Tabla de Calorias, proteinas, grasas, carbohidratos de los alimentos

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Tabla alimentos por 100g,Calorias,proteinas,lipidos,carbohidratos

 

ALIMENTO (100 g) CAL. PROT. LÍP. CARB.
Arroz blanco 354 7,6 1,7 77
Arroz integral 350 8 1,1 77
Arroz vaporizado 343 8 1,2 75
Papilla de cereales 386 7,9 0,4 85,3
Pan blanco 255 7 0,8 55
Pan integral 239 8 1,2 49
Galletas 436 7 14,5 74
Patata cocida 86 2 0,1 19
Garbanzos 361 18 5 61
Lentejas 336 24 1,8 56
Soja en grano 422 35 18 30
Almendras 620 20 54 17
Avellanas 656 14 60 15
Nueces 660 15 60 15
Leche entera 68 3,5 3,9 4,6
Leche semidesnatada 49 3,5 1,7 5
Leche desnatada 36 3,6 0,1 5
Yogur natural 45 4,2 1,1 4,5
Yogur natural desnatado 42 4,6 0,48 5,4
Buey semigraso 158 21,3 7,4 0
Caballo 110 21 2 1
Conejo 162 22 8 -
Pavo 223 31,9 9,6 0
Pollo 121 20,5 4,3 -
Ternera 168 19 10 -
Lenguado 73 16 1 -
Merluza 86 17 2 -
Mero 118 16 6 -
Rape 86 17 2 -
Salmón 114 16 8 -
Trucha 94 18 3 -
Clara de huevo 48 11 0,2 0,7
Aceite de oliva 900 0 100 0
Dátil 279 2,2 0,4 71
Manzana 52 0,3 0,3 12
Naranja 44 0,7 0,2 9
Melocotón 52 0,5 0,1 12
Pera 61 0,4 0,4 14
Piña 51 0,5 0,2 12
Plátano 90 1,4 0,5 20
Uva 81 1 1 17
Pasas 324 3 1,3 75

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Comentarios

  1. soffy dice:

    hola pero cuanto es 100 gramos en tazas porfavor quiero saber eso ¿cuantas tazas son 100 gramos?

  2. carlos dice:

    esta pagina me parecio muy completa y hice mi tarea sin problemas

  3. me parese q le falta mas informacion

  4. Oigan, necesito saber cuantas hidratos de carbono son :
    Tarta de Verdura (por favor)
    Milanesa de Carne (por favor)
    Ah, y UNA taza sn 100 gramos

  5. me parecee que faLta mushha informaciionn noo pudee aceer mi tareaa=/

  6. MOSCO (APODO) dice:

    estabien… pero falta un poco mas como bebidas o estaria bien si pusieran la informacion pero por desayuno, comida y cena… pero me sirvio sde mucho su informacion…

  7. La tabla de eqivalencias está excelente muchas gracias

  8. me parece genial la pagina podre hacer el trabajo de biologia sin ninguna dificultad !!!!
    GRACIAS :)

  9. porque no tienen consepto

  10. Hola eem, hago este ejercicio para practicar,

    MULTIPLICO proteínas X4, lípidos X 9 & cARBOHIDATOS X4
    & en calorías resulado final no me sale todo,pero si cerca :/ como saber?

  11. esta buenisima la pagina pude hacer mi tarea de biologia sin problemas

  12. gracias x los datos..necesito saber los % de carbohidratos en puebas fisicoquimicas en alimentos..x medio de una titulación ..si alguien sabe..xfa konteste..! :D

  13. saul rincon dice:

    Quisiera saber cuantas kilocalorías, proteínas, carbohidratos y grasas tiene el siguiente menú

    Lomo de Cerdo Agridulce, Puré de Papas con espinacas, Ensalada Fresca, Postre y Gaseosa
    Ingredientes:

    Lomo de cerdo, vino Tinto, calvos de Olor, azúcar, papa, espinacas, brócoli, repollo, zanahoria, habichuela, pepino, Tomate,

    Gracias

  14. consuelo trujillo dice:

    Cuantas kilocalorías, proteínas, carbohidratos y grasas tienen el siguiente menú

    Robalo a la Romana, Arroz Coca- cola, Ensalada con aguacate, Chips de Plátano, Postre y Gaseosa.
    Ingredientes:

    Robalo, arroz, coca – cola, aguacate, repollo, brócoli zanahoria, habichuela, Plátano verde,

  15. terry dice:

    no se q ago quiero masa muscular como lo ago

  16. cuales son las protehinas,carbohidras y grasa

  17. andrea dice:

    hola esto la neta esta para llorar todo tiene gran cantidad de calorias a poco no esto me aburre gacho para el que lo lea

  18. AHHH OSEA YO A MIS AMIGAS Y A MIS SEGUIDORAS LES DECIA QUE COMIERAN MANZANAS Y FRUTAS ETC ETC PARAQUE ENFALCARAN Y NO AHORA ME DOY CUENTA QUE TIENEN DEMASIADAS CALORIAS ASHHH OSEAAA ADIOSITO Y BESITOS MUAAAA

  19. sta muy bien pero me gustaria saber cuantas calorias, proteinas y lipidos hay en una torilla jejeje

  20. grasias por tener esta tabla si no fuera por ustedes no hbria podido llevar la tarea para el 24 de noviembre del 2011

  21. juan arriagada dice:

    esta muy completa la pagina

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