Sobrepeso infantil

Muchos médicos vaticinan que las enfermedades relacionadas con el sobrepeso o con la obesidad serán las que mas muertes tempranas causen en el mundo en unos poco años, superando al cáncer y otras enfermedades.

Una alimentación inadecuada y la falta ejercicio, sumados a factores puramente genéticos, hacen que un niño pueda engordar de manera incontrolada. Una vez evaluado su caso particular y los factores que inciden en el sobrepeso, hay que promover unos hábitos sanos para que crezca esbelto y saludable

 

Porque aparece el sobrepeso?
Aunque existen factores genéticos y metabólicos que pueden influir, en la mayoría de las ocasiones se debe a malos hábitos alimentarios (ingesta energética aumentada con respecto a la normal) unidos a la falta de ejercicio físico (gasto energético disminuido).

 

Consecuencias del sobrepeso?

  1. Favorece la aparición de determinadas enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión,
    alteraciones respiratorias y cutáneas, problemas en las articulaciones, etc.
  2.  Influye en el desarrollo psicológico y la adaptación social del niño, disminuyendo su autoestima y dificultando las relaciones con otros niños de su entorno.
  3. Aumenta el riesgo de padecer obesidad en la edad adulta, con los problemas que se derivan de ella.

Tratamiento contra el sobrepeso infantil

Durante el embarazo: Vigilando el peso y controlando la dieta de la madre, especialmente durante el tercer trimestre de gestación.

A partir del parto: Controlando el peso y la talla del bebé, para detectar el sobrepeso lo antes posible y establecer
las medidas necesarias.

Introduciendo adecuadamente los alimentos distintos a la leche materna sin forzar al niño para que los acepte, y ofreciéndole productos naturales sin añadirles sal, ni azúcares o miel.

 

Consejos para aumentar la actividad física de la familia

  1. Reducir las horas dedicadas a actividades sedentarias: TV, videojuegos,ect.
  2. Planear actividades familiares que conlleven ejercicio y diversión: excursiones,paseos en bicicleta.
  3. Tener en cuenta las características del niño con sobrepeso y procurar que las actividades planeadas le gusten y no le resulten incómodas o difíciles.
  4. las actividades diarias para aumentar la actividad física: ir andando al colegio, no utilizar siempre el ascensor.
  5. No considerar el ejercicio como una imposición, sino incorporarlo a nuestra actividad diaria como una oportunidad que nos permite disfrutar y pasarlo bien.

 

 

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