Alimentación sana

La hipnosis para tratar la depresión basa su éxito en la definición clínica de la técnica la cual según la definición de la Sociedad Psicológica Británica, el concepto de hipnosis está relacionado a la interacción o comunicación entre él hipnotizador y paciente en la cual intervienen: la percepción, los sentimientos, pensamientos y conductas del sujeto. El objetivo es lograr una concentración tal que permita evocar los efectos que se pretende conseguir  con el tratamiento.
El hipnotizador se comunica con el paciente mediante una conversación verbal denominada sugestión, la cual es emitida por el hipnoterapeuta durante la sesión de hipnosis generando que se produzcan los cambios que se pretenden obtener, tanto a nivel psicológico, fisiológico y emocional.

El paciente transita estados alterados de conciencia, relajación, ensoñación o meditación en los cuales se desconectan totalmente facilitándole la comunicación con el subconsciente. En esté trance, las personas enfocan la memoria con el fin de recordar hechos específicos pudiendo también potenciar los recursos mentales para curar las enfermedades.
Mediante éste método se pueden sanar enfermedades psicológicas, ya que al recordar el origen de las afecciones  genera la elaboración de duelos, así como enfrentar situaciones para liberar presiones psicológicas.
Dentro de las enfermedades psicológicas, la depresión es una de las más comunes últimamente, y que cada vez  más incrementa su aparición en las personas. Tal es el avance de la misma que se estima que para el 2020 sea una de las casas principales de muerte.

Existen distintos tratamientos para tratar la depresión como: antidepresivos, psicoterapia los cuales demostraron ser muy eficaces, dentro de este contexto la hipnosis fue un procedimiento revelador que, acompañada con una terapia también aumenta la eficacia y eficiencia para sanar rápidamente la depresión.

Con la hipnosis se mejoran los resultados de la psicoterapia en casi alrededor de un 20% ya que se trata de ir imponiendo una manera de pensar, enseñándole a las personas a lograr un pensamiento claro que les llevará a cambiar su comportamiento y la manera de relacionarse tanto con él mismo, como con las otras personas y su mundo.
Una vez que la persona se dispone a ser influida por la sugestión, permite acceder a su mente subconsciente para generarle un estado de trance en el que se pueden eliminar bloqueos o inhibiciones psicológicas.

La hipnosis es un método para enseñarle al humano ciertas habilidades que lo llevaran a salir de la depresión, debido a que es un estado en el cual se encuentran totalmente relajados, más concentrados y vulnerables. Esto facilita inducirles el pensamiento de como tener el control sobre sus experiencias de la vida.

La hipnosis para sanar la depresión disminuye el humor disfórico recuperando la cognición positiva en muy poco tiempo, también minimiza el estrés logrando recuperar la autoestima evitando que se produzca la bipolaridad eufórica- disfórico- episódica.

La hipnosis para bajar de peso se ha venido desarrollando desde varias años a la fecha como metodología practica y fiable buscando en la psiquis las condicionantes de comportamientos compulsivos que derivan en hábitos como el de comer.

Cuando las personas se sienten excedidas de peso  el ejercicio como la dieta no contribuyen a los deseos de conseguir una buena forma física, ya que  no se debe solamente a un factor determinante sino a muchas particularidades que se propician desde la psiquis impidiendo los resultados.

Dentro de los factores que inciden se encuentran: un mal descanso, el estrés, los desordenes en la alimentación, falta de ejercicios etc. Ante esto una de las terapias alternativas que le ayudarán a bajar de peso y sentirse bien, sin la necesidad de sufrir ni consumir pastillas medicinales que le generan cierta dependencia, es la hipnosis.

Ésta es una técnica muy utilizada en la actualidad debido a los resultados efectivos que proporciona y también gracias a que esta técnica  logra penetrar en el subconsciente de las personas, lo que ayudará a poder encontrar la causa que genera el no poder bajar de peso y determinar las herramientas para poder controlarse ante la comida.

La hipnosis ayudará a desarrollar el instinto que permitirá mantener el control, mediante un largo proceso de mucho trabajo con el objetivo de ir moldeando y dirigiendo los impulsos. a través de esto el individuo podrá saber cuando el cuerpo está satisfecho y no necesita más comida, controlando la ansiedad y no canalizarla en la alimentación.

Así como otras sensaciones comúnmente conocidas, la ansiedad puede camuflarse bajo la sensación de hambre o insatisfacción debido a que son muy similares para el organismo, acrecentando la idea de necesitar comida aunque esta no sea necesaria.

Con la aplicación de éste método se permite conocer el subconsciente y buscar las herramientas para poder establecer las estrategias para alcanzar los objetivos que se desean conseguir.

La hipnosis para bajar de peso es un estado de sugestión en donde el individuo acata todas las indicaciones que le proporciona el profesional y cree como verdaderas. el efecto de estas creencias, hábitos, percepciones y comportamientos van a ir variando dependiendo de la persona y como sienta y profundice la terapia.

Las consecuencias del efecto de dicho método varían de acuerdo a como la persona acepte las sugerencias, las cuales son implícitas o programadas en el subconsciente bajo la consigna de oraciones de carácter imperativo.

El proceso consiste en que la persona se encuentra con los ojos cerrados en una postura cómoda con el fin de que logren un pronto estado de relajación que los llevará rápidamente al estado hipnótico. el hipnotizador comienza a realizar las sugestiones que llegan al subconsciente. Éste debe estar al tanto de las dietas y métodos que ha realizado anteriormente para bajar de peso y que dicho inconveniente radica en una practica autodestructiva de carácter adictivo como pueden ser otras patologías clínicas

La cantidad de sesiones va a depender de las personas, pero para que el resultado sea realmente efectivo, debe reiterar periódicamente la hipnosis, ya que las sugerencias irán actuando gradualmente en el subconsciente generando resultados positivos.

La hipnosis es una herramienta para el acondicionamiento de la mente por lo que si la persona está dispuesta puede lograr todo los objetivos que se plantee además de ser un increíble mecanismo de autoconocimiento vislumbrando las necesidades y carencias de cada una de las personas encontrando respuesta a actitudes inexplicables y dañinas aunque consientes.

El sistema inmune está compuesto de células especiales, proteínas, tejidos y órganos que defienden nuestro cuerpo  contra gérmenes y microorganismos. Las células que están involucradas en este proceso son los glóbulos blancos o leucocitos, de los cuales existen dos tipos los cuales se combinan para localizar y destruir organismos infecciosos. En la mayoría de los casos, el sistema inmunológico es muy efectivo manteniéndonos libres de infecciones y contagios. Pero en algunas ocasiones pueden presentarse ciertos problemas con nuestros mecanismos de defensa lo cual nos lleva a enfermar.

Aquí te presentamos una lista de medidas preventivas que te ayudarán a mantener los contagios a raya, además de darle un “empujón” a tu sistema inmunológico.

1. Consume muchos limones. El limón es ideal para restaurar el balance ácido-alcalino en el cuerpo. Beber jugo de limón recién exprimido en agua o añadiéndolo al te, aderezos (en lugar de vinagre), y en general añadirlo a nuestras comidas ayuda a mantener el PH adecuado de nuestro organismo.
2. Duerme toda la noche. Cada persona es diferente: tu cuerpo podría necesitar  de 6 a 10 horas de sueño cada noche. Cualquiera que sea tu requerimiento diario de sueño, trata de satisfacer este requerimiento al 100%. El sueño adecuado se ha ligado a un balanceo correcto de los niveles hormonales en el organismo (incluidas las hormonas del crecimiento y del estrés, el cortisol).
3. Ingiere suficientes proteínas. Las proteínas son como los “ladrillos” que construyen un cuerpo, cerebro y sistema inmunológico sano. Las dietas bajas en proteínas tienden a estresar el páncreas y el sistema inmune.
4. Bebe mucha agua. Sin importar cuanto se les recuerde la gente sigue olvidándose de beber suficiente agua todos los días. Tan es así, que la mayoría de los dolores de cabeza se presentan por una falta de hidratación adecuada, la cual también compromete nuestro sistema inmunológico.
5. Elimina el azúcar refinada. Este es quizá el tip  que de seguirse tendrá más impacto benéfico en tu sistema inmune. Verás resultados notables en tus niveles de energía, distribución de peso, inmunidad y habilidad de pensar claramente.
6. Llena tus comidas con frutas y vegetales frescos. Debido a la cantidad de antioxidantes, vitaminas, fibra y encimas que estos contienen los beneficios de incluirlos diariamente en tu dieta son incomparables. Muchas vitaminas son antioxidantes que protegen tus células, incluyendo la de tu sistema inmune.

En caso de que ya hayas enfermado también te damos algunos tips:

Lava tus manos

Lo has escuchado un millón de veces, pero lavar tus manos es algo fundamental. De acuerdo a la OSHA (siglas en inglés de Administración de Salud y Seguridad Ocupacional, en Estados Unidos), practicar una higiene apropiada todos los días, es la clave para reducir la propagación de las enfermedades. Otros estudios revelan también que el baño regular nos hace liberar cierto tipo de hormonas que estimulan el sistema inmunológico.

Cúbrete

Lo cual significa tanto mantenerte abrigado en climas fríos, como cubrir tu nariz y boca al estornudar y toser, esto evitará que los gérmenes y virus se disparen por el aire esparciéndose.

Permanece en casa

Si ya has enfermado, lo mejor es que reposes  y te olvides lo más posible de las presiones diarias para darle un respiro a tu salud y sanar más rápidamente. Esto también evitará que contagies a otros. De acuerdo con el Centro de Control de Enfermedades de EU, una de las mejores formas de reducir los contagios es mantener cierta distancia entre las personas enfermas y las sanas, hasta que las primeras restablezcan su salud. Si tienes que permanecer en casa, elige actividades que te permitan descansar pero que al mismo tiempo mantengan tu mente activa, navegar por los artículos de Sanopordentro.com es una excelente forma de mantenerte entretenido a la vez que te enteras de todo lo relacionado con tu salud y bienestar.

Donde otros presidentes fallaron, el presidente Obama ha triunfado. Esta reforma sanitaria que pasará a la historia va a beneficiar a cerca de 30 millones de habitantes, que por fin podrán tener su cobertura médica y beneficiarse de esta forma de una sanidad que anteriormente solo era para quien podía pagársela.

Después de haber soportado un largo camino y diversas negociaciones que han rebajado sensiblemente lo que se quería hacer con esta reforma sanitaria, por fin ha sido aprobada aunque por un estrecho margen de 219 votos a favor, y 212 en contra que como remarcaba Obama va a beneficiar a todos los ciudadanos americanos y ellos son los que han de marcarse esta victoria y no ningún partido político.

Esta reforma sanitaria va a costar en los próximos 10 años casi 1 Billón de dólares, pero gracias a un aumento en los impuestos que gravan las empresas, se cuenta con que la reforma no sólo se financiará por sí misma, sino que reducirá el déficit público en 143.000 millones de dólares.

Aun con esta reforma 15 millones de personas van a quedarse sin seguro, la mayoría de ellos son inmigrantes indocumentados.

Para las personas que ya disponían de seguro médico esta reforma les va a beneficiar, sobretodo si sufren enfermedades graves ya que desde ahora las aseguradoras tienen prohibido negar el tratamiento a esos enfermos.

Esta semana la empezamos hablando de algunos consejos para cocinar arroz y de los alimentos que contienen omega 6.

Lo mejor para un bebe es alimentarse de leche materna, pero si esto no es posible en el mercado podemos encontrar leche de inicio almirón 1 y leche de inicio almirón 2, un sustituto d ela leche materna y una leche de continuación.

Si has leído el post sobre Kinesiología o quinesiología, ahora sabes como reequilibrar y aumentar el nivel de energía de tu organismo.

En muchas ocasiones hemos hablado de lo malo que es el tabaco y en este caso de los efectos del tabaco durante el embarazo.

Si quieres perder peso las infusiones diuréticas son una buena solución.

En este post nos centramos en el trabajo de los fisioterapeutas, los estudios necesarios para formarse y las áreas de las que se ocupan.

Las propiedades del Jenjibre, sus formas de uso y algunas advertencias que debes seguir a la hora de usarlo.

La sensibilidad dental es algo muy molesto, por eso tratamos el tema y proponemos los mejores tratamientos.

Los alimentos procesados cada vez son mas comunes en nuestra dieta y a veces olvidamos que se deben comer más productos naturales.

En otros post hemos comentado el problema de la alopecia y en esta ocasión lo tratamos desde el punto de vista de la falta de zinc en nuestro organismo y del efecto de un suplemento de zinc contra la alopecia.

Estar delgado no debe ser solo un objetivo estético, a veces es importante adelgazar para ganar salud y sentirse mejor físicamente.

Comentamos los alimentos para bajar el colesterol para seguir una dieta sana. Y seguimos con los alimentos indigestos que suelen ser altos en grasas.

La moda de tener un cuerpo 10 puede ser peligrosa por eso hablamos de los efectos secundarios de los esteroides.

Hay muchos tipos de fumadores y cada día somos más conscientes de lo perjudicial que es el tabaco y algo que puede ayudarte a decidir dejarlo es saber que el tabaquismo pasivo también afecta a los que te rodean. Lee también sobre los tratamientos del tabaquismo.

Los aceites naturales como el aceite de borraja o aceite de onagra tienen grandes beneficios para la salud.

Aumenta tu bienestar aprendiendo a hacer masajes para las cervicales.

¿Conoces la Ayuvedra India? incluimos un video para que veas como se practica.

Los alimentos que tienen mayor contenido de calcio, pueden ser la leche, algunos pescados y legumbres. Infórmate de los alimentos con calcio.

Empezamos hablando de los alimentacion para la tercera edad para mantener una dieta completa y sana.

Hablamos también sobre la fitoterapia con plantas medicinales para las alergias y dimos algunas recomendaciones para las personas alergicas al polen.

Algunas plantas com la Rosa mosqueta son muy efectivas para tratar problemas en la piel, en este caso contra las estrias.

El estreñimiento representa un grave problema para mucha gente que no toma suficientes alimentos con fibra, por lo que tratamos este tema junto a algunos laxantes.

Para completar tu dieta con complementos esenciales es bueno saber cuales son los alimentos con hierro y los alimentos con potasio, de esta forma podras añadirlos a tu alimentación diaria.

Esta semana hemos hablado de la Alimentacion en la menopausia que debe ser rica y variada.

El problema que tiene la gente con insomnio y como enfrentarse a el de forma efectiva.

En embarazo y maternidad hemos hablado de la alimentacion del lactante.

Para llevar una dieta sana es necesario completar la dieta con alimentos integrales que te ayudarán a regular y mantener el transito intestinal.

Se acerca el vernao y es importante mantenerse hidratado bebiendo mucha agua, es bueno saber las propiedades del agua mineral. Todas las aguas no son iguales.

Para los que buscan perder peso os ponemos algunos alimentos saciantes que te ayuden a perder peso.

Un producto cien por cien natural, lleno de vitaminas y minerales y que ademas alegra cualquier desayuno o merienda, las propiedades de la miel son muchas.

En primavera algunos sufren de rinitis alérgica o astenia primaveral producidas por los cambios de temperatura y de forma de vida. Si ese es tu caso no te pierdas algunos tips para la astenia primaveral.

En esta semana hemos tratado varios temas en Sanopordentro, aquí tienes un resumen para que no te los pierdas:

• Piramide Alimentaria: Aprende como son todos los grupos de alimentos.
• Merendar sano, el habito de la merienda: La merienda una comida muy importante que se debe hacer cada día.
• Masajes Reductores: aprende como eliminar el exceso de grasa acumulada en algunas áreasde tu cuerpo.
• Alcoholismo: cuales son sus primeros síntomas y el mejor tratamiento para dejar atras esta enfermedad.
• Tips para combatir la celulitis: Llega el verano y es hora de lucir cuerpo, no dejes pasar estos consejos.
• Beneficios de las Infusiones: te proporcionan salud a la vez que te dan placer y bienestar fisico y mental.
• Alimentos astringentes: los alimentos que pueden ayudarte a cortar una diarrea.