Ejercicio



Los primeros tipos de balones medicinales podrían haber sido usado por los atletas persas, para incrementar fuerza y resistencia. Éstos, empleados al menos hace 3000 años, eran usualmente vejigas de animales  llenas de arena. Se pueden encontrar referencias al balón ...

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Aprende cómo ejercitarte sin esfuerzo ¿Quién dice que el ejercicio tiene que costarnos trabajo? Lo único que tienes que hacer es salir al aire libre y empezar a divertirte. Estas creativas ideas de ayudarán a mantenerte en movimiento, quemando grasa ...

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La eterna pregunta para muchas personas es si realmente los electroestimuladores musculares funcionan, pero casualmente esas personas no están acostumbradas a hacer deporte y lo que quieren es un remedio “mágico” que les haga tener un cuerpo musculoso y trabajado ...

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El Yoga caliente o Yoga Bikram como casi todas las modas, viene de Estados Unidos y fusiona los beneficios de la sauna con lo que nos aporta el yoga. La sala donde se practica está a una temperatura de 40º, ...

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Mediante el sistema de la Biodanza conseguimos combinar el aspecto orgánico de nuestro cuerpo con el psíquico y de esta forma llegaremos a experimentar un crecimiento personal, integración afectiva y volvemos a aprender las funciones, sentimientos y movimientos básicos que ...

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Los efectos secundarios del uso de esteroides anabólicos pueden ser muy graves y un atleta debe evaluar el riesgo en proporción al beneficio. Aunque la mayoría de los efectos secundarios son reversibles y pueden desaparecer 2 meses después del cese ...

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La dieta y el ejercicio, trabajando conjuntamente, van a poner en forma nuestro cuerpo y lo van a mantener mas sano. Las necesidades nutricionales y alimentarias del deportista son casi idénticas a las de las personas sedentarias. Necesitan carbohidratos, grasas, ...

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Luis Rojas Marcos psiquiatra sevillano y profesor de la Universidad de Nueva York (EEUU) afirma hoy que está demostrado que practicar 20 minutos de ejercicio físico tres veces por semana es consistente’ para prevenir la depresión y los sentimientos de ...

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10 ejercicios basicos para el hombre y la mujer   1. Sentadillas El ejercicio estrella para tus piernas y tu trasero. Ejecución. coloca los pies paralelos, con las puntas ligeramente hacia fuera y haz el gesto de sentarte poniendo todo ...

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El problema de que no se vean los abdominales no es por su tamaño sino por culpa de la grasa que se acumula en el abdomen, los odiados “michelines” o “rollos”.Para conseguir unos buenos abdominales es aconsejable hacer ejercicios que ...

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