Come sanamente.
Es recomendable consumir una dieta balanceada, trata de comer carnes rojas y blancas al igual que pescado. Comer productos lácteos es extremadamente importante para ayudar al calcio, come granos y grasas en combinación con frutas y verduras.
Descansa bien.
Trata de dormir por lo menos 8 horas al día, esto ayudara a tu cuerpo a recuperarse [...]

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