Alimentación sana

Mascarilla de Bananas Pela la banana y prepara un puré. Límpiate la cara y con la punta de los dedos extiende la pulpa de la banana en la cara. Déjala por aproximadamente 15 minutos. Beneficiosa para todo tipo de piel.

Mascarilla de Papaya Pela la papaya y prepara una mezcla suave con la pulpa. Aplícatela en la cara y el cuello. La papaya no debe de dejarse sobre la piel mas de 5 minutos. Ideal para piel normal y grasosa.

Mascarilla de frutos tropicales Elabora una pasta homogénea con un trozo de papaya, mango, guayaba más una cucharada de miel. Una vez que lista, úntala en tu rostro y déjala actuar durante 20 a 30 y retírala con agua tibia. Notará de inmediato la hidratación de tu piel.

Mascarilla de aguacate Elabora una pasta uniforme de medio aguacate y mézclalo con una cucharada de aceite de almendras y una gota de miel. Luego aplícala sobre la piel bien limpia, esparciendo especialmente por las zonas donde hay mayor sequedad. Deja que la mascarilla actúe por unos 15 minutos y luego retírala con agua tibia.

Mascarilla de Coco Colocar en un recipiente los siguientes ingredientes: una cucharada de coco rallado, cinco gotas de aceite de almendras y dos cucharadas de yogurt natural. Mezcla bien hasta integrar completamente.Aplica el preparado en todo tu rostro y deja que actúe por espacio de 15 a20 minutos antes de quitar con un poco de agua tibia.

Como tener un vientre plano sin grasa es algo que preocupa a hombres y mujeres por igual.Lo mejor si no desea pasar por el quirofano,es complementar la dieta y el ejercicio fisico.

Conseguir un vientre plano con la dieta: Debes tener una alimentación equilibrada y  con ello significa reduciendo el uso de grasas y azúcares de la dieta. Incrementa la ingesta de proteínas, verduras y frutas.Como dice mucha gente desayuna como una reina, almuerza como una princesa y cena como una pobre.

Conseguir un vientre plano con cirugia: Consiste en aplicar calor a la profundidad necesaria para calentar el colágeno de la dermis y provocar su estiramiento,este tipo de tratamiento puede durar desde unos minutos hasta una hora en función del tamaño de la zona a tratar, los resultados son apreciables  de tres a seis meses después de la intervencion.

Conseguir un vientre plano con deporte: En el gimnasio haz ejercicio aeróbico mínimo 45 minutos porque es partir de este tiempo cuando las reservas de glúcidos se agotan y el cuerpo empieza a quemar la grasa. No uses plásticos ni fajas. Sólo te ayudarán a sudar más, y lo único que pierdes es agua que recuperarás inmediatamente.

Hoy colocamos dos mascarillas caseras que podras hacer en casa una es antiarrugas y la otra exfoliante.

 
Mascarilla casera antiarrugas

Ingredientes de la mascarilla:

•  1 clara de huevo
• 1 cucharadita de miel
• 20 gotas de aceite de almendras

Preparación de la mascarilla:

Primero bate las claras a punto nueve y añádele la cucharadita de miel, mezcla bien y agrega el aceite de almendras, vuelve a batirlo todo.

Limpia y seca tu rostro y aplica la mascarilla evitando el contorno de la boca y el de los ojos, deja actuar por unos 20 minutos y luego aclara con agua tibia.

Mascarilla casera exfoliante

Ingredientes de la mascarilla:

• Harina de avena tostada
• 1 cáscara rallada finita de limón
• Agua

 
Preparacion de la mascarilla:

Mezcla ambos ingredientes y agrega agua poquito a poco hasta formar una crema, si tu cutis no es sensible puedes añadir unas gotas de limón.

Una vez lista, masajea tu rostro y el cuello suavemente con la mascarilla procurando no estirar mucho la piel. Deja actuar unos cinco minutos y luego enjuaga primero con agua tibia y después fría.

Ahora que llega el verano desde sanopordentro.com colocamos unos consejos para que tu piel siga sana y bonita.

Algunos consejos para una piel sana:

Bebe mucha agua para mantener tu piel adecuadamente hidratada de ocho a diez vasos al dia.

Las vitaminas y los minerales son muy importantes para la renovación de las células de la piel y para mantener su salud en buenas condiciones,debes tomar.

Vitaminas para tu piel:

1- Vitamina A tiene un efecto protector antioxidante.Come en abundancia frutas con colores brillantes y verduras como las zanahorias,tomates y pimientos rojos.

2- La Vitamina B fomenta una piel sana. Se encuentra en muchas comidas, incluyendo las semillas, frutos secos, legumbres, productos lácteos, huevos, verduras, e hígado entre otros.

3- La Vitamina C es esencial para la reparación de la piel Toma mucha fruta y verdura.

4- La Vitamina E un gran antioxidante, se encuentra en aguacates, en todos lo cereales, aceites vegetales, nueces y almendras,cacahuetes.

Minerales que ayudan a tu piel:

El Zinc es también fundamental para el crecimiento y la reparación, fomentando una tez más clara. Se encuentra en las sardinas, el marisco, carne de vaca, queso, frutos secos, huevos, pollo y todo tipo de cereales.

El Selenio trabaja con las vitaminas C y E ayudando a mantener la piel fuerte y sana, las mejores fuentes son las nueces de Brasil, almejas, anacardos, hígado, champiñones,ect.

y sobretodo ponte crema protectora en la playa.

Tanto la piel de una persona como su cabello muestran su estado vital: el estrés, las intervenciones quirúrgicas, el alcohol, el tabaco, las enfermedades en general, el cansancio, el embarazo, las menstruaciones, los fármacos ingeridos en forma habitual, los anticoagulantes, la hormona tiroidea, los antirreumáticos y los antimicóticos, así como el exceso de aplicaciones de sustancias químicas sobre pelo como tinturas, decolorantes, lociones para permanente o para el alisado químico, productos inadecuados para la higiene, o una higiene deficiente, son factores que tienden a debilitar el pelo, que podrá presentar síntomas de sequedad, de grasitud, dificultad para desenredarse, caída excesiva, falta de brillo, puntas abiertas o florecidas,  manifestaciones todas de un pelo en malas condiciones.

 
Seguir una dieta equilibrada en nutrientes es siempre la base de la buena salud, y los oligoelementos son el material indispensable para que una dieta sea orgánica y estéticamente adecuada.

Los oligoelementos desempeñan un papel fundamental en la formación del pelo. Se infieren con los vegetales, las verduras, las legumbres y los complejos vitamínicos.

Los minerales son también necesarios para nuestro cabello. Podemos citar al Zinc, al calcio, el manganeso, el hierro.

Para mantener una piel sana evite los irritantes. Los jabones, perfumes y detergentes pueden irritar la piel y causar picazón. Use los jabones más suaves posibles y aplíquelos solamente a las zonas del cuerpo que estén visiblemente sucias o que causen olor. Evite los perfumes y colonias que secan e irritan la piel. Al lavar la ropa, use un segundo ciclo de enjuague para tratar de eliminar bien los detergentes irritantes de la ropa.

 
Escoja ropa suave y que permita respirar. La mejor opción es la ropa holgada de algodón. En el invierno, la ropa debe ser holgada y en capas para minimizar los efectos del clima frío. Las telas como lana, nylon y poliéster pueden ser extremadamente irritantes y pueden empeorar el ciclo de picazón y rascado del eccema. También, ciertos tintes en la ropa pueden irritar la piel.

 
Mantener la casa a una temperatura moderada puede minimizar la sudoración o perspiración durante el clima caliente o frío. Use cobijas livianas en capas para evitar el sudor en la noche. Y recuerde bañarse y aplicar humectante lo antes posible tras hacer ejercicio físico.

Asegúrese de que la temperatura de su baño sea tibia, no caliente. Al secarse, presione suavemente con la toalla, no frote la piel. El frotado eliminará la humedad de la piel y aumentará la irritación.

El cuidado del pelo a diario resulta imprescindible para lucir el cabello sano y el uso de un buen acondicionador ayuda a la hora de determinar su aspecto y tacto. Este tipo de productos forman parte cada vez más del lavado habitual del pelo, ya que facilitan su peinado y desenredado, y a su vez actúan protegiéndolo frente a agentes externos como pueden ser el sol, el viento o la calefacción.

Las cremas suavizantes son cosméticos destinados a compensar la falta de sebo natural. Recubren el tallo capilar y cierran las escamas proporcionando de esta forma brillo y suavidad. Están formadas por una base cremosa que contiene tensoactivos catiónicos y otros componentes como proteínas y lípidos o grasas naturales, que son básicamente aceites naturales tales como el aceite de oliva, de almendras o de maíz.

Normalmente la frecuencia de uso del suavizante va unida a la asiduidad con que lavemos el cabello, incluso puede utilizarse a diario. No obstante, no hay que excederse en la cantidad, basta con el tamaño de una nuez para el pelo corto y el doble para el largo. El uso abundante de estos productos puede proporcionar un efecto rebote negativo. Además, debe aplicarse desde la mitad del pelo hasta las puntas.

Por su parte, la mascarilla puede usarse cada tres días o bien una vez a la semana, siempre dependiendo de las necesidades de cada cabello. Aunque según la época del año, especialmente en verano, cuando el pelo está más castigado es posible utilizarla todos los días.
 

La fangoterapia consiste en aplicar cierta cantidad de barro sobre la piel y dejarlo reposar durante un tiempo hasta que quede totalmente seco.

El fango, conocido también como lodo o arcilla, se ha revelado en los últimos años como un producto natural con enormes propiedades terapeúticas. Sus características son tan importantes que se ha creado una terapia alternativa que cada vez tiene más adeptos, la fangoterapia.

Las propiedades del fango son numerosas, entre ellas se encuentran su poder calorífico y su alto contenido en sales minerales. Uno de los mayores beneficios de la fangoterapia es su capacidad para activar la circulación sanguínea, por lo que es recomendable para personas que retienen líquidos. Además si se aplica de forma externa, es un buen antinflamatorio.

La fangoterapia es sobre todo una terapia alternativa empleada en materia estética. Está indicado para pieles secas y deshidratadas porque ayuda a equilibrar el ph de la piel, además es aplicado en limpieza de cutis. Es eficaz frente a la celulitis, el tratamiento de manchas y la pérdida del cabello.

El fango posee características muy óptimas como actuar como descongestivo, purificante, cicatrizante, absorbente y calmante. Las enfermedades que pueden tratarse con la fangoterapia son la artritis, artrosis, reuma o dolores linfáticos.
 

Los puntos negros son una lucha constante, es difícil prevenirlos. Pero existen buenos productos en el mercado para aminorar el problema.  A continuación una lista de los productos mas usados para eliminar los puntos negros:

1- Los limpiadores que contienen ácido salicílico ayudan a que las secreciones sebáceos  no cubran los poros produciendo puntos negros. Pero no funcionan bien en  todas las personas.  

 
2- Los ácidos alfa hidróxidos también son efectivos. Estos ácidos exfolian la piel por lo tanto previenen la acumulación de células muertas.  Profesionalmente el uso de estos ácidos es mas efectivo.  Las esteticistas usan altas concentraciones para peelings profundos. Se requieren varios tratamientos y darle seguimiento en la casa para ver los resultados. 

 
3- Últimamente se han puesto de  moda las tiras para exfoliar la  piel y extraer puntos negros. La efectividad de estos productos varia de persona a persona. 

 
4- En casos mas severos la retina A es usada para exfoliaciones mas profundas. La retina A se vende en  casi todos los países sin receta medica, en u.s.a recientemente se venden algunas productos con concentraciones bajas de retina A sin receta  medica pero para concentraciones altas se requiere receta  medica. La retina A ayuda a que  los puntos negros se aflojen y salgan  fácilmente además  exfolian la piel rápidamente evitando que las células muertas se acumulen.  
La retina A también ayuda a disminuir la producción de aceites naturales en la piel. Las desventajas son que el retinol y retina A no producen resultados inmediatos y hacen que la piel se vea muerta y se pele al principio del tratamiento. Como la exfoliación es profunda la retina A produce fotosencitividad en la piel. O sea que la piel se vuelve sensitiva al sol y hay que usar protector solar siempre y evitar el sol fuerte. Para mejores resultados la retina A debe ser recetada por un medico. Los ácidos glicolicos tienen muchos de los beneficios de la retina A sin los efectos negativos.
 
5- Las esteticistas y dermatólogos también pueden recomendar remover los puntos negros.  Las esteticistas usan un removedor de puntos negros para hacerlo. Este es un instrumento mecánico con un agujero en la punta. El extractor se coloca sobre cada punto negro y hace presión para que salga.  El uso de este aparato hace que el riesgo de dañar la piel o quebrar capilares se disminuya. Causa un poquito de dolor, esta es la parte desagradable durante los faciales. Recientemente este aparato se esta vendiendo en farmacias.  El uso del aparato por personas sin experiencia es controversial. 

El Spa es un establecimiento de salud que ofrece tratamientos, terapias o sistemas de relajación, utilizando como base principal el agua común, es decir sin propiedades minero-medicinales. Donde se utilizan terapias con agua, en las modalidades de piscinas, jacuzzis, hot tub, parafangos, chorros y sauna. En la actualidad también se aplican otras técnicas como aromaterapia, masajes de distintos tipos y Reiki.

El tratamiento que recibimos en un Spa es una manera de salir del estrés y cuidar no sólo del cuerpo sino también de la mente. La evasión y el bienestar juegan un papel muy importante en estos programas de salud, combinado con alojamientos de calidad.

Tratamientos en un SPA

Envoltura de Barro: aplicación de barro por todo el cuerpo que aporta a la piel todas las propiedades minerales del barro termal. Acabaríamos con una ducha de limpieza.

Hidratación con Aceite de Oliva: envoltura corporal altamente hidratante con aceite de oliva virgen, seguimos con una masaje relax de 20 minutos y finalizamos con una ducha de limpieza.

Envoltura de Algas: aplicación de una mascarilla de algas por todo el cuerpo, que aporta a la piel toda la riqueza marina, seguiríamos con una aplicación de una manta de calor y se finaliza con una ducha de limpieza.

Regulación Energética: toques suaves, armonizantes, combinando las técnicas terapéuticas de la Polaridad, el Masaje Metamórfico o las Flores de Bach, destinadas a equilibrar los campos electromagnéticos y la energía vital en el hombre.

Presoterapia: técnica de presión instrumental, produce una activación del sistema de retorno venoso y linfático.

Masaje Drenaje Linfático: masaje manual de aplicaciones corporales terapéuticas.