Piramide alimenticia

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La Pirámide Alimenticia es una guía para la alimentación de un día. La pirámide recomienda una variedad de alimentos para obtener todo lo que el cuerpo necesita.

¿Cómo se usa?

Hay que elegir todos los días alimentos de cada uno de los grupos .

Los grupos que forman la pirámide son:

Grupo 1: Granos, leguminosas, verduras o vegetales con almidón
Grupo 2: Frutas
Grupo 3: Verduras
Grupo 4: Lácteos
Grupo 5: Carnes
Grupo 6: Dulces, grasas y aceites

Debemos comer más los alimentos de la parte inferior de la pirámide, porque es mas sana y nutritiva, dejando para raras excepciones las grasas, aceites y los dulces.

piramide de alimentos ,piramide alimenticia

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Comentarios

  1. MARIA FAJARDO dice:

    Me gustaria que dieran algunos menus de comida diaria en base a la piramide alimenticia, como porner por ejemplo: para el desayuno te recomendamos comer x porcion de pan , tanto de ceral ,etc.
    para el almuerzo …………etc.
    les agradeceria mucho me ayudaran.

    GRACIAS

  2. yo digo que las frutas, verduras o vegetales deberían estar hasta abajo dr lña pirámide con 3-3 raciones o ¿no?

  3. yo digo que hicieran una piramide para bebes desde la edad en que empiesan a comer desde papillas hasta comida porque alos 2 meses ya empiesan a comery papillas echas en casa no gerber que tambien hacen daño

  4. ME GUSTARIA MAS INFORMACIOM Y MAS DIBUJOS

  5. HOLA ME GUSTARIA QUE ME RESPONDIERAN EN FIN AI LES VA SI LE PUCIERAN MAS INFORMACIOM Y MAS DIBUJOS ESTARIA BIEN

  6. me gusta mucho la imformacion de la piramide
    pero y el agua no se consume???

  7. pues esta padre la piramide
    soo que le jhace falta agua no tiene agua
    y el agua
    es nesesaria en la vida diaria
    pero despues de to do estaq poadre….

  8. yo estoy sano gracia a mis padres y a dios

  9. corina dice:

    gracias a dios estamos sanos x el momento

  10. oseaa a la piramide le falta agua” y ejercicios-” porq osea ta bn comes bn pero dsps volves a engordar si no haces gimnasia….

    by:

    maru_abi_19@hotmail.com AGREGUENME

  11. ESTA BIEN CHEBERE LAS RECETAS
    ¡¡¡¡¡¡¡

  12. estaria bueno que pongan mas dibujos se necesitaria mucho ya que en ningun lado la piramide alimenticia se encuentra completa con los alimentos requeridos y la dieta necesaria.

  13. ola me gustaria que nopusieran tantas palabras y mas dibujos pero me gusto la piramide es perfecta para una alimentacion saludable

  14. esto es marabilloso porque en cuentras teras y las personas las encuentrs lola perez trocito@htmail.combueno como sellaman ustedes qc inicio esta pagina

  15. carola dice:

    que la piramide de la nutricion esta muy buena para saber que es bueno para los seres humanos.

  16. xPooKeH dice:

    Meee Encanto Esta Pagiina Aqii Asiiendole el trabajo a mi hermana qla la floja wna no save Byee…

  17. me gusta esta pagina porque aqui encontramos los aliementos requeridos para la salud del ser humano

  18. poul diaz dice:

    mhe enkanto ashiii de fhacil nho mas weno lha cosash ashi son la gb y la hn la llevan el losh alimentos
    (BAKAN LAH LLEVA CUIDAR NUESTRO CUERPOH)

  19. los seis grupos de la piramide alimenticia son granos,verduras,fruta,aceites,lácteos,carnes y legumbres esas son todos los grupos son seis :) xD

  20. Hola memo147 encantado de saludarte, veras para aconsejar sobre una dieta diaria son necesarios varios datos del paciente, entre ellos el peso, la altura, presión arterial y entre otras cosas un análisis de sangre para ver en que niveles te encuentras. Por lo que en este caso solo tu medico endocrino es el indicado para hacerte una dieta que se ajuste a tus características físicas.

    Puedes leer este artículo sobre la alimentación en la tercera edad para hacerte una idea de en cuantas ingestas diarias debes dividir tu alimentación y de que debe estar compuesta

    Aquí tienes una tabla con la que puedes guiarte en cuanto a la energía y los nutrientes que debes consumir diariamente.

  21. Hola memo147 encantado de saludarte, veras para aconsejar sobre una dieta diaria son necesarios varios datos del paciente, entre ellos el peso, la altura, presión arterial y entre otras cosas un análisis de sangre para ver en que niveles te encuentras. Por lo que en este caso solo tu medico endocrino es el indicado para hacerte una dieta que se ajuste a tus características físicas.

    Puedes leer este artículo sobre la alimentación en la tercera edad para hacerte una idea de en cuantas ingestas diarias debes dividir tu alimentación y de que debe estar compuesta

    Aquí tienes una tabla con la que puedes guiarte en cuanto a la energía y los nutrientes que debes consumir diariamente.

  22. cristian el pulga dice:

    wuena la piramide por que los ayuda a saber sobre las cosas k asen bien
    ya po perto i gual son de choro los pasteles y los dulces ya po chao pero los gordos tienen k kuidarse `po ya chabela firma el loko pulxithaxx de las torres cerrillos ya chao

  23. yo creo q se nesecita un poco mas de informacion y tener una idea buena sobre todo lo q es la piramide alimenticia !!!!
    muchas gracias por tenerla me servira mucho para un trabajo de biologia en el cole!

  24. MI HIJA TIENE UN ASIGNACION DE LA PIRAMIDE SOBRE LO QUE CONSUMIO EL DIA DE AYER PERO TENGO DUDA EN DONDE CAEN LOS JUGOS EN FRUTA O AZUCARES

  25. la piramide alimenticia es interesante wauuuuuuuuuuuuuuu :) XD

  26. mariana dice:

    que esta muy vien para que asi estemos mas sanos por dentro

  27. james esau dice:

    yo creo que la piramide alimenticia es una base muy pero muy importante para que todos seamos fuertes y saludables

  28. yo creo q es muy importante pero todo lo debes consumir con medida porque si no te puedes enfermar

  29. faltan los grupos alimenticoos

  30. lo intente y estoy sano, verdad

  31. ice lo mejor posible pero nunca llego a la parte de almidones gracias a esta piramide estoty mas sano

  32. esta bastante vien pero queria mas informacion es que me hace falta para un trabajoooo

  33. wow!!!!!!!!!
    QUE SUPER DIETA YO SOY OBESO Y CAMBIO MI FIGURA TOTALMENTE
    ESTO ME ENCANTO GRACIAS A ESTAS DIETAS RICAS Y BALANCEADAS
    TANKS!!!

  34. ivana montaño dice:

    estaria bueno q tenga una buena lista con los dias y horarios, a si tenemos una idea de como seguir la piramide.

  35. charli dice:

    hola, tanto el agua como los ejercisios no se contemplan en la piramide debido a que estos dos factores se supone que de ante mano con cosas de las que se dispone dia a dia, por lo tanto su implementacion es obvia, esta dieta es un “modelo no una regla” es con tendencia a sugerencia, usted come todos los dias y asi es como deberia de equilibrar sus alimentos, teniendo en cuenta los equilibrios y sus equivalencias

  36. clara dice:

    me parece muy biem asi conosemos lo que es mejor para la salud de nosotros

  37. Wendy dice:

    NECESITO SABRE (CON URGENCIA) ¿¿PORQUE YA NO SE USA LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA Y SE USA EL ÓVALO??

  38. Segun los ultimos estudios ,esta piramide no es la correcta.
    En la parte de abajo ya no estan los carbohidratos o cereales,sino las verduras y vegetales.
    No se debe abusar del pan,pastas,arroz…etc. son los alimentos que mas engordan.
    Saludos.

  39. Barby dice:

    Hoola me encanta la piramide alimentincia pero no tengo ganas de copiarla…

  40. rosalina dice:

    weno opino lo mismo con la xik anterior per0 este piramid sta muy intersnat y muy entendible para el agrad0 d todos

  41. soy gordo tengo problemas y me dicen cholo pero este programa me ayudara mucho para alimentarme mejor ya que mis uñas estan podridascreo en el diablo.

  42. Jorge dice:

    Nececita referencias sobre el ejercicio diario que necesitamos, por que la piramide no esta hecha para todas las personas

  43. me gustaria mas imagenes yque terminara la obesidad en el mundo

  44. para mi a la piramide les falta mas cosas ,, como agua , etc ,, osea que lan piramide te ayuda alimentar como a nosotros como no tenemos que alimentar cada dia ,

  45. ay que cosas con esta piramide,que trabjo me cuesta entendr,ay este profe deveras,saludos a todos ok bye

  46. hola mmmmm….sabian que la mayoria de los mexicanos no tienen una buena nutricion ejemplo 3 de cada 10 tiene una buena nutricion lo bueno es que yo soy de francia

  47. odio estudiar esto solo suy una chica de 10 años y me pudre trabajar esto solprendidos odio muchas cosas mas :(

  48. no te importa dice:

    nena la obesidad no es la unica enfermedad causada x la comida existe la anorexia y bulimia DESPERTA QUERES ojala que te vaya mal en la vida chau ignorantes

  49. no te importa dice:

    nena la obesidad no es la unica enfermedad causada x la comida existe la anorexia y bulimia DESPERTA QUERES ojala que te vaya mal en la vida chau ignorantes me da asco esta pagina

  50. giorelis yalimar chirinos ollarvez dice:

    no solo hay q comer sano si no cuidarse de la obesidad,anorexia,bulimia

  51. modesto ignacio dice:

    nosotros los mexicanos,no tenemos ,una buena alimentacion,es poreso las consecuencias que atraemos al largo plaso es decir enfermedades como la anorexia,bulimia etc

  52. Muy buen artículo de pirámide alimenticia, la alimentación es nuestra fuente de energía, y si no llevamos la alimentación adecuada podemos enfermarnos o peor aún adquirir alguna enfermedad crónica.

  53. araceli a, y pedro p. dice:

    hes bueno para saber como debemos alimentarnos

  54. NO LO SE PRACTICAMENTE DEBERIAN ESTAR LOS NOMBRES HACI CONOCERIAMOS MAS

  55. abigail hernandez dice:

    muy buena piramide alimenticia

Trackbacks

  1. Jaquecas dice:

    […] de causas tales como azúcar baja de la sangre, consumo excesivo de ciertas drogas, deficiencia alimenticia, sobrecarga de trabajo constante, sueño y descanso insuficiente, fumar excesivo, fiebre o […]

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