Las causas de esta fatiga no se conocen con exactitud, pero las principales causas suelen ser un elevado consumo de antibióticos, estados de ansiedad, estrés y depresión, sueño insuficiente, sedentarismo, alimentación desequilibrada o el consumo de sustancias tóxicas como el café, tabaco, alcohol, drogas, que también debilitan nuestro organismo y provocan este cansancio mental o físico.

Una de cada diez personas sufre de astenia primaveral, provocada por una disminución de betaendorfinas en el organismo, estas sustancias regulan el sistema de bienestar malestar, que al verse alterado produce una sensación de decaimiento y agotamiento.

Síntomas de la astenia primaveral

• Tristeza inexplicable.
• Irritabilidad.
• Falta de apetito.
• Cierta pérdida de memoria.
• Tensión arterial baja.
• Tono vital bajo.
• Ausencia de interés sexual.
• Dolor de cabeza y malestar general.
• Debilidad muscular para hacer cualquier esfuerzo.
• Cansancio.

Para contraatacar estos síntomas:

• La Jalea real nos puede ayudar: actuando como estimulante, tonificante y euforizante.
• Empieza el día con un desayuno completo.
• Polen: tiene propiedades equilibrantes, vigorizantes y energéticas.
• Levadura de cerveza: contiene vitaminas del grupo B.
• Oligoelementos: como el cobre, fósforo, hierro y manganeso de gran ayuda en estados de fatiga y astenia.
• Relajarte con yoga o tai-chi puede ayudarte
• Tomar el sol con moderación puede ser muy beneficioso

La parte utilizada de la planta es la raiz que contiene un aceite esencial.

La valeriana se utiliza en los problemas de sueño, ansiedad y angustia. Junto con el tratamiento médico, ayuda a prevenir las crisis de epilepsia.

La valeriana es muy utilizada como remedio sedativo sin los efectos secundarios y nocivos de los medicamentos clàsicos. ES decir no existe el riesgo de dependencia o la sensación de fatiga en las mañanas .