Dieta para aumentar de peso

Consejos basicos para ganar peso

 

Debes de comer cada dos o tres horas a lo largo del día, esto significa que deberás hacer al menos seis comidas, esta es la clave para el éxito, puede que incluso puedas comer 4000 calorías en dos comidas, pero eso no significa que las puedas digerir y aprovechar.  

Muchas personas encuentran muy difícil comer un buen desayuno, abundante en calorías y proteínas inmediatamente después de despertarse, lo que te recomiendo es que primero te bañes, te vistas y hasta el final no desayunes.

 

15 alimentos que deben estar en esta dieta sin excepción alguna

1. Carne de res
2. Huevos
3. Leche entera
4. Helado
5. Proteína en polvo
6. Hamburguesas
7. Arroz
8. Tortillas de maíz
9. Ensaladas
10. Fruta
11. Verduras
12. Pollo frito
13. Pan integral
14. Crema de cacahuate
15. Puré de patata
Un requisito muy importante es la toma de mucha agua, el agua definitivamente tiene un lugar muy especial en esta dieta, debes mantenerte hidratado.

 

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