Alimentación correcta es aquella que:
Es variada: compuesta por los 5 grupos de alimentos
Es suficiente: porque su cantidad está en relación con el período de la vida, actividad y trabajo que desarrolla el individuo.
Está bien distribuida: se realiza con intervalos variables, no menos de 4 comidas al día.
Es higiénica: porque se realiza siguiendo ciertas reglas que disminuyen el riesgo de transmitir enfermedades infecciosas o tóxicas.
Una dieta sana y equilibrada para un niño debe estar constituida por alimentos variados y adecuados a la edad, gustos, hábitos y actividad física e intelectual del mismo.
El aporte calórico debe ser adecuado para mantener el peso normal, para evitar tanto la malnutrición como la obesidad.
La dieta debe proporcionar un 60 % de hidratos de carbono, 15 % de proteínas y un 25% de grasas.
La base de una buena alimentación está asegurada consumiendo diariamente alimentos de los 5 grupos que componen la pirámide alimentaria.
Conoces nuestra portada? Sano por dentro
abril 6th, 2011 a las 23:24
como yo soy una niña, bueno yo creo que si nos tenemos que cuidar mucho si no queremos emfermarnos y cuidar mucho nuestra alimentacion.=)
septiembre 14th, 2011 a las 5:20
siii jajaja <3 estoy deacuerdo , pero es muy poica informacion !
abril 17th, 2012 a las 2:48
bueno los niños tenemos que comer frutas y verduras(vitaminas a y c) y es muy imporante comer todos los alimentos del plato del buen comer pues nuestro cuerpo no esta listo para comer chucherrias