Piramide alimenticia

La Pirámide Alimenticia es una guía para la alimentación de un día. La pirámide recomienda una variedad de alimentos para obtener todo lo que el cuerpo necesita.

¿Cómo se usa?

Hay que elegir todos los días alimentos de cada uno de los grupos .

Los grupos que forman la pirámide son:

Grupo 1: Granos, leguminosas, verduras o vegetales con almidón
Grupo 2: Frutas
Grupo 3: Verduras
Grupo 4: Lácteos
Grupo 5: Carnes
Grupo 6: Dulces, grasas y aceites

Debemos comer más los alimentos de la parte inferior de la pirámide, porque es mas sana y nutritiva, dejando para raras excepciones las grasas, aceites y los dulces.

piramide de alimentos, la piramide alimenticia

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58 Comments

  1. MARIA FAJARDO

    2 octubre 2007 at 5:38

    Me gustaria que dieran algunos menus de comida diaria en base a la piramide alimenticia, como porner por ejemplo: para el desayuno te recomendamos comer x porcion de pan , tanto de ceral ,etc.
    para el almuerzo …………etc.
    les agradeceria mucho me ayudaran.

    GRACIAS

  2. Eduardo Torres

    23 noviembre 2007 at 0:37

    yo digo que las frutas, verduras o vegetales deberían estar hasta abajo dr lña pirámide con 3-3 raciones o ¿no?

  3. yahayra

    28 noviembre 2007 at 1:42

    yo digo que hicieran una piramide para bebes desde la edad en que empiesan a comer desde papillas hasta comida porque alos 2 meses ya empiesan a comery papillas echas en casa no gerber que tambien hacen daño

  4. JUNA POSGRADO

    7 diciembre 2007 at 1:43

    ME GUSTARIA MAS INFORMACIOM Y MAS DIBUJOS

  5. JUNA POSGRADO

    7 diciembre 2007 at 1:45

    HOLA ME GUSTARIA QUE ME RESPONDIERAN EN FIN AI LES VA SI LE PUCIERAN MAS INFORMACIOM Y MAS DIBUJOS ESTARIA BIEN

  6. sofia

    11 diciembre 2007 at 4:02

    me gusta mucho la imformacion de la piramide
    pero y el agua no se consume???

  7. sofia

    11 diciembre 2007 at 4:07

    pues esta padre la piramide
    soo que le jhace falta agua no tiene agua
    y el agua
    es nesesaria en la vida diaria
    pero despues de to do estaq poadre….

  8. nelson

    15 febrero 2008 at 2:34

    yo estoy sano gracia a mis padres y a dios

  9. corina

    3 marzo 2008 at 19:43

    gracias a dios estamos sanos x el momento

  10. mariana

    10 mayo 2008 at 19:41

    oseaa a la piramide le falta agua” y ejercicios-” porq osea ta bn comes bn pero dsps volves a engordar si no haces gimnasia….

    by:

    maru_abi_19@hotmail.com AGREGUENME

  11. MARI

    19 mayo 2008 at 23:34

    ESTA BIEN CHEBERE LAS RECETAS
    ¡¡¡¡¡¡¡

  12. carla

    6 junio 2008 at 1:14

    estaria bueno que pongan mas dibujos se necesitaria mucho ya que en ningun lado la piramide alimenticia se encuentra completa con los alimentos requeridos y la dieta necesaria.

  13. rocio

    20 junio 2008 at 16:46

    ola me gustaria que nopusieran tantas palabras y mas dibujos pero me gusto la piramide es perfecta para una alimentacion saludable

  14. lola perez peñate

    7 mayo 2009 at 1:46

    esto es marabilloso porque en cuentras teras y las personas las encuentrs lola perez trocito@htmail.combueno como sellaman ustedes qc inicio esta pagina

  15. carola

    20 mayo 2009 at 1:52

    que la piramide de la nutricion esta muy buena para saber que es bueno para los seres humanos.

  16. Jaquecas

    31 mayo 2009 at 19:31

    […] de causas tales como azúcar baja de la sangre, consumo excesivo de ciertas drogas, deficiencia alimenticia, sobrecarga de trabajo constante, sueño y descanso insuficiente, fumar excesivo, fiebre o […]

  17. xPooKeH

    18 junio 2009 at 22:11

    Meee Encanto Esta Pagiina Aqii Asiiendole el trabajo a mi hermana qla la floja wna no save Byee…

  18. jandy garcia motta

    1 julio 2009 at 3:04

    me gusta esta pagina porque aqui encontramos los aliementos requeridos para la salud del ser humano

  19. poul diaz

    2 agosto 2009 at 18:23

    mhe enkanto ashiii de fhacil nho mas weno lha cosash ashi son la gb y la hn la llevan el losh alimentos
    (BAKAN LAH LLEVA CUIDAR NUESTRO CUERPOH)

  20. yuli

    18 agosto 2009 at 19:49

    los seis grupos de la piramide alimenticia son granos,verduras,fruta,aceites,lácteos,carnes y legumbres esas son todos los grupos son seis 🙂 xD

  21. JR

    22 marzo 2010 at 9:31

    Hola memo147 encantado de saludarte, veras para aconsejar sobre una dieta diaria son necesarios varios datos del paciente, entre ellos el peso, la altura, presión arterial y entre otras cosas un análisis de sangre para ver en que niveles te encuentras. Por lo que en este caso solo tu medico endocrino es el indicado para hacerte una dieta que se ajuste a tus características físicas.

    Puedes leer este artículo sobre la alimentación en la tercera edad para hacerte una idea de en cuantas ingestas diarias debes dividir tu alimentación y de que debe estar compuesta

    Aquí tienes una tabla con la que puedes guiarte en cuanto a la energía y los nutrientes que debes consumir diariamente.

  22. elian david guette

    4 abril 2010 at 23:08

    Hola memo147 encantado de saludarte, veras para aconsejar sobre una dieta diaria son necesarios varios datos del paciente, entre ellos el peso, la altura, presión arterial y entre otras cosas un análisis de sangre para ver en que niveles te encuentras. Por lo que en este caso solo tu medico endocrino es el indicado para hacerte una dieta que se ajuste a tus características físicas.

    Puedes leer este artículo sobre la alimentación en la tercera edad para hacerte una idea de en cuantas ingestas diarias debes dividir tu alimentación y de que debe estar compuesta

    Aquí tienes una tabla con la que puedes guiarte en cuanto a la energía y los nutrientes que debes consumir diariamente.

  23. cristian el pulga

    1 julio 2010 at 3:39

    wuena la piramide por que los ayuda a saber sobre las cosas k asen bien
    ya po perto i gual son de choro los pasteles y los dulces ya po chao pero los gordos tienen k kuidarse `po ya chabela firma el loko pulxithaxx de las torres cerrillos ya chao

  24. catalina

    16 septiembre 2010 at 2:17

    yo creo q se nesecita un poco mas de informacion y tener una idea buena sobre todo lo q es la piramide alimenticia !!!!
    muchas gracias por tenerla me servira mucho para un trabajo de biologia en el cole!

  25. yara

    16 septiembre 2010 at 18:03

    MI HIJA TIENE UN ASIGNACION DE LA PIRAMIDE SOBRE LO QUE CONSUMIO EL DIA DE AYER PERO TENGO DUDA EN DONDE CAEN LOS JUGOS EN FRUTA O AZUCARES

  26. laura

    19 septiembre 2010 at 18:51

    la piramide alimenticia es interesante wauuuuuuuuuuuuuuu 🙂 XD

  27. mariana

    13 octubre 2010 at 2:19

    que esta muy vien para que asi estemos mas sanos por dentro

  28. james esau

    27 octubre 2010 at 23:48

    yo creo que la piramide alimenticia es una base muy pero muy importante para que todos seamos fuertes y saludables

  29. rubi

    3 noviembre 2010 at 4:44

    yo creo q es muy importante pero todo lo debes consumir con medida porque si no te puedes enfermar

  30. chio

    9 noviembre 2010 at 1:45

    faltan los grupos alimenticoos

  31. jorge

    10 noviembre 2010 at 3:55

    lo intente y estoy sano, verdad

  32. jorge

    10 noviembre 2010 at 3:57

    ice lo mejor posible pero nunca llego a la parte de almidones gracias a esta piramide estoty mas sano

  33. rocio

    11 noviembre 2010 at 18:47

    esta bastante vien pero queria mas informacion es que me hace falta para un trabajoooo

  34. TADEO

    16 diciembre 2010 at 1:36

    wow!!!!!!!!!
    QUE SUPER DIETA YO SOY OBESO Y CAMBIO MI FIGURA TOTALMENTE
    ESTO ME ENCANTO GRACIAS A ESTAS DIETAS RICAS Y BALANCEADAS
    TANKS!!!

  35. ivana montaño

    17 diciembre 2010 at 17:22

    estaria bueno q tenga una buena lista con los dias y horarios, a si tenemos una idea de como seguir la piramide.

  36. charli

    3 febrero 2011 at 6:30

    hola, tanto el agua como los ejercisios no se contemplan en la piramide debido a que estos dos factores se supone que de ante mano con cosas de las que se dispone dia a dia, por lo tanto su implementacion es obvia, esta dieta es un “modelo no una regla” es con tendencia a sugerencia, usted come todos los dias y asi es como deberia de equilibrar sus alimentos, teniendo en cuenta los equilibrios y sus equivalencias

  37. clara

    10 junio 2011 at 2:48

    me parece muy biem asi conosemos lo que es mejor para la salud de nosotros

  38. Wendy

    12 junio 2011 at 3:44

    NECESITO SABRE (CON URGENCIA) ¿¿PORQUE YA NO SE USA LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA Y SE USA EL ÓVALO??

  39. galo

    26 junio 2011 at 16:20

    Segun los ultimos estudios ,esta piramide no es la correcta.
    En la parte de abajo ya no estan los carbohidratos o cereales,sino las verduras y vegetales.
    No se debe abusar del pan,pastas,arroz…etc. son los alimentos que mas engordan.
    Saludos.

  40. Barby

    4 julio 2011 at 0:14

    Hoola me encanta la piramide alimentincia pero no tengo ganas de copiarla…

  41. rosalina

    17 julio 2011 at 19:20

    weno opino lo mismo con la xik anterior per0 este piramid sta muy intersnat y muy entendible para el agrad0 d todos

  42. jose antonio carvallo

    25 julio 2011 at 22:42

    soy gordo tengo problemas y me dicen cholo pero este programa me ayudara mucho para alimentarme mejor ya que mis uñas estan podridascreo en el diablo.

  43. Jorge

    28 julio 2011 at 6:42

    Nececita referencias sobre el ejercicio diario que necesitamos, por que la piramide no esta hecha para todas las personas

  44. jime `maga y erica

    10 agosto 2011 at 19:17

    me gustaria mas imagenes yque terminara la obesidad en el mundo

  45. lucas

    22 agosto 2011 at 18:27

    para mi a la piramide les falta mas cosas ,, como agua , etc ,, osea que lan piramide te ayuda alimentar como a nosotros como no tenemos que alimentar cada dia ,

  46. thalia

    1 septiembre 2011 at 3:40

    ay que cosas con esta piramide,que trabjo me cuesta entendr,ay este profe deveras,saludos a todos ok bye

  47. miranda

    9 septiembre 2011 at 0:19

    hola mmmmm….sabian que la mayoria de los mexicanos no tienen una buena nutricion ejemplo 3 de cada 10 tiene una buena nutricion lo bueno es que yo soy de francia

  48. mili

    14 septiembre 2011 at 17:18

    odio estudiar esto solo suy una chica de 10 años y me pudre trabajar esto solprendidos odio muchas cosas mas 🙁

  49. no te importa

    14 septiembre 2011 at 23:09

    nena la obesidad no es la unica enfermedad causada x la comida existe la anorexia y bulimia DESPERTA QUERES ojala que te vaya mal en la vida chau ignorantes

  50. no te importa

    14 septiembre 2011 at 23:09

    nena la obesidad no es la unica enfermedad causada x la comida existe la anorexia y bulimia DESPERTA QUERES ojala que te vaya mal en la vida chau ignorantes me da asco esta pagina

  51. giorelis yalimar chirinos ollarvez

    24 octubre 2011 at 15:58

    no solo hay q comer sano si no cuidarse de la obesidad,anorexia,bulimia

  52. modesto ignacio

    24 octubre 2011 at 21:06

    nosotros los mexicanos,no tenemos ,una buena alimentacion,es poreso las consecuencias que atraemos al largo plaso es decir enfermedades como la anorexia,bulimia etc

  53. piramide alimenticia

    3 noviembre 2011 at 21:30

    Muy buen artículo de pirámide alimenticia, la alimentación es nuestra fuente de energía, y si no llevamos la alimentación adecuada podemos enfermarnos o peor aún adquirir alguna enfermedad crónica.

  54. araceli a, y pedro p.

    14 marzo 2012 at 18:28

    hes bueno para saber como debemos alimentarnos

  55. DANYCASLO@HOTMAIL.COM

    15 marzo 2012 at 1:23

    NO LO SE PRACTICAMENTE DEBERIAN ESTAR LOS NOMBRES HACI CONOCERIAMOS MAS

  56. abigail hernandez

    21 marzo 2012 at 2:41

    muy buena piramide alimenticia

  57. María Elena Quintana M.

    10 junio 2015 at 21:51

    Hola buenas tardes.:
    ¡Serían tan amables de explicarme en qué consiste la porción de cada alimento?
    Gracias,
    Atte,:
    Ma.Elena

  58. Ronald Eduardo JR

    30 marzo 2016 at 16:53

    esta fue mi tarea y es muy facil

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