Alimentos con silicio

El silicio se ocupa de múltiples funciones en nuestro cuerpo. La más importante es sin duda su papel en la formación de tejido conjuntivo y con ello su importancia para la estructura de la piel, el cabello y las uñas. Además, el ácido silícico es una sustancia nutriente y básica para el tejido de sostén, los huesos, los cartílagos y los dientes.

El Silicio es un mineral importante puesto que su deficiencia puede provocar debilitamiento del tejido conjuntivo en tendones, huesos, piel, pelo y uñas. Por esto es esencial también para combatir la osteoporosis.
Otros usos del Silicio son para afecciones como gastritis o irritaciones instestinales.

El silicio es vital para las personas. Por este motivo, al cuerpo debe suministrarsele regularmente este oligoe-lemento a través de la alimentación. Un adulto debe tomar cada día de 10 a 40 mg de silicio. Una nutrición incorrecta puede dar lugar a un déficit de silicio.Los mejores alimentos para el cerebro son aquellos que contienen silicio.

Alimentos ricos en silicio:

Contenido de silicio en mg/100 gr.

Harina de avena integral …………..1150 mg
Mastuerzo ………………………………..610 mg
Salvado de trigo …………………………68 mg
Arroz integral …………………………..40 mg
Espinacas…………………………………27 mg
Remolacha ……………………………….25 mg
Perejil ……………………………………..13 mg
Pasas ……………………………………..12 mg
Judías verdes …………………………….10 mg
Eneldo, plátanos …………………………8 mg
Puerros, tomates ………………………..6 mg
Zanahorias…………………………………1-8 mg
Casis ……………………………………….3 mg
Queso……………………………………….0,2 – 4 mg

Alimentos con silicio
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4 Comments

  1. Bambu

    30 octubre 2009 at 18:31

    […] natural, se utiliza el exudado que se obtiene de los nudos de los tallos. El bambu es rico en silicio. Su principio activo es el bambosil que tiene una acción regenerativa sobre las articulaciones. […]

  2. mayra lizetg

    23 junio 2011 at 23:03

    quisiera saber mas a cerca del silicio por es muy importante consumirlo es una fuente de vida para nuestro cuerpo

  3. jaquelin

    16 abril 2012 at 20:55

    quisiera saber si el siliciosirve para el desarrollo del cuerpo y si alconsumirse mucho causa daños

  4. Gabirela

    14 octubre 2014 at 11:03

    El silicio es espectacular en todos los sentidos, mi madre que no podía vivir de dolores ya no tiene y yo con una tendinitis crónica que no podía dar dos zancadas estoy de maravilla dios bendiga al dr Le ribaut

    quisiera saber si sus libros se encuentran disponibles en español

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