Alimentación sana

La hipnosis para bajar de peso se ha venido desarrollando desde varias años a la fecha como metodología practica y fiable buscando en la psiquis las condicionantes de comportamientos compulsivos que derivan en hábitos como el de comer.

Cuando las personas se sienten excedidas de peso  el ejercicio como la dieta no contribuyen a los deseos de conseguir una buena forma física, ya que  no se debe solamente a un factor determinante sino a muchas particularidades que se propician desde la psiquis impidiendo los resultados.

Dentro de los factores que inciden se encuentran: un mal descanso, el estrés, los desordenes en la alimentación, falta de ejercicios etc. Ante esto una de las terapias alternativas que le ayudarán a bajar de peso y sentirse bien, sin la necesidad de sufrir ni consumir pastillas medicinales que le generan cierta dependencia, es la hipnosis.

Ésta es una técnica muy utilizada en la actualidad debido a los resultados efectivos que proporciona y también gracias a que esta técnica  logra penetrar en el subconsciente de las personas, lo que ayudará a poder encontrar la causa que genera el no poder bajar de peso y determinar las herramientas para poder controlarse ante la comida.

La hipnosis ayudará a desarrollar el instinto que permitirá mantener el control, mediante un largo proceso de mucho trabajo con el objetivo de ir moldeando y dirigiendo los impulsos. a través de esto el individuo podrá saber cuando el cuerpo está satisfecho y no necesita más comida, controlando la ansiedad y no canalizarla en la alimentación.

Así como otras sensaciones comúnmente conocidas, la ansiedad puede camuflarse bajo la sensación de hambre o insatisfacción debido a que son muy similares para el organismo, acrecentando la idea de necesitar comida aunque esta no sea necesaria.

Con la aplicación de éste método se permite conocer el subconsciente y buscar las herramientas para poder establecer las estrategias para alcanzar los objetivos que se desean conseguir.

La hipnosis para bajar de peso es un estado de sugestión en donde el individuo acata todas las indicaciones que le proporciona el profesional y cree como verdaderas. el efecto de estas creencias, hábitos, percepciones y comportamientos van a ir variando dependiendo de la persona y como sienta y profundice la terapia.

Las consecuencias del efecto de dicho método varían de acuerdo a como la persona acepte las sugerencias, las cuales son implícitas o programadas en el subconsciente bajo la consigna de oraciones de carácter imperativo.

El proceso consiste en que la persona se encuentra con los ojos cerrados en una postura cómoda con el fin de que logren un pronto estado de relajación que los llevará rápidamente al estado hipnótico. el hipnotizador comienza a realizar las sugestiones que llegan al subconsciente. Éste debe estar al tanto de las dietas y métodos que ha realizado anteriormente para bajar de peso y que dicho inconveniente radica en una practica autodestructiva de carácter adictivo como pueden ser otras patologías clínicas

La cantidad de sesiones va a depender de las personas, pero para que el resultado sea realmente efectivo, debe reiterar periódicamente la hipnosis, ya que las sugerencias irán actuando gradualmente en el subconsciente generando resultados positivos.

La hipnosis es una herramienta para el acondicionamiento de la mente por lo que si la persona está dispuesta puede lograr todo los objetivos que se plantee además de ser un increíble mecanismo de autoconocimiento vislumbrando las necesidades y carencias de cada una de las personas encontrando respuesta a actitudes inexplicables y dañinas aunque consientes.

Para algunas personas, comer sano puede convertirse en una obsesión enfermiza que conduce a la ortorexia nerviosa que es un trastorno alimentario, en la cual se tiene una obsesión de comer comida considerada saludable como: alimentos light, alimentos ecológicos,macrobióticas.

Estas personas gastan grandes cantidades de tiempo pensando en comida saludable, con frecuencia la planificación de los menús con un día de antelación.

La ortorexia puede incluir desnutrición e incluso la muerte; científicamente existe una controversia sobre si llamarla patología; porque a veces cuidar la alimentación demuestra que son personas preocupadas por su alimentación, en especial como los deportistas y culturistas.

Las personas con ortorexia no sólo se preocupan por la procedencia y la calidad de los alimentos, sino por la preparación de los mismos.

Las personas que padecen ortorexia nerviosa aparte de comer sano,sin grasas ni azucares,rechazan por completo los alimentos que han sido expuestos a pesticidas, herbicidas o cualquier tipo de alimento que ha sido modificado genéticamente.

Las personas que padecen ortorexia nerviosa sufren terriblemente ya que su obsesión por una dieta perfecta, los puede llevar a aislarse de sus amigos, de sus familiares y en definitiva de su red social.

Por el momento esta nueva enfermedad no está contemplada por la Organización Mundial de la Salud y su significado todavía no consta en el diccionario.

En resumidas palabras el síndrome del atracón es cuando se produce un atracon compulsivo de alimentos.

 
Tras ello, la persona afectada siente culpa y desánimo aunque, a diferencia de la persona que es bulímica, no realiza estrategias compensatorias inadecuadas, como la incitación al vómito, los laxantes, o el ejercicio exagerado. Esta situación se da al menos 2 veces por semana, muchas personas la sufren y no se dan cuenta de ello hasta que es bastante tarde.

Este trastorno está directamente ligado a cuestiones emocionales, así como también a otros problemas similares que incluyen la inestabilidad, falta de autoestima, depresión o ansiedad.

 
A quien afecta el síndrome del atracón

El síndrome del atracón se presenta más frecuentemente en mujeres mayores,pero también es un fenómeno que se da en jóvenes y de ambos sexos.

 
Tratamiento del síndrome del atracón

Consiste en identificar la causa emocional, trabajar junto con la familia y con la baja autoestima de la persona. En relación a la alimentación, ofrecer alternativas para que el paciente elija una dieta sana  y lograr que evite los que tienen gran densidad energética.

La familia debe acudir a terapia con los pacientes, estar de la mano con el nutricionista y el psicólogo.

La mayoría se anuncian como métodos milagrosos, que se pueden encontrar en varias formas: Cápsulas milagrosas, líquidos adelgazantes, pastillas para adelgazar, hierbas y polvos con supuestos ingredientes adelgazantes.

El éxito de estos remedios milagrosos para perder peso a menudo están basados en falsas promesas, perdida de peso sin realizar ejercicio, coma usted lo mismo mientras adelgaza en pocas semanas y en general slogans para vender estas pastillas. A simple vista, puede parecer menos complicado tomarse una pastilla que disponerse a eso de adquirir un hábito saludable de alimentación.

La obesidad es un problema de causa multifactorial, por lo que debe abordarse por un equipo transdisciplinario de salud (médico, nutricionista, entrenador y psicólogo) para proporcionar un tratamiento completo, que cubra todas las necesidades del afectado por obesidad.

Solo hemos de recordar que unos malos hábitos alimentarios seguidos durante toda una vida nunca pueden pretender eliminarse con la ingesta de una pastilla. La clave para adelgazar de forma saludable y definitiva está en recibir una adecuada educación nutricional profesional, utilizando también nuestro sentido común.

Descubre como perder peso, comiendo alimentos que te ayudan a quemar grasas.

La Agencia para la Calidad de Internet (IQUA) pide el cierre de sitios Web que hacen apología a enfermedades relacionadas con trastornos alimenticios tales como la anorexia y la bulimia. Ya se han cerrado al menos 10 de estos sitios web sitios.Mediante denuncias particulares lograron detectar estas páginas en las que se ofrecian “trucos” para no tener ganas de comer, formas de engañar a la familia y consejos para bajar de peso.

Según cifras de salud, la mayoria de personas que se conectan a la Red para ver este tipo de páginas son chicas, en un 95% de los casos, y menores de edad, en un 75%. Al consultar, el 70% de ellas se encuentran en la fase inicial del trastorno.

El problema que enfrenta la agencia es que existe un gran vacío legal que hace muy difícil poder denunciar a las páginas, que aparentan ser de belleza.

hábitos alimentarios en la adolescencia

La adolescencia se presenta como una etapa de cambios, de poca estabilidad emocional, en la que la adquisición o abandono de hábitos depende más de la “moda” que de decisiones propias.

Esta situación, que se da en otros aspectos de la vida de los jóvenes, también se refleja en la alimentación.

Suele ser una etapa en la que prima el deseo por la comida de cafetería, los bocadillos, las hamburguesas, etc. Esto supone el abandono de la buena comida de casa para pasar al “yo como lo que me gusta”.

Esta situación de poca estabilidad psicosocial lleva a cuestionarse a “uno mismo”. Es el momento de la vida en que uno se acepta o no tal como es: gordo, flaco, alto, bajo, etc. Pero en este aspecto también influye la moda y así empiezan los problemas: estoy gorda, tengo mucho de aquí, poco de allá y un largo etc.

Con tantas cosas en la cabeza, los adolescentes olvidan, con demasiada frecuencia, que para vivir sano es muy importante una Dieta sana, equilibrada y suficiente. Este olvido está llevando a un elevado índice de trastornos alimentarios que comprometen mucho la salud.

Bulimia Transtorno alimenticio

A la bulimia se le conoce popularmente como la enfermedad de los secretos, ya que las personas que la padecen ocultan su comportamiento enfermizo de tal manera, que es realmente difícil detectarla.

Este padecimiento consiste en la ingesta desaforada de alimentos, durante momentos cortos y luego en deshacerse de lo ingerido mediante la provocación del vómito, sea conciente o inconcientemente, u otros métodos igualmente dañinos.

Cuando el bulímico está comiendo pierde el control y no puede parar de comer hasta que se siente muy lleno, es por esta razón que generalmente, tienden a comer a escondidas. El problema sobreviene después, cuando terminan de comer, pues se sienten culpables, por tener una adicción que no pueden manejar y es cuando deciden vomitar.

También sufre verdaderos trastornos emocionales, se siente muy inseguro, se menosprecia y cree que no tiene voluntad. Su problema se vuelve inmanejable y todo lo anterior lleva a la persona a una depresión crónica de la que no podrá salir sin ayuda.

Algunas de estas personas no optan por vomitar, sino que buscan otras formas de eliminar el exceso de alimentos que se han comido, a la vez que se autocastigan por el miedo de engordar, o por su supuesta debilidad, y hacen ejercicio en exceso o toman diuréticos y laxantes, en busca de perder el peso que les molesta.

La bulimia tiene serios efectos en la salud física, como lesión en el esófago por forzar el vómito, sangrado del estómago y los intestinos, erosión del esmalte de los dientes, ácido estomacal en la garganta y problemas estomacales crónicos que pueden tener consecuencias muy serias.

Puede azotar a cualquier persona sin importar sexo o edad, e incluso sin importar si verdaderamente sufre de un sobrepeso. Este tipo de desorden se considera una enfermedad con causas emocionales, mentales y fisiológicas.

Dentro de las causas emocionales, se puede entender que se desordena el proceso alimenticio para resolver otros problemas tales como la ansiedad, el abandono, el miedo o la vergüeza. La pérdida de control con todo lo que tiene que ver con la comida se considera más un problema mental y las razones fisiológicas consisten en que muchas veces estas personas están condicionadas genéticamente, a sufrir este tipo de adicción.

Esta enfermedad conlleva siempre el desarrollo de un comportamiento compulsivo obsesivo que se puede observar por la presencia de varios síntomas.
Se puede mencionar el comer alimentos con alto contenido calórico o que se ingieren fácilmente. De igual manera, el comer en grandes cantidades y hacerlo en secreto, es un claro signo de una posible bulimia.

Por otro lado, si la persona hace demasiado ejercicio, el peso le varía a menudo en un rango de 5 kilos; se pone en dietas estrictas, utiliza laxantes, diuréticos u otros medicamentos para bajar de peso, definitivamente hay muestras de la existencia de un problema relacionado con el régimen alimenticio.

Si tres o más de estos signos están presentes, es mejor acudir a médicos o psicólogos que puedan ayudar a controlar la enfermedad, antes de que sea demasiado tarde. Difícilmente, una persona que sufre este desorden puede volver a ser dueña de sus actos y a manejar su relación con la comida con una óptica más sana.

Es muy importante tener presente que si alguien de sus casas se levanta “algunas veces” de su silla, algunas pidiendo excusas o sin ellas, del comedor;… VIGILAR su comportamiento, ya que es muy probable que se esté provocando vómitos para luego volver a comer como si nada.

La familia es muy inportante en este tipo de enfermedades ya que es fundamental conocer a sus integrantes para que puedan reaccionar a tiempo para ayudarlos,de otra manera, suelen ser candidatos a una muerte inminente.

Este estudio realizado por la conselleria de Sanidad Valenciana encontró 127 casos de trastornos de la conducta alimentaria en el último curso escolar, mediante el desarrollo del programa de Detección e Intervención Precoz de Trastornos de la conducta alimentaria impartido en los centros de educación secundaria.

En este programa de prevención los alumnos participantes responden cuestiones relativas a hábitos de vida, autoestima, percepción de imagen y también a factores de riesgo como la talla y el peso.

En los últimos siete meses se conocen al menos cuatro casos de jóvenes brasileñas que han muerto por complicaciones derivadas de enfermedades como anorexia y bulimia.

El tema se ha convertido en una polémica en Brasil desde que, el 14 de noviembre pasado, la modelo Ana Carolina Reston Macan, de 21 años y que sufría de anorexia, murió por los problemas que le causaron las estrictas dietas que seguía para mantenerse delgada.

El caso de Reston, que tuvo repercusión internacional, llevó a las principales agencias de modelos brasileñas a exigir certificados médicos y exámenes de sangre a las jóvenes aspirantes a modelo.

Consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo que lleva a un estado
de inanición.

Anorexia nerviosa

Se caracteriza por el temor a aumentar de peso y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo
se vea obeso aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. En consecuencia, se inicia una disminución progresiva del
peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos. También puede ser que la persona se vea afectada por atracones y después
se recurra a la purga de los alimentos por el vómito o el uso de laxantes pero esta enfermedad esta catalogada como bulimia.

Afecta sobre todo a las mujeres de 13 a 25 años (esta cifra ha ido variando con el tiempo).
Este tipo de anorexia precisa no sólo una realimentación, sino también un tratamiento psicológico.
El tema es ampliamente discutido últimamente, pues determinadas actitudes modernas como la ropa cada vez más estrecha, o la aparición de
modelos de pasarela cada vez más delgadas puede influir negativamente en el ánimo de muchas jóvenes que tratan de conseguir el supuesto
cuerpo perfecto que la sociedad parece pedir.

Según muchos psicólogos, la solución a este problema pasa por formar a la juventud, escapar de esa moda de la delgadez extrema y enseñar
a la gente a ser feliz con su propio cuerpo. En general, la persona afectada de anorexia tiende a negar el problema y se opone a la rehabilitación por
miedo a subir de peso.

Algunos síntomas de la anorexia nerviosa son:

* Miedo excesivo a subir de peso
* Alteraciones en la imagen corporal
* Perdida de peso notable
* Alteraciones en la menstruación o amenorrea (en mujeres)
* Miedo a comer en frente de otras personas
* Irritabilidad
* Alteraciones del sueño (Insomnio)
* Ejercicio excesivo
* Excusas para no comer (dolor de estómago, estudios, etc)
* Osteoporosis
* Frío constante
* Perdida del esmalte en los dientes y caries
* Desmayos
* Fatiga
* Uñas frágiles
* Mareos
* Indigestión al comer
* Estreñimiento
* Caída del cabello
* Aparición de lanugo (vello como el de los bebés)