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Introduccion: La creatina deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, el cuerpo la fabrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas, y también puede obtenerse a través de la dieta. Alimentos ricos en creatina por orden: Carnes rojas ...

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Los alimentos mas indigestos,son el alcohol,las bebidas con gas,alimentos picantes y algunos alimentos ricos en fibra,pero entre estos alimentos debemos destacar los alimentos ricos en grasa saturadas.   Alimentos ricos en grasa saturadas: La carne de cerdo y sus derivados ...

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