Por parte de los entrenadores se recomienda que antes de empezar un plan de ejercicios de este tipo, el interesado se someta a exámenes médicos y consiga la asistencia de un nutricionista para de esa manera optimizar los resultados y disminuir los riesgos.
El método pilates es una combinación de clases movidas, cuyos ejercicios intervienen en la quema directa de la grasa que cubren los músculos a la vez que reduce la circunferencia abdominal. Normalmente se realizan en el suelo sobre una colchoneta y con ropa comoda.
Los ejercicios de pilates se centran en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
