son de rápida asimilación. Los kakis Poseen a su vez un alto contenido en pectina y taninos, siendo ideal para aquellos que padezcan [...]
Definicion Vitaminas Las vitaminas son cada vez más conocidas y más consumidas pero a menudo no sabemos si estamos tomando poca o demasiada cantidad. Su clasificación y dosis diaria de las vitaminas es importante para obtener sus beneficios sin peligro alguno. Las vitaminas son un grupo heterogéneo de sustancias que intervienen en la regulación de [...]
Las vitaminas son nutrientes esenciales, imprescindibles para la vida. Sus requerimientos no son muy altos, pero tanto su defecto como su exceso pueden producir enfermedades (respectivamente, avitaminosis e hipervitaminosis). Cosas que debes saber sobre las vitaminas La recuperación de una deficiencia de vitaminas es lenta: A veces sí, a veces no. Puede ser lenta o [...]
El tomate contiene abundante vitamina A, la cual es muy necesaria durante el crecimiento, por lo cual los niños son sus beneficiarios directos. Es muy recomendable dar a los más chiquitos, tomates, tanto en ensaladas crudas como en jugo, pues de esta manera se asegurarán que crezcan fuertes y sanos. El tomate puede ayudarte [...]
Los lácteos son fuente de proteínas, aportando además calcio y vitaminas A y D. Recomendación: 2 vasos de leche por día o 2 yogures o sus equivalentes. Cada vaso de leche equivale a : 1 yogur 1 helado 1 flan o postre. 1 trozo de queso 1 vaso de leche chocolatada
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