Introduccion:
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la superviviencia a pesar de lo cual, hoy en día, se confunde con una patología.
Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias que abundan en ciertos modos de vida, desencadenando algunos problemas de salud graves.
Sintomas psicologicos mas frecuentes:
. falta de concentración
. comportamiento irritable y agresivo
. introspección
. debilidad de la memoria
. insomnio
. inseguridad emocional y perdida de autoestima
. ansiedad
Los síntomas fisicos mas frecuentes son:
. Enfermedades de la piel
. Enfermedades del aparato digestivo.
. Patologías cardiacas
Ocho cosas para conbatir el estres:
1. Coma alimentos saludables.
2. No se recree con los síntomas del estrés.
3. Consulte con su médico suplementos de dieta.
4. Tome un buen desayuno.
5. Beba bastante agua.
6. Haga de su sueño una prioridad.
7. No caiga en la negación
8. Hagase revisiones médicas
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