Alimentación Deportiva

La dieta y el ejercicio, trabajando conjuntamente, van a poner en forma nuestro cuerpo y lo van a mantener mas sano.

Las necesidades nutricionales y alimentarias del deportista son casi idénticas a las de las personas sedentarias. Necesitan carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua en cantidades determinadas por la edad, estructura corporal y nivel de actividad fisica realizada.

Estos requerimientos pueden satisfacerse suficientemente con una dieta básica y equilibrada y no mediante comidas mágicas, dietas maravillosas o suplementos dietéticos que pueden resultar, incluso, perjudiciales.

Depende la actividad fisica realizada yo recomiendo incluir suplementos en la dieta como un multivitaminico,proteinas o hidratos de carbono,segun la actividad que se realize y siempre cuando no se pueda sacar todas las vitaminas y minerales de las comidas que uno efectua.

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