Abr 14

Tanto la piel de una persona como su cabello muestran su estado vital: el estrés, las intervenciones quirúrgicas, el alcohol, el tabaco, las enfermedades en general, el cansancio, el embarazo, las menstruaciones, los fármacos ingeridos en forma habitual, los anticoagulantes, la hormona tiroidea, los antirreumáticos y los antimicóticos, así como el exceso de aplicaciones de sustancias químicas sobre pelo como tinturas, decolorantes, lociones para permanente o para el alisado químico, productos inadecuados para la higiene, o una higiene deficiente, son factores que tienden a debilitar el pelo, que podrá presentar síntomas de sequedad, de grasitud, dificultad para desenredarse, caída excesiva, falta de brillo, puntas abiertas o florecidas,  manifestaciones todas de un pelo en malas condiciones.

 
Seguir una dieta equilibrada en nutrientes es siempre la base de la buena salud, y los oligoelementos son el material indispensable para que una dieta sea orgánica y estéticamente adecuada.

Los oligoelementos desempeñan un papel fundamental en la formación del pelo. Se infieren con los vegetales, las verduras, las legumbres y los complejos vitamínicos.

Los minerales son también necesarios para nuestro cabello. Podemos citar al Zinc, al calcio, el manganeso, el hierro.

 

Nov 10

Para mantener una piel sana evite los irritantes. Los jabones, perfumes y detergentes pueden irritar la piel y causar picazón. Use los jabones más suaves posibles y aplíquelos solamente a las zonas del cuerpo que estén visiblemente sucias o que causen olor. Evite los perfumes y colonias que secan e irritan la piel. Al lavar la ropa, use un segundo ciclo de enjuague para tratar de eliminar bien los detergentes irritantes de la ropa.

 
Escoja ropa suave y que permita respirar. La mejor opción es la ropa holgada de algodón. En el invierno, la ropa debe ser holgada y en capas para minimizar los efectos del clima frío. Las telas como lana, nylon y poliéster pueden ser extremadamente irritantes y pueden empeorar el ciclo de picazón y rascado del eccema. También, ciertos tintes en la ropa pueden irritar la piel.

 
Mantener la casa a una temperatura moderada puede minimizar la sudoración o perspiración durante el clima caliente o frío. Use cobijas livianas en capas para evitar el sudor en la noche. Y recuerde bañarse y aplicar humectante lo antes posible tras hacer ejercicio físico.

 

Asegúrese de que la temperatura de su baño sea tibia, no caliente. Al secarse, presione suavemente con la toalla, no frote la piel. El frotado eliminará la humedad de la piel y aumentará la irritación.

 

Oct 30

El cuidado del pelo a diario resulta imprescindible para lucir el cabello sano y el uso de un buen acondicionador ayuda a la hora de determinar su aspecto y tacto. Este tipo de productos forman parte cada vez más del lavado habitual del pelo, ya que facilitan su peinado y desenredado, y a su vez actúan protegiéndolo frente a agentes externos como pueden ser el sol, el viento o la calefacción.

Las cremas suavizantes son cosméticos destinados a compensar la falta de sebo natural. Recubren el tallo capilar y cierran las escamas proporcionando de esta forma brillo y suavidad. Están formadas por una base cremosa que contiene tensoactivos catiónicos y otros componentes como proteínas y lípidos o grasas naturales, que son básicamente aceites naturales tales como el aceite de oliva, de almendras o de maíz.

Normalmente la frecuencia de uso del suavizante va unida a la asiduidad con que lavemos el cabello, incluso puede utilizarse a diario. No obstante, no hay que excederse en la cantidad, basta con el tamaño de una nuez para el pelo corto y el doble para el largo. El uso abundante de estos productos puede proporcionar un efecto rebote negativo. Además, debe aplicarse desde la mitad del pelo hasta las puntas.

Por su parte, la mascarilla puede usarse cada tres días o bien una vez a la semana, siempre dependiendo de las necesidades de cada cabello. Aunque según la época del año, especialmente en verano, cuando el pelo está más castigado es posible utilizarla todos los días.
 

Oct 19

La fangoterapia consiste en aplicar cierta cantidad de barro sobre la piel y dejarlo reposar durante un tiempo hasta que quede totalmente seco.

El fango, conocido también como lodo o arcilla, se ha revelado en los últimos años como un producto natural con enormes propiedades terapeúticas. Sus características son tan importantes que se ha creado una terapia alternativa que cada vez tiene más adeptos, la fangoterapia.

Las propiedades del fango son numerosas, entre ellas se encuentran su poder calorífico y su alto contenido en sales minerales. Uno de los mayores beneficios de la fangoterapia es su capacidad para activar la circulación sanguínea, por lo que es recomendable para personas que retienen líquidos. Además si se aplica de forma externa, es un buen antinflamatorio.

La fangoterapia es sobre todo una terapia alternativa empleada en materia estética. Está indicado para pieles secas y deshidratadas porque ayuda a equilibrar el ph de la piel, además es aplicado en limpieza de cutis. Es eficaz frente a la celulitis, el tratamiento de manchas y la pérdida del cabello.

El fango posee características muy óptimas como actuar como descongestivo, purificante, cicatrizante, absorbente y calmante. Las enfermedades que pueden tratarse con la fangoterapia son la artritis, artrosis, reuma o dolores linfáticos.
 

Oct 10

Los puntos negros son una lucha constante, es difícil prevenirlos. Pero existen buenos productos en el mercado para aminorar el problema.  A continuación una lista de los productos mas usados para eliminar los puntos negros:

 

1- Los limpiadores que contienen ácido salicílico ayudan a que las secreciones sebáceos  no cubran los poros produciendo puntos negros. Pero no funcionan bien en  todas las personas.  

 
2- Los ácidos alfa hidróxidos también son efectivos. Estos ácidos exfolian la piel por lo tanto previenen la acumulación de células muertas.  Profesionalmente el uso de estos ácidos es mas efectivo.  Las esteticistas usan altas concentraciones para peelings profundos. Se requieren varios tratamientos y darle seguimiento en la casa para ver los resultados. 

 
3- Últimamente se han puesto de  moda las tiras para exfoliar la  piel y extraer puntos negros. La efectividad de estos productos varia de persona a persona. 

 
4- En casos mas severos la retina A es usada para exfoliaciones mas profundas. La retina A se vende en  casi todos los países sin receta medica, en u.s.a recientemente se venden algunas productos con concentraciones bajas de retina A sin receta  medica pero para concentraciones altas se requiere receta  medica. La retina A ayuda a que  los puntos negros se aflojen y salgan  fácilmente además  exfolian la piel rápidamente evitando que las células muertas se acumulen.  
La retina A también ayuda a disminuir la producción de aceites naturales en la piel. Las desventajas son que el retinol y retina A no producen resultados inmediatos y hacen que la piel se vea muerta y se pele al principio del tratamiento. Como la exfoliación es profunda la retina A produce fotosencitividad en la piel. O sea que la piel se vuelve sensitiva al sol y hay que usar protector solar siempre y evitar el sol fuerte. Para mejores resultados la retina A debe ser recetada por un medico. Los ácidos glicolicos tienen muchos de los beneficios de la retina A sin los efectos negativos.
 
5- Las esteticistas y dermatólogos también pueden recomendar remover los puntos negros.  Las esteticistas usan un removedor de puntos negros para hacerlo. Este es un instrumento mecánico con un agujero en la punta. El extractor se coloca sobre cada punto negro y hace presión para que salga.  El uso de este aparato hace que el riesgo de dañar la piel o quebrar capilares se disminuya. Causa un poquito de dolor, esta es la parte desagradable durante los faciales. Recientemente este aparato se esta vendiendo en farmacias.  El uso del aparato por personas sin experiencia es controversial. 

Oct 02

El Spa es un establecimiento de salud que ofrece tratamientos, terapias o sistemas de relajación, utilizando como base principal el agua común, es decir sin propiedades minero-medicinales. Donde se utilizan terapias con agua, en las modalidades de piscinas, jacuzzis, hot tub, parafangos, chorros y sauna. En la actualidad también se aplican otras técnicas como aromaterapia, masajes de distintos tipos y Reiki.

El tratamiento que recibimos en un Spa es una manera de salir del estrés y cuidar no sólo del cuerpo sino también de la mente. La evasión y el bienestar juegan un papel muy importante en estos programas de salud, combinado con alojamientos de calidad.

Tratamientos en un SPA

Envoltura de Barro: aplicación de barro por todo el cuerpo que aporta a la piel todas las propiedades minerales del barro termal. Acabaríamos con una ducha de limpieza.

Hidratación con Aceite de Oliva: envoltura corporal altamente hidratante con aceite de oliva virgen, seguimos con una masaje relax de 20 minutos y finalizamos con una ducha de limpieza.

Envoltura de Algas: aplicación de una mascarilla de algas por todo el cuerpo, que aporta a la piel toda la riqueza marina, seguiríamos con una aplicación de una manta de calor y se finaliza con una ducha de limpieza.

Regulación Energética: toques suaves, armonizantes, combinando las técnicas terapéuticas de la Polaridad, el Masaje Metamórfico o las Flores de Bach, destinadas a equilibrar los campos electromagnéticos y la energía vital en el hombre.

Presoterapia: técnica de presión instrumental, produce una activación del sistema de retorno venoso y linfático.

Masaje Drenaje Linfático: masaje manual de aplicaciones corporales terapéuticas.

Sep 28

La sauna se toman en cuartos de madera, en los que se produce vapor por diferentes medios, el vapor intensifica el calor y estimular la transpiración, proporcionando numerosos beneficios.
En una sauna la temperatura oscila entre los 60 y los 90 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.
Un buen uso de la sauna

  • Dúchate con agua templada, entra en la sauna con la piel mojada y limpia.
  • Siéntate en el banco inferior, espera a que empieces a sudar entre 10 y 15 minutos
  • Sal de la sauna y dúchate con agua fría.
  • Vuelve a entrar durante 10 minutos.
  • Dúchate de nuevo, con agua fría y puedes volver a entrar otros 5 minutos.
  • Termina con una ducha fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel.
  • Abrígate bien y recupérate despacio, no realices ejercicios bruscos.
  • Hidrátate tomando agua o una bebida isotónica.

Beneficios para la salud

  • Regula la presión sanguínea, mejorando el ritmo cardíaco y circulatorio.
  • Elimina toxinas y aumenta las defensas.
  • Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio…). También elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.
  • Desestresante.Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.
  • Dilata los bronquios.
  • Mejora la función cardiovascular.Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al corazón con mas fuerza para mantener la presión sanguínea.Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja que la sauna no supere los 65 grados
  • Mejora la respiración. Está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.
  • Mejora la artritis. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico.
  • Ayuda a reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo-musculares.

Debes tener en cuenta que en la sauna también pierdes minerales, que puedes recuperar con una bebida isotónica. Puedes llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos. No se deben de tomar mas de 2 sesiones por día y no mas de 3 semanales.

Sep 24

El acne es uno de los trastornos más frecuentes de la piel y afecta a casi el 85% de la población de entre 12 y 26 años.

El acné en la adolescencia es una dermatosis que se inicia en ambos sexos en la edad puberal. Se caracteriza por presentar comedones, pápulas, pústulas, noduloquistes y cicatrices que se localizan en las áreas de la piel con mayor componente glandular sebáceo: cara, pecho y región superior del tronco.

El acne tiene un importante componente hereditario. Su pico de incidencia es a los 14 años en las mujeres y a los 16 en los varones, en quienes es más frecuente y severo.  

Se acepta que existe una transmisión autosómica dominante con penetrancia variable y que determinados factores ambientales, hormonales, cosméticos, emocionales y alimenticios pueden influenciar el acné de algunos adolescentes.

Su presentación clínica no ofrece dificultades diagnósticas ni para el médico ni para el paciente. Contribuye en forma significativa a problemas del ámbito psicosocial como depresión, ansiedad y aislamiento. El manejo exitoso del acne es, por lo tanto, de vital importancia para la práctica del médico de familia.

Sep 07

Yoga Facial para reducir las arrugas

El yoga facial:Con una sencilla serie de ejercicios destinados a hacer trabajar los músculos y a tonificarlos, para preservar los contornos y formas del rostro, mejorarlos si es posible y brindar a la piel un mejor sostén para conservar una cara tonificada y evitar la caída de sus rasgos.

Este sencillo método ayuda a reestructurar, tonificar y desarrollar los músculos de la cara, elimina las arrugas de la piel, contrarresta la deshidratación de los tejidos, relaja la expresión y hace que el rostro luzca de la mejor manera posible, en todo su esplendor. Además, devuelve la lozanía a las caras faltas de tono, envejecidas o demacradas.

El Yoga Facial es para prevenir el deterioro facial y mantener el rostro joven a cualquier edad, solo hacen falta un espejo, algo de practica y la ayuda de las manos.

Ejercicios:

Cabeza: Ejerciendo presión con los dedos sobre los canales por donde discurre la energía vital se estimula esta circulación. Pero ¿qué hacer para localizar exactamente dichos puntos? Se sitúan las manos paralelas a los laterales de la cara, se avanzan cada uno de los dedos corazón y se presiona sobre las sienes. Para restablecer la corriente energética y conseguir que fluya sin trabas se va repitiendo el ejercicio hasta completar una ronda de 10.

Boca: Los dedos índices presionan los laterales de los pómulos. 2. Al mismo ritmo y al mismo tiempo, los dedos corazón van presionando el triángulo situado sobre el labio superior y bajo la nariz. 3. A la vez, se coloca el dedo pulgar debajo de la barbilla y el resto por encima. Juntos van ejerciendo presiones en el mentón. 4. Se saca la lengua. En todos los movimientos hay que mantener la presión durante unos segundos; se para y se repite el ejercicio que finaliza tras realizarlo 10 veces seguidas.

Ojos: Son movimientos que instintivamente hacemos a lo largo del día para aliviar la irritación que nos produce la pantalla del ordenador, las lentillas o gafas, el sueño. Con los párpados cerrados masajee con los dedos índice y corazón sobre los globos oculares. Abriendo los ojos ejerza suaves toques con las yemas de los mismos dedos sobre el arco de las cejas y a lo largo del hueso de las órbitas oculares.

Nariz: Los dedos índices van presionando en la zona donde la nariz se une a la frente y en las cuencas. Los ojos permanecen cerrados y el tiempo de presión y de descanso se establece casi a placer. Notará enseguida que este simple gesto le transmite una relajación profunda. Transcurrido un tiempo razonable se bajan los mismos dedos a la altura de las aletas de la nariz y se realizan frotaciones en círculos.

Orejas: Este punto se desarrolla en dos pasos. En el primero se trata de frotar los pabellones con los dedos pulgar e índice. Hay que hacerlo de forma insistente y recorrer todos los pliegues sin dejar ningún rincón sin masajear. En un segundo paso, se estiran los lóbulos. Aunque usted no lo perciba, las orejas son muy delicadas y registran todas las tensiones emocionales mostrándose rígidas y doloridas. Cuando adquieren un aspecto suave y son maleables al tacto es que se han relajado.

Sep 01

El Aloe es un ingrediente importante en muchos productos de belleza Penetra en las tres capas de la piel: epidermis, la dermis, la hipodermis, y expulsa las bacterias y los depósitos de grasa que tapan los poros. Al mismo tiempo la acción de los nutrientes naturales, los minerales, las vitaminas, los aminoácidos y las enzimas, estimulan la reproducción de nuevas células.

También es un importante regenerador celular, cicatrizante, tonificador y de alta penetración en la piel. Cuando se usa con regularidad, evita las arrugas prematuras y retarda las propias de la edad. Reduce la medida de los poros abiertos, y se puede usar bajo el maquillaje. Como el Aloe es astringente, se ha de combinar su uso con una crema hidratante, preferentemente que lleve Aloe entre sus componentes. Es un excelente filtro solar de rayos ultravioletas y elimina las manchas causadas por el sol, si se usa por un periodo largo de tiempo. El aloe, utilizado después del afeitado, da buenos resultados, ya que en pocos instantes regenera muchas de las células rotas al paso de la cuchilla de afeitar. Así usando una loción después del afeitado, dará una sensación de gran alivio. Igualmente, en este sentido, es muy eficaz utilizado después de la depilación: evita erupciones, granitos y rojeces, cerrando rápidamente los poros dilatados. También es muy efectivo en la prevención o eliminación de pequeñas estrías. Es importante, la hidratación de la piel con aceite o crema después que el aloe haya penetrado en la piel.

Aloe vera para la Cura del cuero cabelludo y el cabello:

El jugo del Aloe Vera, se puede utilizar como champú, fijador y acondicionador, con notables resultados tanto para el cabello, como para el cuero cabelludo. Cogiendo un trozo de hoja, se le sacan los bordes espinosos, y lo cortamos por la mitad. Nos lo pasaremos, bien por toda la cabeza. Este, una vez seco, lo podemos dejar un rato, o bien toda la noche. Al día siguiente, lo aclaramos con agua, y el Aloe dará brillo, fuerza y protección a los cabellos. Las enfermedades del cuero cabelludo, la grasa y la caspa, se tratan directamente, con jugo de Aloe.

Aloe Vera para la Higiene bucal:

Chupando un trozo de pulpa de Aloe Vera con constancia, es un buen remedio para los dientes que sangran y que estén hinchados. Aligera el dolor de muelas y rebaja los flemones. También es preventivo de las caries y protege de los elementos agresivos que desgastan, a lo largo del tiempo, el esmalte de los dientes. El afta, es una inflamación que afecta a las membranas de la boca, especialmente en los niños y en jóvenes; es tan doloroso que interfiere en la alimentación. Se recomienda que después de tener la pulpa de Aloe en la boca, se mastique y que se lo traguen, para que beneficie el paladar, el esófago y el estómago. Se ha de hacer más de una vez al día. Para el herpes labial, hemos de aplicar el aloe, sin el sérver, ya que este es cáustico. Para eliminarlo, nada más hay que lavarlo con agua, frotándolo con los dedos.

Articulos anteriores:piramide alimenticia

Ago 25

Introduccion:

El acne es la dermatosis más frecuente, pues afecta al 80 % de la población mundial en algún momento de su vida. Es inconcebible que muchas personas incluso médicos, no le den a esta patología la importancia que merece, apelando generalmente a tratamientos hogareños, muchas veces con resultados negativos y hasta catastróficos.

El acne es una enfermedad cutánea del folículo pilosebáceo, de etiología multifactorial y carácter autolimitado que afecta principalmente a las zonas de la piel con mayor densidad de glándulas sebáceas,entre las que podemos incluir cara, pecho y parte superior de la espalda.

Algunos Trucos y Consejos para eliminar el acné:

  • Si usas spray o gel para el cabello, procura de que al aplicarlos no entren en contacto con la cara, ya que éstos también pueden obstruir los poros.
  • Si tienes el cabello largo y te toca la cara, asegúrate de lavarte el cabello con bastante frecuencia para impedir que tu piel entre en contacto con el aceite del pelo.
  • Ten presente que es importante para asi evitar la acumulación de grasa que puede provocar el acne, lavarte la cara al menos dos veces al día con jabón y agua tibia.
  • También lávate la cara después de hacer ejercicios físicos, puesto que la transpiración en la cara es uno de los mayores causantes de la aparición de acne.
  • Es Recomendable que Realizes una limpieza de cutis periodicamente

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Ago 24

Cuidados basicos para una piel sana:

  • Hidratación: Las leches hidratantes corporales rinden más y penetran mejor cuando la piel está bien exfoliada. La razón principal es que muchas veces el acúmulo de células muertas que recubre la piel no deja que las cremas actúen como deberían. Sobre la piel limpia y exfoliada aplicar el body milk desde la punta del pie hasta la base del cuello, masajeando con suavidad y siempre en sentido ascendente.
  • Exfoliación: Después de limpiar la piel con una ducha conviene practicar una exfoliación semanal para conseguir un tacto más suave en todo el cuerpo. La exfoliación es un gesto mecánico que consiste en eliminar las células muertas que se pegan a la parte externa de la epidermis, retrasando el proceso natural de renovación celular.
  • Masajes: Con un masaje a la semana la piel y los músculos se estimulan y mantienen en condiciones óptimas. Muy recomendados los de espalda y pies porque harán que todo el cuerpo sienta un bienestar inmediato. Ambos ayudan a equilibrar toda la energía del cuerpo y a liberar las tensiones físicas y mentales del estrés y el trabajo diario.
  • Drenaje linfático: Cuando hay problemas circulatorios o de retención de líquidos en piernas y brazos, los suaves bombeos del drenaje linfático son una alternativa muy eficaz. Un par de sesiones a la semana son suficientes para empujar la circulación y ponerla en órbita. Al cabo de un mes se aprecia una mejoría notable.
  • Reflexoterapia: Se trata de algo más que un tratamiento estético y en muchos países ya se considera toda una medicina. Aunque sus efectos son más bien de tipo preventivo, también ayuda a resolver algunos problemas de salud que influyen en tu aspecto. Muy recomendado para estreñimiento, estrés, mala circulación, insomnio y depresión.

piel y pieles sanas