La rutina de pilates

Por parte de los entrenadores se recomienda que antes de empezar un plan de ejercicios de este tipo, el interesado se someta a exámenes médicos y consiga la asistencia de un nutricionista para de esa manera optimizar los resultados y disminuir los riesgos.

El método pilates es una combinación de clases movidas, cuyos ejercicios intervienen en la quema directa de la grasa que cubren los músculos a la vez que reduce la circunferencia abdominal. Normalmente se realizan en el suelo sobre una colchoneta y con ropa comoda.

Los ejercicios de pilates se centran en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que  es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

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