Alimentación correcta En los niños

Alimentación correcta es aquella que:

Es variada: compuesta por los 5 grupos de alimentos

Es suficiente: porque su cantidad está en relación con el período de la vida, actividad y trabajo que desarrolla el individuo.

Está bien distribuida: se realiza con intervalos variables, no menos de 4 comidas al día.

Es higiénica: porque se realiza siguiendo ciertas reglas que disminuyen el riesgo de transmitir enfermedades infecciosas o tóxicas.

Una dieta sana y equilibrada para un niño debe estar constituida por alimentos variados y adecuados a la edad, gustos, hábitos y actividad física e intelectual del mismo.

El aporte calórico debe ser adecuado para mantener el peso normal, para evitar tanto la malnutrición como la obesidad.
La dieta debe proporcionar un 60 % de hidratos de carbono, 15 % de proteínas y un 25% de grasas.

La base de una buena alimentación está asegurada consumiendo diariamente alimentos de los 5 grupos que componen la pirámide alimentaria.

Alimentación correcta En los niños
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3 Comments

  1. anonimo

    6 abril 2011 at 23:24

    como yo soy una niña, bueno yo creo que si nos tenemos que cuidar mucho si no queremos emfermarnos y cuidar mucho nuestra alimentacion.=)

  2. samantha

    14 septiembre 2011 at 5:20

    siii jajaja <3 estoy deacuerdo , pero es muy poica informacion !

  3. sogii

    17 abril 2012 at 2:48

    bueno los niños tenemos que comer frutas y verduras(vitaminas a y c) y es muy imporante comer todos los alimentos del plato del buen comer pues nuestro cuerpo no esta listo para comer chucherrias

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