Dieta para quemar las grasas

La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.

Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y cuarto.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea:

muslo / pectorales – miércoles y viernes

brazo / dorso – martes y jueves

abdomen – sábados.

Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día.

Alimentos de la dieta:

Desayuno

1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo

1 taza de puré de patatas
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brocoli

Comida

2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena

1 jitomate
1 zanahoria
1 taza de lechuga
1 gelatina
1 taza de jícama

Para ver los resultados debes realizar esta dieta unos 2 meses.

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2 Comments

  1. […] Este tipop de ejercicios debes complementarlo con una dieta que te permita quemar grasas. […]

  2. Nutricion y deporte

    23 abril 2010 at 9:49

    […] la actividad deportiva que realiceis os aconsejaría un tipo de dieta u otro para cubrir esas demandas energéticas. No obstánte, los deportes que se suelen practicar, […]

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