Alimentación sana

Los humidificadores resultan de gran utilidad sobretodo durante el invierno, ya que en esta época del año cerramos las ventanas y ponemos la calefacción. Al hacer esto lo que sucede es que el aire de nuestro hogar se seca y esta falta de humedad provoca problemas en nuestra garganta, que puede irritarse o agravar problemas respiratorios como las alergias, también notaremos sequedad en membranas mucosas e incluso en la piel.

Estos humidificadores van a mantener nuestro hogar con la humedad necesaria (entre un 40 y un 60%) para evitarnos problemas respiratorios y hacernos sentir más confortables. Si tenemos plantas dentro de casa también podremos ver como en un ambiente seco van perdiendo las hoja.

Humidificadores para bebés

Los humidificadores también resultan de utilidad en el caso de tener bebes en casa que sufren resfriados, ya que les van a servir para desprender con mayor facilidad las flemas de su garganta y pecho. La sequedad ambiental puede hacer que el bebe produzca mucha mucosidad para proteger sus mucosas de una irritación causada por la sequedad, esto hace que muchos pediatras recomienden el humidificador.

Las marcas más recomendadas son: Chicco, Imetec o Philips Avent.

Humidificadores ultrasónicos

Estos humidificadores dividen el agua en partículas minúsculas que posteriormente el ventilador expulsa al aire seco, produciéndose una evaporación mediante la cual se logra el nivel de humedad deseado. Al utilizar agua fría en todo el proceso, no hay peligro de sufrir quemaduras y con este vapor frío que se crea no tenemos riesgo de elevar la temperatura de la habitación.

Utilización y mantenimiento de los humidificadores

Estos humidificadores no calientan el agua por lo que es muy importante la limpieza, para evitar la aparición de hongos o bacterias.

• En los humidificadores siempre debe utilizarse agua destilada.
• Limpiarlos bien al menos una vez por semana, con agua abundante y un cepillo.
• No utilizar detergentes o productos abrasivos.
• Cambiar el agua cada día.

Mediante una ecografía 3D se consiguen juntar varias imágenes consiguiendo dar volumen a una imagen final en la que podemos ver los detalles del bebe en tres dimensiones. Gracias a estas imágenes muchas parejas pueden observar periódicamente como su hijo va creciendo y formándose, para las madres es realmente emocionante ver como su hijo se mueve o sonríe mientras está dentro de ella.

Una ecografía 3D puede realizarse en cualquier momento del embarazo, pero se debe tener en cuenta que cuanto mayor se hace el feto mas complicado es verlo con claridad. La falta de líquido, el tamaño mas grande del bebé, el propio cordón umbilical o en ocasiones sus manos pueden tapar el rostro.

Momento ideal para realizar la ecografía 3D

Aunque ya hemos dicho que la ecografía puede realizarse en cualquier momento, si queremos ver al feto sin problemas deberíamos acudir a nuestro ginecólogo desde la semana 24 a la 31 de embarazo. En estas semanas el feto ya está formado y podremos ver los detalles de su cara, pies y manos, mientras que en la semana 22 podríamos empezar a ver la formación de los órganos.

En el último trimestre es más complicado conseguir imágenes del rostro del bebé pero desde luego cuando se consiguen serán inolvidables gracias a lo definido que está ya nuestro hijo y la calidad de las imágenes que pueden obtenerse y grabar en un DVD.

Ecografía 3D a las 27 semanas

No se puede decir que la ecografía 3D substituya a la ecografía bidimensional de alta resolución, pero si que sirve para complementarla y resolver posibles dudas que queden con una exploración convencional.

Introduccion:

El test de embarazo es una prueba que mide la gonadotropina coriónica humana,que es una hormona producida durante el embarazo de la mujer.

Metodos:

Una prueba o test de embarazo se puede realizar utilizando sangre u orina y existen dos tipos de esta prueba: Cualitativa y Cuantitativa.

Cuando hacer el test de embarazo:

Es importante escoger bien el día que nos hacemos la prueba, ya que la hormona del embarazo se detecta en la orina quince días después de la concepción y no antes. Si realizamos la prueba antes de la fecha, o sea, antes de tener un retraso de al menos un día es probable que el test de un falso negativo.

Casi todos los tests se pueden realizar en cualquier momento del día, pero para mayor seguridad se recomienda hacerlo con la primera orina de la mañana que es la que posee una mayor concentración de hormona.

Tipos de test de embarazo:

Test de tira: consiste en llenar un recipiente con unos 10 mililitros de orina, luego debe insertar la tira y esperar el tiempo que indica las instrucciones.

Test de casete Gotero: cosiste en llenar un recipiente con unos 10 mililitros de orina, luego con ayuda de un gotero debe introducir gotas de orina dentro de los orificios del dispositivo del test de embarazo y esperar el tiempo que indica las instrucciones.

Test Directo: consiste en orinar directamente sobre el dispositivo.

Test de embarazo caseros:

Los test de embarazo caseros son muy precisos pero no todos pueden detectar una concentración de hormona el primer día del atraso menstrual.

En algunos debemos introducir la tablilla en un recipiente con orina, en otros, colocamos directamente bajo el chorro de orina la tablilla y en otros, se coloca la orina en forma e gotas.

En todos los casos, traen adjuntas, las instrucciones claras y concretas, que deben seguirse al pie de la letra, para que el resultado sea fidedigno.Estos test detectan la presencia de la hormona gonadotropina coriónica humana en la orina de la mujer.

 Dicha hormona aparece en la orina y sangre, luego de que el óvulo es fecundado y se implanta en el útero, aproximadamente 6 días después de la fecundación. La HCG mantiene la producción de progesterona luego de la concepción. Los niveles de la hormona se duplican cada dos días.

Debe tomar dos precauciones antes de realizarte el test para obtener unos resultados precisos,primero debes usar la primera orina de la mañana y no debes beber mucha agua de cuatro a seis horas antes de la  prueba,ya que esto puede diluir la hormona hCG en la orina.

Los test de embarazo casero los puedes encontrar en farmacias y parafarmacias a distintos precios,el test de embarazo ronda los 10 euros, pudiendo variar de acuerdo con la marca.

Las pruebas de embarazo son tan fiables como cualquier análisis que podamos hacernos en una clínica, siempre que sigamos las instrucciones al pie de la letra y respetemos los tiempos de las tiras reactivas. Tanto en los análisis de sangre como en los caseros mediante la orina, lo que se pretende detectar es un exceso de hormona HCG que indicaría un embarazo.
El precio de las pruebas de embarazo suele estar en torno a los 15€.

Pruebas de embarazo caseras

Las pruebas caseras son capaces de detectar mediante la orina el aumento en la producción de la hormona hGC, que empieza a producirse en exceso cuando una mujer está embarazada. Las pruebas de embarazo empiezan a dar resultados a las dos semanas de la concepción, por lo que pasado este tiempo ya puedes saber con certeza si estas o no embarazada.

Realizando una prueba de embarazo casera tendremos la certeza de si nos hemos quedado embarazadas y tomar las medidas adecuadas, como por ejemplo cuidarnos más y dejar de fumar o hacer deportes de gran impacto. Otra de las ventajas que nos aportan este tipo de test de embarazo es que podemos realizarlos en la intimidad de nuestra casa.

Falsos positivos en pruebas de embarazo

Las pruebas de embarazo son realmente fiables cuando se utilizan de acuerdo con las instrucciones que nos da el fabricante, uno de los puntos más importantes es leer siempre el resultado del test de 3 a 5 minutos después de ponerlo en contacto con la orina.

En algunos casos los falsos positivos pueden deberse a una enfermedad que sufra la mujer, en tal caso lo mejor es consultarlo con un médico o farmacéutico. Las mujeres que se sometan a tratamientos de infertilidad con inyecciones de hormona hCG siempre van a dar resultados positivos, estén o no embarazadas.

En ocasiones las mujeres pueden tener dudas en cuanto a su fertilidad, sobretodo cuando no consiguen quedarse embarazadas en los primeros meses de intentos. Pro eso es importante conocer todos los datos sobre fertilidad y algunos conejos para conseguir un embarazo, reduciendo la posibilidad de infertilidad.

Es importante saber que el período de fertilidad femenina no es siempre el mismo, ya que varía según la edad de la mujer; llegando a tener grandes diferencias de una joven con 20 años a una mujer adulta que tenga 40 años.

Posibilidades de quedar embarazada
Para las chicas jóvenes hay un 25% de posibilidades de quedar embarazada durante sus días fértiles, pero esta cifra va descendiendo según pasan los años. A los 30 años el porcentaje disminuye al 15% y en mujeres mayores de 35 años no se supera el 10% y así progresivamente se van reduciendo las posibilidades de conseguir un embarazo. En las mujeres mayores los óvulos sufren fenómenos que alteran la calidad de la célula y sus cromosomas, disminuyendo la calidad de la ovulación.

Una fertilidad normal
Para una mujer normal que no sufra problemas de fertilidad tiene un 25% de posibilidades de quedar embarazada si no usa ningún método anticonceptivo. Por lo que es importante no obsesionarse o preocuparse demasiado si una mujer no queda embarazada en los primeros intentos, ya que hay muchos factores biológicos diferentes deben coincidir en forma adecuada para que se produzca la concepción.

El ejercicio que se practica durante el embarazo sirve para adaptarse mejor a los cambios que sufre el cuerpo de la mujer. Por eso el trabajo corporal, el moverse y la gimnasia resultan muy importantes para: evita el dolor de espalda y cuello, evita problemas de rodillas, mejora la apertura de la cadera y reubica la pelvis para que no moleste la cintura.

Pero el ejercicio en el embarazo también proporciona otros beneficios como evitar el sobrepeso y las varices, evitas los calambres y reduces el problema de sufrir de insomnio. A nivel emocional el ejercicio te ayudará a estar mas tranquila y controlar el miedo o la ansiedad.

Siempre debes consulta con tu médico la posibilidad de continuar o iniciar una rutina de ejercicios para que puedas gozar de los beneficios del mismo sin perjudicar tu salud o la de tu bebé. Ten en cuenta que el ejercicio que practiques durante el embarazo no debe ser para perder peso, sino para sentirte mejor, mas activa y prepararte para el día del parto.

Debes practicar el ejercicio en un lugar fresco y en las horas menos calurosas del día, manteniéndote hidratada durante la rutina de ejercicios y después de ella. Haz los estiramientos necesarios para preparar tu musculatura antes del ejercicio y después, para recuperar y oxigenar la musculatura. Ante cualquier síntoma de mareo o malestar debes parar y descansar.

Mediante los cuidados durante el embarazo, con la ayuda de un médico, una partera u otro profesional, nos aseguramos de controlar el avance del embarazo para identificar problemas que puedan ir surgiendo, antes de que puedan agravarse afectando al bebé.

Los cuidados durante el embarazo (prenatales) deben seguirlos todas las mujeres embarazadas de cualquier edad y condición, ya que son esenciales para tener bebés más sanos y minimizar las probabilidades de tener un parto prematuro u otros problemas serios durante el embarazo.

Estos cuidados y consejos consisten en:
Enseñarle a la mujer todos los detalles sobre el embarazo.
Controlar la presión sanguínea de la embarazada y otras pruebas para detectar posibles problemas de salud.
Un examen físico y pélvico (interno).
Tomar una muestra de orina.
Tomara su altura y peso.
Le dirá la fecha estimada del parto.
Pruebas para detectar posibles problemas en el bebé.
Clases para la preparación para el parto o inclusión en grupos de apoyo.

Plan de seguimiento para una mujer con un embarazo normal:
Semanas 4 a 28: una visita al mes (cada 4 semanas).
Semanas 28 a 36: dos visitas al mes (cada 2 semanas).
Semanas 36 hasta el parto: una visita a la semana.

El bebe puede alimentarse con leche materna hasta los 6 meses, ya que les aporta todos los nutrientes que necesita. Una buena técnica de lactancia materna es dar un pecho durante unos 7-8 minutos y pasar al segundo hasta que el bebe se cansa y quede satisfecho, de esta forma evitaremos que trague aire y le cause cólicos.

Si no puedes alimentar a tu bebe con leche materna en los primeros 6 meses, puedes empezar a introducir alimentos sólidos a partir del 4º mes de vida se pueden ir introduciendo las papillas de frutas, siendo el mejor momento para tomarlos por las tardes en forma de merienda y los cereales sin gluten derivados del arroz y del maíz, por la noche.

A partir del 4º mes el estomago de nuestro bebe empieza a crecer y ya no necesitará comer tantas veces al día, notaremos que come más cantidad. Con la introducción de la comida sólida el horario para defecar se hace regular y predecible.

En el 5º mes el bebe está preparado para empezar con los purés de verduras, complementando de esta forma su dieta a base de 2 biberones o 2 tomas de pecho, una papilla de cereales y una papilla de frutas.

Con 5 meses y medio puede empezar con papillas saladas, que consisten en pures de verdura con pollo 60-70 gramos de pollo los primeros días para ir aumentando en los siguientes hasta los 100-120 gramos.

Esta alimentación es perfecta para la gran mayoría de bebes pero recuerda consultarlo siempre con el pediatra.

Fuentes | Guiainfantil

Es muy importante la educación alimentaria del niño desde el comienzo, así nos garantizamos que le sea fácil llevar en las demás etapas de su vida una Alimentacion sana .

Lo ideal en la alimentación del lactante es que reciba lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses de vida, luego se debe iniciar la introducción de alimentos complementarios , que consiste en la introducción de alimentos diferentes a la leche materna, estos deben ser líquidos o semisólidos conduciendo al niño de manera progresiva hasta llegar a alimentos sólidos.

La lactancia materna tiene multitud de beneficios:

1-La leche siempre está a la temperatura adecuada para el bebe.

2-Contiene todos y cada uno de los nutrientes que el bebe necesita.

3-Favorece un estrecho vínculo afectivo entre la madre e hijo.  El bebe necesita nutrientes pero también el contacto físico de su cuerpo con el de su madre.

4-Notaras  evidente ahorro económico.

5-La leche siempre la encuentras preparada a cualquier hora y cualquier sitio y además de forma adecuada.

6-Te ayudara a recuperar la condición física y hormonal tras el parto.

7-Protegerá a tu hijo de infecciones, favoreciendo su sistema inmunitario, sobre todo los primeros días con el calostro.

En esta etapa tu cuerpo cambia y para que puedas adaptarte a los cambios en tu apetito y las molestias como mareos, nauseas o vómitos. Debes seguir una alimentación para embarazadas que se adapte a tus nuevas necesidades alimenticias.

Esta dieta debe cubrir las necesidades de una mujer embarazada y las del bebé que crece en su interior que aumentarán según pasen los meses de embarazo. Durante estos nueve meses se deben acumular las grasas suficientes para afrontar el parto con energía y la posterior producción de leche materna.

Para las madres que tengan sobrepeso se deberá limitar la ingesta de alimentos calóricos como los dulces, azúcares y grasas. Complementando la dieta con proteínas provenientes de carnes, yogur, leche, queso y huevos.

Los suplementos dietéticos que sulen prescribir los nutricionistas o médicos a una embarazada son: ácido fólico, yodo, calcio, hierro.

Una dieta para seguirse mes a mes

Primer mes: se toma como un periodo de adaptación a la nueva dieta, en estas cuatro semanas hay que empezar a seleccionar los mejores alimentos y que mas nos convienen, así como realizarse una dieta sana y equilibrada según la constitución física de partida de cada mujer.

Primer trimestre: entre la semana 5 y la semana 14, se trata de mitigar las nauseas y vómitos producidas con algunos alimentos, por lo tanto deberá cambiarse la forma de prepararlos o presentarlos en el plato para que no den a la embarazada estas sensaciones desagradables. En este tiempo debe empezarse a repartir la comida en cantidades pequeñas pero cinco o seis veces al día, para evitar la sensación de estomago vació y las posibles nauseas que esto puede causar.

Segundo trimestre: para las semanas de la 15 a la 27 debemos seguir utilizando los conocimientos sobre alimentación que hemos adquirido en el primer trimestre, en este momento de la gestación nuestro cuerpo ya debe haberse acostumbrado. Y las molestias por la alimentación se deberían haber mitigado o desaparecido por completo.

Tercer trimestre: entre la semana 28 a la 40, es cuando aparecen los mayores problemas de estreñimiento por lo que deben adecuarse los alimentos e ingerir mas fibra, ya sea mediante verduras, pan integral, galletas, cereales, etc. En este periodo también es cuando más se aumenta de peso por lo que hay que tener especial cuidado en las calorías que ingerimos a lo largo del día.

En esta etapa para controlar el peso y la acidez de estomago se debe disminuir la cantidad de grasas, comiendo carnes magras, leche desnatada, claras de huevo y evitando condimentos ácidos o picantes como tomate, vinagre, limones, pimienta, etc.