2007 Octubre

El cuidado del pelo a diario resulta imprescindible para lucir el cabello sano y el uso de un buen acondicionador ayuda a la hora de determinar su aspecto y tacto. Este tipo de productos forman parte cada vez más del lavado habitual del pelo, ya que facilitan su peinado y desenredado, y a su vez actúan protegiéndolo frente a agentes externos como pueden ser el sol, el viento o la calefacción.

Las cremas suavizantes son cosméticos destinados a compensar la falta de sebo natural. Recubren el tallo capilar y cierran las escamas proporcionando de esta forma brillo y suavidad. Están formadas por una base cremosa que contiene tensoactivos catiónicos y otros componentes como proteínas y lípidos o grasas naturales, que son básicamente aceites naturales tales como el aceite de oliva, de almendras o de maíz.

Normalmente la frecuencia de uso del suavizante va unida a la asiduidad con que lavemos el cabello, incluso puede utilizarse a diario. No obstante, no hay que excederse en la cantidad, basta con el tamaño de una nuez para el pelo corto y el doble para el largo. El uso abundante de estos productos puede proporcionar un efecto rebote negativo. Además, debe aplicarse desde la mitad del pelo hasta las puntas.

Por su parte, la mascarilla puede usarse cada tres días o bien una vez a la semana, siempre dependiendo de las necesidades de cada cabello. Aunque según la época del año, especialmente en verano, cuando el pelo está más castigado es posible utilizarla todos los días.
 

Se tiende a pensar que cualquier tipo de galletas o panes integrales nos van a ayudar a adelgazar por su alto contenido en fibra, pero lo cierto es que están elaboradas con harina refinada y contienen muy poca fibra ( 0 a .5 g ), el tipo de salvado que le agregan es tan molido que prácticamente los carbohidratos que contienen llegan al mismo tiempo a la sangre que los del pan blanco.

Si queremos comprar auténtico pan de trigo integral hemos de fijarnos en ciertos aspectos con el fin de diferenciarlo del tan consumido pan de salvado o pseudointegral, al que se le ha añadido artificialmente fragmentos de salvado a la harina blanca. Este pan ha sido elaborado con grano que no contiene el germen, la parte más rica en vitaminbas, minerales y ácidos grasos esenciales. Es de mayor calidad nutritiva que el pan blanco, pero de inferior calidad que el pan integral auténtico.

Características del pan integral

- Su corteza es gruesa y oscura; protege a la miga y prolonga su conservación.
- Su olor es fuerte y un poco ácido, pero agradable.
- Su miga es de color marrón más o menos oscuro y bastante uniforme.
- Si la masa ha sido fermentada con levadura natural, apenas se distingue el salvado, pues la fermentación lo ablanda.

Todos podemos gozar de una memoria envidiable, siempre y cuando aprendamos ciertos trucos que la potencien, como por ejemplo trucos mnemotécnicos, los investigadores destacaron la visualización de los elementos a memorizar como parte de un camino, que se va recorriendo cuando cierras los ojos. Al parecer con esta técnica se activa el hipocampo, una parte del cerebro que se encuentra implicada en la memoria espacial.Cuando tenemos mucho estrés o estamos preocupados por diversos problemas, nuestra memoria se ve afectada y tendemos a recordar peor.

La memoria humana, actúa principalmente sobre la base de sus necesidades presentes, puede contemplar el pasado y planear el futuro. Respecto de su capacidad, se ha calculado el cerebro humano puede almacenar información que “llenaría unos veinte millones de volúmenes, como en las mayores bibliotecas del mundo”.

El proceso de fijación de un recuerdo, pasaría por diversas fases: en primer lugar, el estímulo (repetido o especialmente intenso) refuerza una determinada conexión sináptica, mandando una señal al núcleo neuronal para la permanencia del recuerdo; en segundo lugar, se activa el factor CREB (un factor de transcripción) para consolidar la sinapsis; tercero, ese factor CREB activa en el núcleo determinados genes que se transcriben en ARN mensajero que parte del núcleo; cuarto, las instrucciones de ese ARN se traducen en proteínas que refuerzan definitivamente la sinapsis primera.

Consejos para tener una buena memoria:

-No atender a varias cosas a la vez, pues no haremos bien ninguna.
-No preocuparnos excesivamente por los problemas, pues dificulta el registro de la información.
-Realizar ejercicios de atención, hacer ejercicios de sopas de letras y en definitiva entrenar la memoria.

La finasteride es el principio activo del medicamento llamado Propecia.Este medicamento es el que actualmente está dando mejores resultados en la lucha contra la alopecia.

La finasteride, es un derivado no hormonal de los corticosteroides, representa una novedad de curación para la caída del cabello, ya que consigue inhibir la actividad de la 5-alfa-reductasa. Su acción es especifica sobre los receptores capilares, sin influir sobre el resto del pelo. Como sucede a menudo en medicina, la finasteride se utilizaba para la curación de la hipertrofia de la próstata.

La finasteride o propecia no funciona en casos de alopecia total o casi total, ya que en este caso el daño es irreparable por la inexistencia de bulbos capilares sanos, también una administración temprana del medicamento seria inútil tanto desde un punto de vista terapéutico como económico. Así que podemos concluir diciendo que la finasteride seria útil solo en casos de alopecias intermedias.

Está indicada en casos de alopecias leves y en varones que no hayan superado los 40 años. Deberá ser administrada en la cantidad que determine el dermatólogo, generalmente una pastilla al día (1 mg) y nunca sin control médico o aumentando la dosis nosotros mismos. El ciclo de curación dura unos dos años aproximadamente, bajo la supervisión del dermatólogo cada tres meses, para evaluar los posibles efectos secundarios.

Dieta depurativa o desintoxicante

Esta dieta es la mejor manera de recuperar la forma física en un solo día a través de vegetales y muchas frutas.

Al levantarte

Dos vasos de agua con medio limón exprimido en cada uno.

Desayuno en la dieta desintoxicante.

Zumo de pomelo con hojas de menta y un poco de miel (si no te gusta, con azúcar) o un café ligero o té.
Macedonia de dos o tres mandarinas y un kiwi.

Comida en la dieta desintoxicante

Puré de tres zanahorias cocidas y medio pepino cocido al vapor. En lugar de utilizar un pasapuré prepara la mezcla sobre el plato con un tenedor.
Macedonia de naranjas y pomelos con hojas de menta troceadas, zumo de limón y un poco de azúcar.
Para beber, centrifuga medio pepino y añádelo a un vaso de agua con limón.

Cena en la dieta desintoxicante

Sopa de sémola con zanahorias cocidas.
Macedonia de mango, un kiwi, dos mandarinas y hojas troceadas de menta fresca.
Medio pepino centrifugado y añadido a un vaso de agua con limón.

Entre horas

Toma cada hora aproximadamente grandes vaso de agua con limón y zumos de naranja mezclado con pomelo. Mastica de vez en cuando hojas de menta.

Antes de acostarte

Una taza de tila o infusión de pétalos de azahar.

La insulina inhalada supone una mejora en la calidad de vida de los pacientes ya que se elimina el desagradable momento de el pinchazo, que para algunas personas puede ser de hasta cinco veces al día.

El nivel general de satisfacción tras el tratamiento con insulina inhalada alcanzó una puntuación del 76,4% frente al 65,8% señalado por los pacientes en tratamiento con insulina subcutánea.

Presentación

Por un lado, una formulación en polvo seco de acción rápida de insulina humana, que se absorbe a nivel pulmonar y que se inhala por la boca antes de las comidas y, por otro lado, el inhalador, que está diseñado especialmente para administrar la insulina de manera óptima a través de los pulmones.

Desgraciadamente la vida en el mercado de este producto ha sido corta, los laboratorios Pfizer acaban de anunciar la retirada de su insulina inhalada, un fármaco que se lanzó prometiendo facilitar la vida de muchos diabéticos. Pero en este caso el poco éxito de ventas en Estados Unidos de Exubera han contado más que el beneficio que les proporcionaría a las personas afectadas por diabetes.

En España más de 1.500 personas con diabetes consumían este fármaco desde que salió a la venta, el pasado junio.

Esta enfermedad afecta a las venas de las piernas, provocando problemas de circulación debido al mal funcionamiento de las válvulas de las venas de las piernas.

Síntomas de las varices

• Coloración parda-grisácea de los tobillos / pantorrillas.
• Calambres
• Venas agrandadas y tortuosas visibles bajo la piel de las piernas.
• Picores.
• Ulceras en la piel de los tobillos.
• Pesadez de piernas.

Ayudas para reducir las varices o eliminarlas

• El bombeo se hace al mover los músculos de las piernas, así, andar es un ejercicio excelente para activar la circulación de las piernas.
• Se debe evitar la ropa ajustada como ligas, faldas o cinturones.
• Evitar sentarse o estar de pie quieto durante largos períodos, flexionar piernas y tobillos frecuentemente, levantarse y andar.
• Las varices pueden quitarse mediante intervención quirúrgica, que debe incluir la escisión de la vena más grande y de sus tributarias o colaterales. El beneficio a largo plazo en pacientes apropiados es muy alto. La cirugía suele complementarse con la esclerosis de varices.
• Se deben evitar dietas con exceso de grasas, dulces y sal. Tomar alcohol, café o té.

El dolor cervical es muy frecuente. El 80% de la población padece algún episodio de este tipo, que suele afectar a personas que ejercitan poco la musculatura del cuello, que no mantienen una correcta higiene postural, o ser un efecto secundario de determinadas enfermedades. Entre las causas que lo originan, se pueden destacar las de tipo vertebral. Las malas posturas pueden incluso llegar a provocar tumores.

El dolor cervical se puede originar en cualquier estructura del cuello, inluyendo músculos y nervios al igual que vértebras de la columna y los discos amortiguadores entre ellas.

El masaje,remedio natural contra los dolores cervicales

Es una región fácilmente accesible y, por ello, podemos aplicarnos un masaje nosotros mismos, o bien pedir ayuda a otra persona. E incluso se puede recurrir al automasaje, una actividad que todos realizamos casi de forma inconsciente. Cuántas veces a lo largo del día nos llevamos las manos a la nuca o al cuello, frotamos o comprimimos, y enseguida experimentamos una sensación de alivio y relajación.

Para realizarlo de forma correcta debemos colocar los codos sobre una mesa, apoyando la cabeza sobre una mano, mientras que con los dedos de la otra mano efectuamos movimientos de amasamiento sobre la parte lateral y posterior del cuello. Hay que presionar su musculatura hasta el inicio de la espalda con el fin de proporcionar descanso y relajación, y aliviar la tensión y las molestias de la zona afectada del cuello.

El alzheimer más frecuente en los ancianos, es una enfermedad neurodegenerativa, producida por la pérdida gradual de neuronas, que principalmente provoca la perdida gradual de memoria y otras capacidades mentales. Se detecta muy rara vez en pacientes jóvenes, ocasional en los de mediana edad y frecuente en ancianos.

Síntomas del Alzheimer

Los síntomas incluyen la incapacidad para aprender nueva información y para recordar cosas que se sabían en el pasado, para reconocer objetos; problemas para hablar y expresarse con claridad, o para llevar a cabo actividades motoras. Además se puede sufrir un cambio en la personalidad y puede tener dificultades para trabajar o llevar a cabo las actividades habituales. En ocasiones pueden presentar alteraciones del estado de ánimo y de la conducta, síntomas similares a la depresión (como tristeza o problemas de adaptación) o a la ansiedad.

Fases

La enfermedad de alzhéimer se puede dividir en tres fases:

• Inicial: sintomatología ligera o leve, el enfermo mantiene su autonomía y sólo necesita supervisión cuando se trata de tareas complejas.
• Intermedia: síntomas de gravedad moderada, el enfermo depende de un cuidador para realizar sus tareas cotidianas.
• Terminal: estado avanzado y terminal de la enfermedad, en la que el enfermo es completamente dependiente.

Tratamiento

Hoy contamos con fármacos anticolinesterásicos que trabajan inhibiendo la colinesterasa, la enzima encargada de descomponer la acetilcolina, el neurotransmisor que falta en el alzhéimer y que incide sustancialmente en la memoria y otras funciones cognitivas. También se trabaja con nuevos fármacos que inciden en la regulación de la neurotransmisión glutamatérgica.

Los científicos creen que esta enfermedad podrá tener cura en aproximadamente quince años, mientras avanzan en la investigación con células madre capaces de crear nuevas neuronas y los distintos fármacos con los que se esta trabajando.

La hipertensión arterial es una condición médica caracterizado por incremento de las cifras de presión arterial; ello como consecuencia de cambios hemodinámicos, macro y microvasculares, causados a su vez por disfunción del endotelio vascular y el remodelado de la pared de las arteriolas de resistencia, responsables de mantener el tono vascular periférico. Estos cambios, que anteceden en el tiempo a la elevación de la presión, producen lesiones orgánicas específicas definidas clínicamente.

En la mayor parte de los casos, la causa de la Hipertension arterial es desconocida. Sin embargo, puede ser tratada eficazmente, disminuyendo la TA a niveles manejables o normales y evitando todas las consecuencias graves de la Hipertension arterial, con lo que se mantendría una esperanza de vida normal.

El tratamiento de la Hipertensión arterial se base en los siguientes puntos:

• dieta
• ejercicio
• Medicación

Factores de riesgo:

1. Antecedentes familiares de enfermedad, en especialidad si ha habido muerte de causa cardíaca en consanguíneos menores de 50 años.
2. Condición socioeconómica, cultural y laboral, estatus familiar, acceso a sistemas de salud, nivel de educación, factores ambientales y/o situacionales causantes de estrés.
3. Listado exhaustivo de comorbilidades (generalmente interrogando antecedentes por sistemas).
4. Hábitos higiénico-dietéticos: café, té, bebidas carbonatadas, alcohol, tabaco, sodio, alimentación, actividad física.
5. Exposición a fármacos que puedan causar hipertensión.

La fangoterapia consiste en aplicar cierta cantidad de barro sobre la piel y dejarlo reposar durante un tiempo hasta que quede totalmente seco.

El fango, conocido también como lodo o arcilla, se ha revelado en los últimos años como un producto natural con enormes propiedades terapeúticas. Sus características son tan importantes que se ha creado una terapia alternativa que cada vez tiene más adeptos, la fangoterapia.

Las propiedades del fango son numerosas, entre ellas se encuentran su poder calorífico y su alto contenido en sales minerales. Uno de los mayores beneficios de la fangoterapia es su capacidad para activar la circulación sanguínea, por lo que es recomendable para personas que retienen líquidos. Además si se aplica de forma externa, es un buen antinflamatorio.

La fangoterapia es sobre todo una terapia alternativa empleada en materia estética. Está indicado para pieles secas y deshidratadas porque ayuda a equilibrar el ph de la piel, además es aplicado en limpieza de cutis. Es eficaz frente a la celulitis, el tratamiento de manchas y la pérdida del cabello.

El fango posee características muy óptimas como actuar como descongestivo, purificante, cicatrizante, absorbente y calmante. Las enfermedades que pueden tratarse con la fangoterapia son la artritis, artrosis, reuma o dolores linfáticos.
 

La tercera edad, es un término que hace referencia a la población de personas mayores, no necesariamente jubiladas de 65 años o más. Este grupo de edad está creciendo en la pirámide de población o distribución por edades en la estructura de la población.Del estudio de la tercera edad se encargan la Geriatría y la Gerontología desde puntos de vista de calidad de vida y fundamentos científicos.

El envejecimiento afecta de forma muy importante y a veces severa a los procesos de la digestión, absorción, utilización y excreción de los nutrientes. Esto condiciona las estrategias dietéticas, nutricionales y culinarias de las personas o colectivos de avanzada edad.

Investigadores de la Universidad Estatal de Utah, en Estados Unidos, han descubierto mientras investigaban la relación entre fármacos hipolipemiantes y declive mental, que comer frutas en grandes cantidades estaba asociada a una mejora en las pruebas de memoria.

Un problema de erección es la incapacidad de lograr o mantener una erección del pene que sea lo suficientemente firme para que un hombre tenga una relación sexual. Es posible que el hombre no pueda lograr una erección en absoluto o que la pierda durante el coito.

La mayoría de los hombres experimentan alguna vez una dificultad ocasional para lograr o mantener una erección. En muchos casos, es una condición temporal que desaparece con poco o sin tratamiento. Cuando se tiene dificultad para lograr o mantener una erección más del 25% de las veces, se considera un problema que puede derivar en algo progresivo que dañara la autoestima del hombre y afectara su relación de pareja y, por lo tanto, requiere tratamiento.

Antes de nada debemos asegurarnos que nuestro problema no es de origen físico. El hecho de poder tener erecciones en momentos distintos al de la relación sexual coital, nos indicara que el problema no es físico.
Una vez que conozcamos su origen es importante saber, que si la causa no es física no es necesario ni aconsejable seguir un tratamiento farmacológico, sino que la terapia sexual es la opción más apropiada y eficaz en la solución de esta problemática.

También conocida como disfunción eréctil, impotencia, disfunción sexual masculina.

Ya podeis visitar y escribir vuestras dudas en nuestro nuevo Foro sobre salud