Alimentación sana

Cuando existe estreñimiento el número de deposiciones se reduce, produciendo dificultad para expulsarlas, molestias e incluso dolores. Es difícil decir cuando hay estreñimiento porque varia en cada persona, pero se considera que lo hay cuando las defecaciones tienen lugar menos de tres veces por semana.
Por lo general los síntomas del estreñimiento son:
• Heces duras y escasas.
• Dolor [...]

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Para resolver problemas de estreñimiento los alimentos laxantes son una gran ayuda, los medicamentos laxantes son muy efectivos pero tienen efectos secundarios y pueden causar dependencia.

Hortalizas y verduras
Las alcachofas contienen (9,4 g de fibra/100 g), las acelgas, son laxantes y diuréticos. Los espárragos, el 95% de su composición es agua por lo que son diuréticos [...]

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