Alimentación sana

Gracias al boca a boca la pulsera Power Balance del equilibrio se ha convertido en todo un fenómeno, llegando a vender en España cada día una cifra en torno a las 100.000 unidades y batiendo récords en cuanto a reservas del producto se refiere (ya está todo vendido hasta Marzo). La pulsera que empezó a verse en competiciones surfistas, ahora la lleva todo el mundo desde la Duquesa de Alba hasta deportistas de élite del mundo del fútbol, atletismo, F-1, etc.

Entre las bondades que ofrece la pulsera Power Balance:

Aumenta:

• El núcleo de fuerza y energía en el cuerpo
• El equilibrio/ La coordinación
• La resistencia
• Tiempo de recuperación
• La flexibilidad y amplitud de movimiento
• El enfoque y la concentración

Reduce:

• El dolor
• El estrés
• Las lesiones
• La fatiga
• Enfermedades motrices

El caso es que mucha gente que lleva la pulsera dice sentirse mejor, ser mas flexible, correr mas o incluso comentan como dolores crónicos les han desaparecido o disminuido. Así que sin darse cuenta los creadores de la Power Balance o EFX han descubierto el holograma mágico que lo cura todo, sinceramente creo que la autosugestión y el efecto placebo de estas pulseras es con lo único que cuentan.

Los inventores de la pulsera Power Balance la venden como “un holograma en el que se han incrustado frecuencias naturales halladas en la naturaleza“. Cosa que carece de sentido ya que un holograma no puede emitir nada, al igual que tampoco podría hacerlo una foto.

Imagino que muchos recordarán las “ pulseras anti reuma”, con las dos bolitas, que ocasionaron un fenómeno similar hace ya un par de décadas. En este caso a un vendedor americano de estas pulseras se le condeno a indemnizar a sus clientes por publicidad engañosa, veremos cuanto dura esta modernizada versión de aquella pulsera.

El dolor de rodillas puede surgir a una edad avanzada únicamente debido al uso cotidiano o causado por realizar ejercicios de alto impacto. Las rodillas se flexionan, se tuercen o se golpean al realizar deportes.

El dolor de rodillas en las personas mayores suele deberse a una artrosis o gonartrosis, pero los dolores o molestias en las rodillas pueden aparecer en cualquier persona incluso si es joven o no practica deportes.

Las lesiones del cartílago de la rótula o del fémur, provocan inestabilidad de la rótula, colocación deficiente de esta o pellizcamientos de la membrana sinovial. Estas lesiones producen dolor alrededor de la rótula que se agrava al realizar ejercicio físico, por eso no está recomendado bajar escaleras, caminar por pendientes o agacharnos.

Para prevenir dolores en las rodillas

• Se debe realizar un calentamiento antes de realizar cualquier ejercicio y estirar los musculos después de realizarlos.
• El calzado deportivo debe cambiarse con frecuencia para que mantenga todas sus prestaciones al maximo.
• Se debe buscar asesoría acerca de un calzado apropiado para la forma y mecánica de nuestro pie.
• Hay que hacer ejercicios de tonificación para aumentar los cuádriceps, en la cara delantera del muslo, los isquiotibiales, en la cara posterior y el triceps sural o gemelos. Estos músculos son los encargados de proteger nuestras rodilas.
• Nadar de espalda y andar o correr en el agua son ejercicios efectivos para prevenir problemas en la rodilla.

Normalmente el dolor de oídos es fácilmente tratable y muy raramente causa complicaciones,aunque es uno de los dolores mas desagradables.

Primero colocaremos las principales causas de los dolores de oído:

• Infecciones en el oído interno, los senos paranasales, resfríos o alergias
• Presión atmosférica al viajar en aviones y bucear en el mar
• Dolores reflejos los cuales se originan en los dientes, amígdalas, garganta, lengua o mandíbula.
• Contaminación acústica del medio ambiente
• Perforación del tímpano debido a un golpe en la cabeza o inserción de un objeto extraño en la oreja
• Exceso de cera en el conducto del oído

Normalmente la mayoria de veces el dolor en el oido es por causa de una infeccion,ahora te colocamos algunos remedios caseros para poder conbatirla:

 
Nuestro primer remedio casero es sencillo y rapido primero calentar dos cucharaditas de aceite de oliva, luego dejar que se refresque a temperatura corporal. Aplicar 2 ó 3 gotas templadas en el conducto del oído. Proteger con un pequeño algodón.

Otra opcion diferente a los remedios caseros es la fitoterapia que  consiste en la utilizacion de plantas con propiedades analgesicas que disminuyan la sensacion de dolor del oido.

La irritación ocular no representa ningún síntoma grave, pero es capaz de producir molestias como picores y enrojecimiento. En la actualidad el trabajo frente a un ordenador, una pantalla de televisión o una luz inadecuada favorecen este tipo de malestar.

Otros agentes externos como el polvo, microbios, aire frío o el humo del tabaco también pueden incidir en irritar el ojo y producir esos mismos síntomas. El enrojecimiento ocular no suele ser indicativo de ningún síntoma grave, pero puede ser el aviso de una alergia, conjuntivitis, blefaritis, etc.

Consejos para evitar la irritación ocular y la fatiga

• Dispón una buena iluminación si estás leyendo o trabajando.
• Si usas ordenador, que la pantalla tenga protector y esté a la altura de los ojos.
• Procura tomarte descansos.
• No te frotes los ojos.
• Haz ejercicios de enfoque cerca-lejos.
• Añade a tu dieta vitamina A (zanahorias, frutos secos o aceite de hígado de bacalao)

Tratamientos para la irritación ocular
Existen en el mercado lagrimas artificiales y productos para realizarte baños oftalmológicos. La homeopatía también se pone de nuestro lado y nos ofrece colirios homeopáticos sin efectos secundarios, faciles de usar y para personas de todas la edades.

La retención de líquidos suele ser la causante de las piernas hinchadas y los tobillos hinchados, cuando esto pasa sentimos las piernas pesadas e incluso doloridas.

La retención suele estar causada por problemas de circulación y linfáticos, inactividad, un defecto en el apoyo de los pies o una dieta poco equilibrada con exceso de grasas o sal.

Recuperarse de unas piernas hinchadas
Hay varias terapias muy efectivas en el tratamiento de las piernas o tobillos hinchados, desde la presoterapia con la que se obtienen muy buenos resultados, hasta los masajes circulatorios y el drenaje linfático que son definitivos en cuanto a retención de líquidos y te ayudarán a eliminar esa molesta hinchazón.

Consejos a seguir

• Evita estar sentado o en reposo demasiado tiempo.
• Haz ejercicio un mínimo de tres veces por semana, adecuados para tu edad.
• Lleva una dieta adecuada, que incluya alimentos diuréticos y sea baja en grasas y sal.
• Evita productos nocivos como el alcohol o el tabaco.
• No uses ropa demasiado ajustada, ya que puede perjudicar la circulación.

Un gran número de trastornos como malestar general, cansancio o debilidad, que nos hacen ir de médico en médico sometidos a todo tipo de pruebas y análisis tienen su origen en algo tan simple pero a la vez tan complejo como la anemia. La falta de glóbulos rojos, unos niveles insuficientes de hemoglobina y una baja reserva de hierro son elementos habituales de este problema que afecta de forma especial al sexo femenino.

El malestar general es un síntoma inespecífico que se puede presentar con casi cualquier tipo de trastornos infecciosos, metabólicos (endocrinos) o sistémicos (en todo el cuerpo) significativos. Su comienzo puede ser lento o rápido, dependiendo de la naturaleza de la enfermedad.

La fatiga acompaña al malestar general en muchas enfermedades comunes.

Causas comunes
Las siguientes listas brindan ejemplos de enfermedades y afecciones que pueden causar malestar:

Bronquitis aguda o neumonía
Síndrome viral agudo
Mononucleosis infecciosa (EBV)
Gripe
Enfermedad de Lyme
Hepatitis crónica activa
Enfermedad parasitaria
Tuberculosis
Insuficiencia cardíaca congestiva
Enfermedad renal crónica o aguda
Enfermedad hepática crónica o aguda
Artritis reumatoidea
Sarcoidosis
Lupus eritematoso sistémico
Disfunción de la glándulas suprarrenales
Diabetes
Disfunción hipofisaria (rara)
Enfermedad tiroidea
Linfoma (cáncer que comienza en el sistema linfático)
Tumores sólidos como el cáncer de colon
Anemia severa

MEDICAMENTOS

Anticonvulsivos (contra las convulsiones)
Antihistamínicos
Tratamientos que involucran varios medicamentos
Betabloqueadores (medicamentos que se utilizan para tratar cardiopatía o hipertensión arterial)
Medicamentos psiquiátricos

El dolor o molestia en la espalda es un problema de salud muy frecuente que generalmente padecen las personas mayores y que puede aparecer y desaparecer durante un período de varios años.

En la mayoría de los casos, la causa del dolor de espalda no es grave y el dolor desaparecerá con un simple tratamiento en casa y con el paso del tiempo. Al igual que cualquier persona, uno tendrá al menos un dolor de espalda en su vida. Aunque tal dolor o molestia se puede presentar en cualquier parte de la espalda, el área afectada más común es la parte baja de la espalda, debido a que esta área soporta la mayor parte del peso corporal.

Las personas que padecen dolor de espalda lo describen con frecuencia como una sensación lenta y continua o aguda y punzante que causa rigidez y dificultad al estar quieto o al moverse o dolor u hormigueo en las nalgas y en las piernas hasta la rodilla. Un ataque agudo de dolor de espalda es un ataque que dura menos de seis semanas, mientras que los ataques crónicos duran generalmente más de tres meses.

La mayoría de los dolores de espalda están relacionados con la tensión o la torcedura de un músculo o ligamento. Los dolores de espalda que afectan a los nervios de la espina dorsal, produciendo dolor en las nalgas y en las piernas pasando por la rodilla, son menos frecuentes.

El dolor puede empezar inmediatamente después del esfuerzo o lesión o puede empezar al cabo de unas horas. Un porcentaje muy bajo del dolor de espalda esta relacionado con la edad. Si padece dolor de espalda durante más de dos semanas, consulte un médico para que le examine y para asegurarse de que el dolor de espalda no lo causa un problema de salud excepcional.

La gran mayoría de los casos de dolor de espalda se curan por sí mismos con la ayuda de algunos cuidados en casa. Si no consigue aliviar el dolor de espalda con medidas caseras, consulte a su médico y él probablemente le recomendará que acuda al fisioterapeuta o le aconsejará rayos x para diagnosticar la causa de dolor de espalda.

Las lesiones de espalda más graves deben tratarse con inyecciones para aliviar el dolor o cirugía. Sin embargo es muy raro que se use la cirugía y solo se utiliza en un 2% de los casos de dolor de espalda. El dolor de espalda debido a causas más graves es más lento en desaparecer y es más fácil que vuelva a producirse.

Investigadores estadounidenses y europeos probaron con éxito en ratones una terapia contra los dolores crónicos que consiste en la activación con la aplicación de una molécula, de dos receptores neuronales para lograr un efecto similar a la aplicación de morfina.

Esta investigación publicada en la revista Nature, arrojó datos preliminares y amplía el conocimiento sobre la base molecular para poder controlar en las personas el dolor crónico. Hanns Ulrich Zeilhofer, investigador de la universidad alemana de Erlangen-Nürnberg, es uno de los principales investigadores del estudio Comentó que “en las personas sanas, la mayoría de esas señales son bloqueadas en la médula y no llegan al cerebro donde el dolor se hace consciente”.

“En cambio, en el dolor crónico ese filtro está deteriorado y su función depende de los mensajeros que liberan los neurotransmisores GABA que son moléculas sintetizadas de la médula ósea”, acotó el especialista.

Los científicos pudieron determinar en un grupo de ratones qué receptores de esos neurotransmisores son los responsables del dolor y activarlos, para que de esta forma inhiban el paso de esos estímulos al cerebro.

Uno de cada cinco adultos sufre de dolores crónicos.

El dolor de muelas es uno de los más comunes de todos, la mejor forma para solucionar es mantener un buen hábito de limpieza diaria. puede ser producido por fallas en la cavidad dental o por un diente agrietado o fracturado.

En la mayoría de los casos el dolor de muelas está relacionado con una carie que ha llegado a afectar el nervio del diente.  Sin embargo, existen otras causas de dolor de muela como:

1. Absceso dental
2. Dolor de oído
3. Sinusitis
4. Lesión en la mandíbula o boca.

Se puede manifestar con los siguientes síntomas:

1. Hichazón de la boca
2. Mal aliento
3. Dolor
4. Latidos en el área donde se sente el dolor

Algunos remedios para quitar el dolor de muelas

En muchos casos este dolor de muelas se mitiga colocando un clavo de olor junto a la muela afectada, y se mantiene ahí hasta que el dolor paulatinamente vaya desapareciendo.

Otra opción para el dolor de muelas es poner un poco de aceite de clavo de olor en un trozo de algodón, el cual se coloca junto a la muela que está afectada.

Tambien puedes colocar unas hojas de perejil cruda en el oído y masticar en el área adolorida perejil también lo cual aliviará el dolor.

El dolor cervical es muy frecuente. El 80% de la población padece algún episodio de este tipo, que suele afectar a personas que ejercitan poco la musculatura del cuello, que no mantienen una correcta higiene postural, o ser un efecto secundario de determinadas enfermedades. Entre las causas que lo originan, se pueden destacar las de tipo vertebral. Las malas posturas pueden incluso llegar a provocar tumores.

El dolor cervical se puede originar en cualquier estructura del cuello, inluyendo músculos y nervios al igual que vértebras de la columna y los discos amortiguadores entre ellas.

El masaje,remedio natural contra los dolores cervicales

Es una región fácilmente accesible y, por ello, podemos aplicarnos un masaje nosotros mismos, o bien pedir ayuda a otra persona. E incluso se puede recurrir al automasaje, una actividad que todos realizamos casi de forma inconsciente. Cuántas veces a lo largo del día nos llevamos las manos a la nuca o al cuello, frotamos o comprimimos, y enseguida experimentamos una sensación de alivio y relajación.

Para realizarlo de forma correcta debemos colocar los codos sobre una mesa, apoyando la cabeza sobre una mano, mientras que con los dedos de la otra mano efectuamos movimientos de amasamiento sobre la parte lateral y posterior del cuello. Hay que presionar su musculatura hasta el inicio de la espalda con el fin de proporcionar descanso y relajación, y aliviar la tensión y las molestias de la zona afectada del cuello.