Alimentos con fósforo

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Introduccion:

El fósforo es el segundo mineral que abunda en nuestro cuerpo y en la mayoría de los alimentos,el principal papel del fósforo en el organismo es  el mantenimiento de los huesos y de los dientes.

El fósforo participa de casi todos los procesos metabólicos como en el energético y en los tejidos cerebrales.

Dosis diaria de fósforo:

La cantidad diaria recomendada para un adulto sano oscila entre los 700 y los 1.250 mg/da .

Alimentos mas ricos en fósforo:

  • Levadura de cerveza
  • sésamo
  • avena
  • soja
  • lentejas
  • trigo
  • pistachos
  • semillas calabaza
  • pipas girasol
  • nueces
  • espárragos

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Comentarios

  1. es superqalimentos tanbuenos chao

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