Alimentos con Fibra

El consumo de fibra recomendado debe ser de unos 40 gramos diarios,si tomas fibra tu salud te lo agradecera,como colocamos a continuacion la fibra es un nutriente muy beneficioso.

Una alimentación que contenga fibra evita el estreñimiento, reduce el colesterol malo, puede controlar la diabetes, previene ciertos tumores malignos, favorece la sensación de saciedad y ayudar a controlar el peso,entre otras cosas.

La pasta,el arroz integral, las verduras y hortalizas, las frutas y las legumbres son los alimentos que mas  fibra contienen.

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3 Comments

  1. Alimentos con Fibra | alimentacion

    22 mayo 2009 at 14:21

    […] Read more here: Alimentos con Fibra […]

  2. Resumen de la semana 3

    28 mayo 2009 at 10:18

    […] estreñimiento representa un grave problema para mucha gente que no toma suficientes alimentos con fibra, por lo que tratamos este tema junto a algunos […]

  3. anonimo

    1 junio 2010 at 0:22

    muy bueno bien chevere la pagina

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